Funksjoner og grunnleggende regler for eddikekosten, tillatte og forbudte matvarer. Meny i 5 dager, resultater og ekte tilbakemelding fra de som har gått ned i vekt.
Eddik dietten er en diett for late. Det krever ingen spesiell innsats for å gå ned i vekt, og det har heller ikke betydelige kostholdsbegrensninger. Imidlertid har effektiviteten blitt likestilt med resultatene av svekkende monodietter. Grunnleggende regler, menyen nedenfor.
Funksjoner og regler for eddikekosten
Påstanden om at eplecidereddik brenner fett er ikke fullstendig. Produktet har evnen til å redusere appetitten og øke metabolismen. Hvis du holder deg til et eddik diett for vekttap, kan du gå ned til 6 kg på 5 dager.
Leger krangler fortsatt om sikkerheten til dietten, men alle er enige om at eplecidereddik i visse doser har en positiv effekt på kroppen. Den er rik på organiske syrer og mineraler, og derfor nyttig. Hjelper med å regulere syrebasemetabolismen og forbedrer sekretorisk funksjon i magen, stabiliserer blodtrykket, fjerner stillestående væske fra kroppen.
Til tross for fraværet av strenge kostholdsbegrensninger, er det regler som må følges for vellykket vekttap.
Naturlig eplecidereddik foretrekkes for dietten. Produktet må blandes med vann, effektiviteten til ufortynnet vil ikke øke, men det er en mulighet for å få problemer med fordøyelsessystemet. Mengden eddik per dag bør beregnes tydelig i henhold til instruksjonene for ikke å skade kroppen.
Følg eddik diett for vekttap er ikke tillatt mer enn 5 dager.
Eplecidereddik er nyttig, og dette er et faktum, men det er fortsatt en rekke kontraindikasjoner for bruk:
- Levercirrhose og hepatitt;
- Økt surhet;
- Magesår eller gastritt;
- Forstyrrelse av fordøyelseskanalen;
- Sykdommer i nyrene og genitourinary system;
- Graviditet og amming.
Se også de generelle prinsippene for fargediet.
Tillatt og forbudt mat på eddik
Mat skal være så sunt som mulig. Alle måltider spises best samtidig under hele perioden med eddikekosten. Du bør spise frokost senest 2 timer etter at du våkner.
Eddik dietten er ikke veldig restriktiv, men det er en rekke foretrukne matvarer for vekttapstiden:
- Eplecidereddik (hjemmelaget bedre)
- grønnsaker og frukt;
- frokostblandinger;
- fettfattige meieriprodukter;
- kylling eller biff uten skinn;
- mager fisk.
Til frokost bør menyen inneholde karbohydrater - frokostblandinger, grønnsaker, frukt. Til lunsj spiser vi mat fra karbohydrater og proteiner. Bare proteinmat er tillatt til middag.
I tillegg er det nødvendig å overholde hastigheten på vannforbruk per dag - omtrent 0,03 l / 1 kg vekt.
Følgende matvarer er forbudt på en eddik diett for vekttap:
- Sukker - helt utelukket;
- Salt - minimer, bare bruk som en siste utvei;
- Bakeriprodukter - 30 g rugbrød per dag er tillatt;
- Hermetikk - med eddikekost er bruk av grønnsaker og kyllingfileter tillatt, men hermetikk er forbudt;
- Kaffe og alkohol - vekke appetitten, øke risikoen for sammenbrudd;
- Fett kjøtt og fisk;
- Stivelsesholdige matvarer (poteter, rødbeter, mais og andre);
- Stekt mat;
- Sauser og tilsetningsstoffer i form av krydder.
Les mer om farene ved honning for vekttap.
Eddik diettmeny
Dietten kan være alt etter eget skjønn og ønske, det viktigste er å følge reglene for inntak av eplecidereddik. For å gjøre dette må du tilberede en drink i henhold til denne oppskriften: oppløs 1 ss i 1 glass varmt vann. l. naturlig eplecidereddik.
Eddik diettmeny i 5 dager:
| Dag | Frokost | Lunsj | Middag | Ettermiddagssnacks | Middag |
| Først | Eddikdrikk - 1 glass, havregryn i vann med frukt - 200 g, urtete | Enhver frukt - 1 stk. | Eddikdrikk - 1 glass, bakt kyllingfilet med urter og tomat - 150 g, kompott | Mager cottage cheese - 150 g, te uten sukker | Eddikdrikk - 1 glass, omelett med 2 egg, kefir 1% - 1 glass |
| Sekund | Eddikdrikk - 1 glass, fullkorns- eller rugbrød - 30 g, stekt egg i en tørr stekepanne, te | Frukt - 1 stk. | Eddikdrikk - 1 glass, kokte linser - 200 g | Apple Uzvar | Eddikdrikk - 1 glass, bakt fisk i rømme, grønnsaksalat uten dressing |
| Tredje | Eddikdrikk - 1 glass på tom mage | Fruktsalat med naturlig yoghurt | Eddikdrikk - 1 glass, soppsuppe uten poteter, grønnsaksalat med rømme | Bakt fisk med grønnsaker - 150 g | Eddikdrikk - 1 glass |
| Fjerde | Eddikdrikk - 1 glass, bokhvete grøt med melk - 250 g, urtete | Eventuelle bær - 150 g | Eddikdrikk - 1 glass, fiskemelksuppe - 200 g, grønnsaksgryte - 150 g | Hytteost med tomat og urter - 130 g | Eddikdrikk - 1 glass, 3 hardkokte egg, grønnsaksalat, kefir - 1 glass |
| Femte | Eddikdrikk - 1 glass pitabrød med fettfri cottage cheese og tomat, stekt i en tørr panne, te | Eple med gulrøtter, revet | Eddikdrikk - 1 glass, risengrøt uten olje - 150 g, kyllingfilet bakt med ananas og hard ost - 70 g | Kefir - 1 glass | Eddikdrikk - 1 glass, fiskefilet bakt med sitron i olivenolje og krydder - 200 g |
Les mer om eplekosten
Ekte anmeldelser av eddikekosten
Resultatene av eddikdietten er imponerende - opptil 5 kg vektreduksjon. Hvis du holder deg til dietten i alle 5 dager og driver med lett sport, kan du øke vekttapet til 6 kg. Kaloritelling og sport vil hjelpe deg å redusere volumet merkbart.
Siden en slik diett har vært kjent lenge, har mange klart å gå ned i vekt med den. Dietten er enkel og lett å bære, gir et raskt og merkbart resultat. Nedenfor er noen av de mest avslørende vurderingene av eddikekosten.
Elena, 47 år gammel
Først var jeg skeptisk til en slik diett: hvordan kan eddik hjelpe? Men etter å ha lest resultatene og anmeldelsene på eddikekosten, bestemte jeg meg for å prøve det. Jeg holdt meg til PP og fulgte alle reglene. Resultatet mitt er minus 4 kg, og det er uten sport.
Valentina, 34 år gammel
Jeg var redd for å prøve, jeg trodde at eddik kunne brenne alt inni. Men vennen min gikk ned i vekt med kostholdet med eplecidereddik, og jeg bestemte meg for å prøve det også. Jeg fulgte ikke alt, men sporten var tilstede, resultatet mitt var minus 5 kg og 5 cm i livet.
Inna, 30 år gammel
Jeg er en av dem som stadig går ned i vekt. Jeg bestemte meg for å sjekke eddikekosten også. Men jeg bevæpnet meg også med kaloritelling. På 5 dager gikk jeg ned 7 kg. Det er utrolig, jeg håpet ikke på et slikt resultat. Dette er en av få dietter som lett tolereres og viser raske, merkbare resultater. Jeg tenker å gjenta det etter hvert.
Hva er et eddik diett - se på videoen:
