Lær hvorfor du opplever sterke muskelsmerter etter en treningsøkt, og hvordan du kan øke restitusjonen. Oftest legger folk ikke så stor vekt på smertefulle opplevelser i beina, og tror at årsaken ligger i sterk fysisk anstrengelse, ubehagelige sko, etc. Det er mulig at disse årsakene til smerter i bena finner sted. Hvis de smertefulle opplevelsene ikke er sterke og etter hvile forsvinner raskt nok, er det ingen grunn til bekymring. Men hvis du ofte opplever smerte, bør du tenke på andre, mer alvorlige årsaker til smerte. La oss sammen finne ut hvorfor beinmuskulaturen gjør vondt.
Hvilke benmuskler gjør mest vondt?
Det må sies med en gang at musklene i underbenet og låret kan skade ikke bare på grunn av høy fysisk anstrengelse etter trening, men også under utviklingen av degenerative prosesser i kneledd, bein, med problemer med blodårer eller nerveender. Det kan være mange årsaker til utseendet på smerter.
I medisin kalles smerter i musklene myalgi. Benmusklene kan deles inn i fire grupper:
- Bekkenmuskulaturen er gluteal.
- Musklene i ryggen og forsiden av låret er quadriceps og hamstrings.
- Kalvemuskler - kalv og triceps.
- Musklene i foten.
I tillegg bør du ikke bare forstå hvorfor beinmuskulaturen gjør vondt, men også hvor smerten oppstår. Det kan ikke bare være muskler, men også bein eller ledd.
Hvorfor beinmuskler gjør vondt - hovedårsakene
Siden det kan være mange årsaker til smerter i benmuskulaturen, er hovedoppgaven din å forstå nøyaktig hvorfor musklene i beina gjør vondt. Dette er av stor betydning for etterfølgende behandling.
De fysiologiske årsakene til dette fenomenet bør vurderes først. Først og fremst er dette muskeloverarbeid hos en utilstrekkelig trent person. Årsaken til denne smerten er melkesyre. Dette stoffet har evnen til å samle seg i muskelvev under påvirkning av sterk fysisk anstrengelse. Blant idrettsutøvere kalles slike smerter vanligvis svimmelhet.
Oftere enn ikke er de ikke sterke og forekommer i musklene du har trent. For eksempel, etter å ha gjort knebøy, manifesterer ømhet seg oftest i lårets muskler, som er maksimalt involvert i å utføre denne bevegelsen.
Den andre årsaken til smerter i musklene i beina kan være langvarig inaktivitet i underekstremitetene. Dette er mulig, si etter en lang tur eller flytur eller under stillesittende arbeid. Årsaken til disse smertene ligger i stagnasjon av blod i venene på grunn av mangel på arbeid i benmuskulaturen, som er designet for å akselerere blodstrømmen fra nedre ekstremiteter til hjertet. Som et resultat blir nerveendene i venene aktivert, noe som forårsaker smerte.
I denne forbindelse bør det bemerkes at stagnasjon av venøst blod er en av hovedårsakene til utviklingen av åreknuter. For å forhindre denne sykdommen, hviler føttene på en pute etter at du har kommet hjem fra jobb, og dermed akselerert blodstrømmen i nedre ekstremiteter. Hvis ingen av årsakene beskrevet ovenfor passer deg, og smerten er akutt og langvarig, bør muligheten for utseende av patologi vurderes.
Muskelskader
Myalgi kan oppstå som et resultat av inflammatoriske prosesser som oppstår i muskelvev, som kalles myositis. Myositis påvirker fibrene i muskelvev selv, og de kan forekomme i hvilken som helst skjelettmuskel. Hvis årsaken er myositis, er smerten langvarig og øker med bevegelse. Hvis den inflammatoriske prosessen var forårsaket av en infeksjon, stiger også kroppstemperaturen.
Patologier i ryggraden og leddbåndsapparatet
Ofte betraktes smerter i leddet av en person som muskelsmerter. Uavhengig i denne situasjonen vil du ikke kunne svare på spørsmålet - hvorfor beinmusklene gjør vondt. For å gjøre dette må du søke medisinsk råd og utføre en diagnostisk undersøkelse.
Ulike patologiske prosesser i ryggraden og spesielt korsryggen kan også oppfattes som muskelsmerter. I denne situasjonen kan en av to typer smertefulle opplevelser dukke opp:
- Kroniske smerter forårsaket av. Si en diskusprolaps.
- Skarpe smerter på baksiden av beinet, karakterisert som en lumbago og ligner et elektrisk støt.
Sykdommer i det vaskulære systemet
Hvis vi snakker om hvorfor musklene i beina gjør vondt, kan vi ikke la være å nevne muligheten for skade på blodkar (arterier og vener). Oftest skyldes dette en innsnevring av blodkarets lumen, noe som forstyrrer blodstrømmen. Oftest oppstår smerter forbundet med vaskulær sykdom i leggmusklene. Symptomer på karsykdom i bein kan være en nedgang i temperaturen på føttene og en svekkelse av pulsen i dette området av bena, muskelatrofi eller hårtap i nedre ekstremiteter.
Hvis smertene i beina er permanente og fortsetter i lang tid, må du søke hjelp fra en lege som kan avgjøre nøyaktig hvorfor benmuskulaturen gjør vondt.
Hva du skal gjøre hvis musklene dine gjør vondt etter en treningsøkt, se her:
