Gjennomgå artikkel om kli: hva det er, typer, nyttige egenskaper, hvordan du bruker dem for vekttap, kontraindikasjoner. Skallet mel, som våre forfedre bakte brød av, gir flere fordeler for fordøyelsen, helsen og utseendet enn hvitt mel av førsteklasses kvalitet. Dette er fordi skallet mel tilberedes på en annen måte, og det inneholder mye mer helbredende stoffer og nyttige mikroelementer, vitaminer og fiberkli. Som en egen rett begynte kli å bli inkludert i maten relativt nylig. Hvis du bruker dem separat, kan du miste de ekstra kiloene og bli slankere. Så…
Hva er kli
Ved behandling av hvete skilles kli - det er de som er et nyttig produkt, som inneholder 90% av den totale mengden biologisk aktive komponenter i hvetekorn. De er ikke velsmakende - vi legger merke til med en gang de ble sendt direkte til dyrefôr, men for alle som ønsker å gå ned i vekt, er de et virkelig uvurderlig verktøy. Det spiller ingen rolle hvilken kli som skal inkluderes i dietten. Det er like mange typer korn som det finnes typer nyttig diettkli, det viktigste er at de er ekte, noe som betyr at de oppnås ved behandling i produksjonen:
- hvete;
- hirse;
- havre;
- rug;
- ris;
- bokhvete.
Hvis kornet behandles i henhold til moderne teknologi og det nyeste teknologiske utstyret, oppnås en slags næringsrik avfall med innhold av deler: blomsterskall (skall, skall), aleuronlag, kornkim, kostfiber.
Nyttige egenskaper av kli
For vekttap, og generelt for hudens helse og skjønnhet, er naturlig plantefiber veldig nyttig. Det absorberes ikke i tarmene, men som absorberende trenger kroppen det rett og slett. Fiber er også involvert i fordøyelsen som et gallesyrebindemiddel for å senke kolesterolet i blodet. Slik nytte vil støtte helsen til de som lider av sykdommer i sirkulasjonssystemet og hjertet (hypertensjon, hjerneslag, hjerteinfarkt, etc.). I tillegg til det, inneholder kli vitaminer fra B-gruppen, E og karoten, som gir oss ekstra energi, reduserer tretthet og beskytter nervesystemet mot overbelastning. Fra sporstoffer: kalium (mer enn i grønnsaker), sink, magnesium, kobber, selen, krom og noen andre elementer i små mengder.
Kli er nødvendig for at tarmene våre skal forbedre mikrofloraen, med dens hjelp kan du bli kvitt dysbiose, takle forstoppelse, bli kvitt giftige stoffer, og viktigst av alt, forbedre tarmens evne til å absorbere maksimalt med nyttige elementer fra mat.
Med sykdommer i galleblæren, hjelper kli å håndtere dens dyskinesi - de har koleretiske egenskaper.
Ved å inkludere kli i kosten regelmessig, kan du både gå ned i vekt og normalisere blodsukkernivået
Dette er forresten veldig bra for de som har diabetes.
Hvis du bare bruker dette verdifulle diettproduktet for vekttap, vil kanskje problemet med et balansert kosthold generelt bli løst.
Hvordan bruke kli for vekttap
Kostholdsnæring er spesielt viktig for babyer, og for at de skal være sunne og utvikle seg raskere, inkluderer de næringsrik mat i kostholdet. Disse inkluderer kli. De blir "behandlet" med barn fra to år. Dette er igjen et ord om fordelene med produktet. Og for å forhindre overvekt for en voksen, er det nok å spise to ss kli av noe slag (som er mer etter din smak). Selvfølgelig må du ikke bare tygge i munnen, men drikke nok vann, skummet melk eller kefir.
Så snart kli er hovent av væsken, er de mest nyttige funksjonene for vekttap "slått på": giftstoffer absorberes og skilles ut, ikke tillater oss å bli sultne og spiser overflødig mat og kalorier med dette, "lad" oss med energi og gi oss næringsstoffer. Havregryn er spesielt nyttig for vekttap. Det selges også granulert kli, som må brygges i kokende vann før bruk. La det dampe i 30–20 minutter og renne av resten av vannet. Nå kan de blandes med yoghurt, bær, juice, kefir eller til og med cottage cheese, men uten å tilsette granulert sukker. Om natten er det godt å drikke to glass rent vann og spise en skje kli.
For å gi en daglig dose er det nok å spise 35 gram av dette verdifulle produktet. Vanligvis delt inn i tre trinn. Kli dietten bør følges i 3, 4 uker. Da må du ta en pause.
Kontraindikasjoner
Til tross for verdien av dette næringsrike produktet, er det kontraindikasjoner for bruk. Først og fremst anbefales det ikke å spise kli for de som lider av sykdommer i tarmene og fordøyelsessystemet: diaré syndrom, sår i tolvfingertarmen og magesekken, gastritt, vedheft og erosjon i magen. Det hender at en person føler seg bra, ikke har kroniske sykdommer, men etter å ha spist dette diettproduktet, klager det over en brennende følelse i magen, oppblåsthet, gass eller kvalme. I dette tilfellet må du drikke vann og slutte å spise dem.
De absorberende egenskapene til kli forstyrrer absorpsjonen av legemidler, sink, jern. Tenk på dette, og hvis du gjennomgår et behandlingsforløp, er det kanskje bedre å nekte et annet helbredende produkt - kli.
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt på grunn av produktets avførings svekkende egenskaper, så husk at andre næringsstoffer og stoffer som kroppen din trenger, vaskes ut sammen med giftstoffer. Lang bruk av denne egenskapen kli er ikke verdt det - du kan svekke immunsystemet.
En pedagogisk video om havre, rug og hvetekli, som er mer nyttig og hvordan du tar dem riktig:
