Ikke utsett å forbedre musklene dine før i morgen. I 90% av tilfellene er en måned ikke nok til å få orden på kroppen. Finn ut hvordan du trygt kan miste de ekstra kiloene. Når folk er interessert i hvordan å forbrenne fett om sommeren eller på språket til idrettsutøvere - for å utføre tørking, er det viktig at så mye fett som mulig blir brent i løpet av denne perioden, og muskler og indre organer ikke påvirkes. Men la oss finne ut av det gradvis.
Riktig matprogram for tørking
I dag har et stort antall kostholdsprogrammer blitt opprettet, og noen av dem er veldig strenge. Når du bruker dem, kan stoffskiftet redusere betydelig, og noen ganger kommer det til at selv de indre organene er redusert i størrelse, for ikke å snakke om musklene. Dette er dårlig, ikke bare for tørking, siden fettforbrenningsprosessen bremser eller stopper helt, men også for hele kroppen.
Ethvert kostholdsprogram er basert på å skape et kaloriunderskudd. Du må konsumere mindre av dem enn du bruker i løpet av dagen. Det er også nødvendig å opprettholde en høy hastighet på metabolske prosesser. I denne forbindelse er det ganske passende å huske produktene fra Energy Diet -selskapet. Med sin hjelp kan du spise velsmakende og sunn mat som bidrar til å opprettholde et høyt stoffskifte. Det vil også være mye lettere for deg å lage en diett med kaloriinnholdet du trenger.
Å opprettholde en høy metabolisme er veldig viktig for effektiv fettforbrenning, og for dette må du spise ofte, men innenfor kaloriområdet for ditt daglige kosthold. Hvis du begynner å sulte, senker kroppen stoffskiftet slik at det er nok energireserver så lenge som mulig.
Dette er forbundet med en nedgang i effektiviteten til alle ernæringsprogrammer basert på faste. Hvis du bruker et veldig strengt kosthold, er det ikke for sent å gi opp det, da det bare vil skade helsen din.
Dermed er det bare tre regler du må følge for å tørke effektivt:
- Lag et kaloriunderskudd (konsumere mindre enn du bruker);
- Opprettholde et høyt stoffskifte;
- Spis bare sunn mat.
På alle tre punktene vil Energy Diet -produkter gi deg uvurderlig hjelp. Selskapet tilbyr et bredt spekter av produkter, fra brød til deilige cocktailer. Imidlertid bør det forstås at dette ikke er "magiske piller", men kosttilskudd av høy kvalitet som vil diversifisere kostholdet ditt og gjøre det mer harmonisk.
Hvordan øke stoffskiftet ved tørking?
Hvis alt generelt skulle være klart med den første regelen, trenger du bare å beregne hvor mange kalorier du bruker og lage en diett hvis kaloriinnhold vil være mindre enn energiforbruket ditt. Ikke glem energidietter mens du gjør dette.
Du trenger også måltider, men innenfor grensene for kaloriinnholdet i kostholdet ditt. Du bør begynne å spise minst seks ganger om dagen, og det er ingen grense for maksimalt antall måltider.
Kanskje noen vil tro at dette er veldig vanskelig å oppnå, men dette er ikke tilfelle. For å spise et par skjeer Energy Diet grøt og et stykke kjøtt eller kylling, tar det ikke mer enn noen få minutter. Fremmer også økt metabolisme og trening. Styrketrening gir deg dobbel fordel:
- Du vil øke kaloriforbruket.
- Jo mer muskelmasse en person har, desto sterkere blir stoffskiftet.
Det er viktig å huske at kroppen bare trenger å bruke mye energi på å opprettholde muskelmassen. Dette vil igjen øke stoffskiftet og øke kaloriforbruket.
Hvordan trene i tørketiden?
Du må forstå at i løpet av tørketiden vil noe av muskelmassen gå tapt. Du må minimere disse tapene slik at stoffskiftet ikke faller. Selvfølgelig kan du fortsette å trene i samme modus, og du vil automatisk redusere tapet av muskelmasse.
Imidlertid snakker vi i dag om hvordan du brenner fett til sommeren, og dette innebærer noen tidsbegrensninger. Hvis du ikke gjør endringer i treningsplanen, blir ikke fett brent så raskt som du ønsker. Hvis du vil fremskynde lipolyseprosessen og er klar til å ofre noe av muskelmassen, kan du bruke pumpeeffekten.
Nå er det igjen verdt å huske energidiet og dets produkter, siden du med intense treningsøkter trenger mange næringsstoffer for at kroppen skal få energi. Fett alene vil ikke være nok. Alle produktene produsert av det franske selskapet har et komplett utvalg av alle viktige næringsstoffer og vitaminer.
La oss gå tilbake til pumping, og vi bør umiddelbart si hva det er. Denne treningsteknikken innebærer å pumpe blod inn i musklene. Dette øker blodstrømmen i hele kroppen. Som du vet, blir fett brent under påvirkning av visse hormoner som er i blodet. Jo mer blod som strømmer til kroppens vev, vi er nå interessert i fete, jo mer aktiv blir lipolyseprosessen.
Sannsynligvis, nå husket noen om den lokale prosessen med fettforbrenning. Nå kan du finne ernæringsprogrammer som ifølge skaperne kan eliminere fettavleiringer i visse områder av kroppen. Ikke tro dette. Hvis fett blir brent, skjer denne prosessen i hele kroppen. Vi snakker nå om hvordan vi kan gjøre det mer effektivt.
Hvordan fremskynde fettforbrenningen ved tørking?
For fettforbrenning er det et stort antall spesialmedisiner, for eksempel yohimbine, clenbuterol, en blanding av efedrin og koffein og andre. Men du bør huske at de alle er kunstige kjemikalier. Selvfølgelig er de effektive, men det kan være bedre å vente litt mer og ikke bruke kjemi, som nå er rikelig. Alle kjenner den nåværende økologiske situasjonen.
Det er mye bedre å spise sunn mat og trene på treningsstudioet. For å få fart på lipolyseprosessen kan du ganske enkelt introdusere produktene fra det allerede nevnte Energy Diets -selskapet i kostholdet ditt. Det er en økologisk mat som inneholder alle næringsstoffene kroppen trenger.
For mer informasjon om hvordan du brenner fett til sommeren, se her:
