Lat havregryn i en krukke med yoghurt, honning og kli er en rett som tar et minimum av tid å lage mat, noe som er spesielt viktig om morgenen, når hvert minutt teller. Steg-for-trinn oppskrift med bilde. Videooppskrift.
Havregryn er et uunnværlig produkt både for elskere av riktig ernæring og faste dietter. Vanligvis lager vi havregryn til frokost, tilsetter frukt og er sikre på at husstanden forblir full til lunsj. Men ofte om morgenen er det rett og slett ikke nok tid, og grøt i sin egen form er kjedelig. I dette tilfellet er det en flott oppskrift som ikke tar lang tid - havregryn i en krukke med yoghurt, honning og kli. Havregryn blandes med yoghurt, honning og kli tilsettes. Blandingen sendes til et kaldt sted over natten. Havregryn tilfører, hovner opp og blir til en delikat aromatisk delikatesse.
Du kan legge til forskjellige produkter i retten etter smak og fantasi. Det er uendelige alternativer her. Sitrusfrukter, sjokolade med kirsebær, mango med kakao, eple med kanel, syltetøy, frø, kandiserte frukter, nøtter, vanilje vil gi retten en ny smak … Du kan legge til kokos, linfrø, cottage cheese. Om ønskelig kan yoghurt erstattes med gjærede melkeprodukter, for eksempel melk eller kefir. Generelt, hvis du ikke har tid til å stå ved komfyren lenge om morgenen, men du vil ha en sunn og solid frokost, kan du se nærmere på denne oppskriften. Enkel, velsmakende, variert, tilfredsstillende.
Se også hvordan du lager lat havregryn i en krukke dadler.
- Kaloriinnhold per 100 g - 165 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter for matlaging, pluss infusjon over natten
Ingredienser:
- Havreflak - 100 g
- Kli - 1 ss
- Honning - 1 ss
- Yoghurt - 200 ml
Steg for steg tilberedning av havregryn i en krukke med yoghurt, honning og kli, oppskrift med foto:
1. Finn en praktisk beholder for en porsjon. En majonesburk med skruehett vil fungere. Hell havregryn i beholderen du ønsker, som skal oppta halvparten av serveringen. Fordi i løpet av natten, under infusjonen, vil flakene hovne opp og øke i volum.
2. Tilsett deretter kli i glasset. De kan være hva du liker best: havre, hvete, rug, bokhvete, linfrø …
3. Hell deretter honning eller sukker i glasset. Du kan også søte retten med syltetøy, syltetøy, syltetøy …
4. Hell den avkjølte yoghurten over maten, og fyll beholderen helt til toppen.
5. Lukk glasset tett med lokket.
6. Rist beholderen i alle retninger for å blande maten jevnt. Send havregryn i en krukke yoghurt, honning og kli til kjøleskapet over natten for å svelle. Om morgenen, kork ut beholderen, og du kan begynne å smake. Denne frokosten spises vanligvis kald, men du kan varme den i mikrobølgeovnen til ønsket temperatur.
Se også videooppskriften om hvordan du lager lat havregryn.
