Finn ut hvordan du masserer magen din riktig for å starte fettforbrenningen, og om dette er en effektiv måte å bekjempe subkutant fett på. I ønsket om å se attraktivt ut, er kvinner klare for nesten alt. Oftest, for å løse problemet, tyr de til strenge kostholdsprogrammer og utmattende øvelser på treningsstudioet. Dette gjør at de kan få gode resultater, men svært ofte er problemet med høyt magefett igjen.
Dette er ganske forståelig, fordi det er i denne sonen at kroppen lagrer fett, som inneholder aminer som er viktige for mennesker. Det er med dette faktum at kroppen ikke lett vil dele med dem. Imidlertid kan magemassasje for vekttap hjemme løse problemet. Nå øker populariteten til denne prosedyren jevnt og trutt, fordi ingen tviler på effektiviteten. Selv leger er enige i denne oppfatningen og anbefaler ofte massasje til sine pasienter.
Hvordan påvirker massasje fettvev?
Vær oppmerksom på at magemassasje for vekttap hjemme gjør det mulig å virke på fettvev og akselerere lipolyse i dette området av kroppen. Når det gjelder effektiviteten av prosedyren, er det nødvendig å vurdere mekanismene for prosedyrens effekt på kroppen:
- På grunn av den mekaniske effekten på huden akselereres prosessene for fornyelse av mobilstrukturer. Som et resultat forbedres kvaliteten på respirasjon av epidermis, metabolske prosesser forbedres, giftstoffer fjernes aktivt fra kroppen og aktiviteten til svette og talgkjertler stimuleres.
- Blodsirkulasjon og lymfestrøm forbedres. Dette fører til en forbedring av hudens ernæringskvalitet og en økning i indikatorene for elastisitet.
- Massasje av magen for vekttap hjemme kan ikke direkte påvirke fettvev, men stimulering av forskjellige prosesser bidrar til rask forbrenning av fett.
- Prosedyren lar deg effektivt bekjempe cellulitter. Hovedårsaken til utseendet til denne kosmetiske defekten er dannelsen av et stort antall broer mellom fettceller. På grunn av den mekaniske effekten på fettvev, tilføres en stor mengde næringsstoffer til dette området, som er nødvendige for å aktivere prosessen med resorpsjon av broene.
- Massasje er blant annet i stand til å eliminere overbelastning i indre organer og øker hastigheten på peristaltikk i tarmkanalen betydelig.
Hvem er kontraindisert i magemassasje for vekttap?
Selv om magemassasje hjemme for vekttap er en veldig effektiv måte å bekjempe fett på, bør du ikke starte prosedyren med en gang. Dette skyldes det faktum at massasje i noen tilfeller kan være helseskadelig, og du bør først oppsøke lege. Her er de viktigste kontraindikasjonene for prosedyren:
- Varme.
- Tilstedeværelsen av akutte inflammatoriske sykdommer.
- Hudskader og hudsykdommer.
- Hvis du har en tilbøyelighet til å blø.
- Ondartede eller godartede neoplasmer.
Du kan heller ikke massere de områdene i huden der fødselsmerker befinner seg. Den siste kontraindikasjonen er graviditetsperioden, selv om dette er forståelig uten ord.
Magemassasje teknikk for vekttap hjemme
Flere typer massasje brukes for å bekjempe magefett, for eksempel vann, honning, klype, kinesisk, etc. Det er ganske åpenbart at de alle er forskjellige fra et teknisk synspunkt, og i dag vil vi se på disse funksjonene. For å få maksimalt resultat av prosedyren, bør du gjøre deg kjent med de grunnleggende reglene for implementeringen.
Massasje regler
Dette er universelle regler som du bør følge, uavhengig av valgt type magemassasje for vekttap hjemme:
- Du kan bare få et positivt resultat av prosedyren hvis den utføres regelmessig. Det er nødvendig å utføre massasje daglig gjennom hele kurset.
- Du kan ikke utføre prosedyren etter å ha spist. Masser minst en time før et måltid eller 120 minutter etter et måltid.
- Alle bevegelser må utføres i retning med klokken.
- For å forsterke effekten, anbefales det å følge kosttilskuddsprogrammet. Først av alt må du gi opp søtsaker, krydret og stekt mat, samt alkoholholdige drikker.
- Trening vil også føre til bedre resultater.
- Du bør ikke vise overdreven iver under prosedyren, for ikke å skade deg selv.
Prosedyren er nå tilgjengelig i nesten alle skjønnhetssalonger, og hvis du ønsker det, kan du bruke tjenestene deres. Kostnaden for massasje i denne situasjonen vil imidlertid ikke være billig, og ofte utfører kvinner magemassasje for vekttap hjemme.
Varianter av magemassasje for vekttap hjemme
Det er på tide å snakke om de mest populære og effektive typer vekttapsmassasje. Dessuten innebærer de typer prosedyrer, som vil bli diskutert nedenfor, ikke obligatorisk tilstedeværelse av seriøs kunnskap eller ferdigheter. Dette er en annen grunn til den høye populariteten til denne prosedyren blant kvinner. Etter å ha studert alle anbefalingene nøye, vil du kunne oppnå gode resultater på egen hånd.
- Klem massasje. Denne typen prosedyre lar deg effektivt håndtere fettvev som ligger på sidene og i magen. Ganske ofte brukes klypemassasje som en forberedende fase før andre mekaniske prosedyrer. Hovedoppgaven med prosedyren er å elte fettvev og magemuskler. Ved hjelp av en klype massasje kan du eliminere stillestående prosesser, samt effektivt bekjempe cellulitter. Du må ligge på ryggen og slappe av musklene i kroppen din. En anticellulittkrem eller massasjeolje må påføres huden, selv om prosedyren kan utføres uten å bruke midlene ovenfor. Ta fettfolden i magen med fingertuppene og berør langsomt huden, som om du klemmer den. Husk at du må bevege deg med klokken. Etter å ha fullført hver forrige sving, er det nødvendig å øke trykket. Massasjens varighet er 10 eller 15 minutter.
- Vannmassasje. Dette er en veldig enkel prosedyre og krever dusj. Denne typen massasje vil ikke bare hjelpe deg med å bli kvitt fett raskere, men også forbedre hudens elastisitet og til og med normalisere tarmkanalen. Rett en vannstrøm fra dusjen mot magen og kjør den over overflaten. Du bør også periodisk endre vanntrykket og temperaturen. Vi anbefaler å starte med en temperaturforskjell på fem grader. Massasjens varighet er fra fem til ti minutter.
- Koppemassasje. For denne typen massasje må du kjøpe silikonbokser. Ligg på ryggen og rens huden på magen med en alkoholoppløsning eller lotion. Deretter må du påføre massasjeolje på overflaten av magen. Fest glassene på magen slik at det er maksimalt halvannen centimeter hud inni. Flytt boksene i en sirkulær eller sikksakkbevegelse. Maksimal varighet av prosedyren er syv minutter. Hvis du har delikat hud, kan det i første omgang forbli blåmerker på den. Imidlertid tilpasser kroppen seg raskt nok, og de vil forsvinne av seg selv. Vær oppmerksom på at prosedyren er kontraindisert for åreknuter. Hvis du har fått diagnosen denne sykdommen, anbefaler vi at du foretrekker vannprosedyren.
- Honningsmassasje. Ifølge mange kvinner er honningmassasje den hyggeligste måten å bekjempe fett på. Det er veldig viktig å bare bruke naturlig honning. Dette produktet har evnen til å øke avhendingshastigheten for slagger og giftstoffer betydelig. På grunn av den mekaniske effekten på fettvev brytes de raskt ned, og huden blir elastisk og glatt. Bland to teskjeer honning og ti dråper eterisk olje. Påfør denne blandingen på hendene og begynn å klappe på magen. Maksimal varighet av prosedyren er et kvarter. I løpet av denne tiden skal honning bli til en tykk masse med høy viskositetsindeks. Vi anbefaler også vekslende klapping med enkle slag. Etter slutten av økten må honningen vaskes av, og for å fukte huden bruker du eplecidereddik, som blant annet har sterke fettforbrenningsegenskaper.
- Kinesisk massasje. Det er også en ganske enkel prosedyre som du vil få flotte resultater med. Den venstre håndflaten må plasseres på navlen og dekke den på toppen med høyre hånd. Begynn å rotere med klokken i ett minutt. Beveg deg i motsatt retning for samme tidsrom.
- Lymfatisk dreneringsmassasje. Denne prosedyren gjør det mulig å akselerere blodstrømmen og metabolittutnyttelsesprosessene i mobilstrukturer. Denne typen massasje kan være en effektiv måte å bekjempe fedme på. Før du starter prosedyren, må du dampe huden og deretter påføre massasjeolje på den. Begynn å utføre strekkbevegelser i navleområdet, og øk gradvis handlingsradius på huden. Husk at bevegelsene bare skal rettes med klokken. Etter å ha strøk, begynner du å klappe og klype. Maksimal varighet på én prosedyre er ti minutter.
Hvordan gjøre magemassasje for vekttap, se nedenfor:
