Funksjoner og regler for havregryn diett, de viktigste kontraindikasjonene. Liste over tillatte og forbudte produkter. Havremel diettmeny for hver dag, uke og måned. Resultater og anmeldelser.
Havregryn dietten er en diett basert på et enkelt produkt - havregryn. Takket være denne menyen vil overvekt raskt gå bort, og helsen vil bli bedre: det vil være letthet i kroppen og energi for viktige ting og hyggelig hvile. Men for å gå ned i vekt riktig, uten skade på helse og form, er det viktig å lage en diett riktig. Deretter vil du lære om alle funksjonene i havregryn dietten.
Funksjoner og regler for havregryn diett
Fordelen med monodiet er den enorme mengden sporstoffer og vitaminer som finnes i havregryn. Dette er hva menneskekroppen alltid trenger. Havregryn normaliserer kolesterol i blodet og forbedrer fordøyelsessystemets funksjon. Takket være henne absorberes nyttige stoffer bedre, fordøyelsesmetabolismen forbedres. Dette påvirker hudens tilstand, det blir mykere og mer elastisk, personens humør forbedres og hjernens arbeid akselererer.
En viktig faktor er at havregryn kan redusere appetitten, siden den inneholder komplekse karbohydrater. Når du går ned i vekt, er metthetsfølelsen bare tilgjengelig.
Reglene for havregryn diett for vekttap:
- Porsjoner med havregryn bør holdes små. For å bestemme den beste porsjonsstørrelsen for deg selv, beregne kaloriunderskuddet du trenger.
- Når du tilbereder havregryn, må du ikke tilsette sukker, salt eller olje.
- Det er nødvendig å bruke grøt til matlaging, ikke øyeblikkelig matlaging.
- Det siste måltidet er 4 timer før sengetid.
- Husk å drikke nok vann.
- Oppretthold tilstrekkelig søvnmønster.
- Beveg deg mer.
Du må gå tilbake til ditt vanlige kosthold gradvis, ellers vil havregryn ikke gi resultater. Denne prosessen vil ta omtrent 2 uker.
Kontraindikasjoner mot havregryn:
- graviditet og amming;
- intoleranse mot frokostblandinger;
- sykdommer i mage og tarm;
- hjerte- og karsykdommer;
- neoplasmer;
- avføring problemer;
- Smittsomme sykdommer;
- sopp;
- betennelse i bukspyttkjertelen;
- pankreatitt.
Viktig! Havregrynkost er ikke egnet for ungdom under 16 år og for personer over 45. Et strengt kosthold kan påvirke kroppen negativt.
