Fordelene og skadene til sitron for vekttap. Hvordan bruke det riktig? Ekte anmeldelser av de som har gått ned i vekt.
Sitron for vekttap er et utmerket middel for å bekjempe fedme, som har vært populær siden antikken. Dette produktet er kjent for sin høye prosentandel av vitamin C, inneholder en enorm mengde organiske syrer og mineraler, bidrar til å akselerere metabolske prosesser, og som du vet, går en person opp i vekt som et resultat av en forstyrret metabolisme. Sitron (og sitrusfrukter generelt) brenner uønskede kalorier og har en positiv effekt på funksjonen til indre organer.
Nyttige egenskaper av sitron for vekttap
På bildet, en drink med sitron for vekttap
Mange har hørt om sitrons effektivitet for vekttap: te, sitrusvann, forskjellige folkemedisiner som er basert på det, hjelper ikke bare å bli kvitt overflødig vekt, men også for å normalisere metabolisme og funksjon av mage -tarmkanalen.
Hemmeligheten bak sitrons fettforbrenning ligger i nærvær av organiske syrer, som er i stand til å normalisere stoffskiftet, kjedelig sult og bryte ned fett. Sitronsyre samhandler med enzymer og stimulerer produksjonen av magesaft.
På grunn av tilstedeværelsen av vitamin C i sitron klarer kroppen å opprettholde styrken på det nødvendige nivået, så enhver diett er lettere å tolerere.
Det høye kaliuminnholdet i sitron har en positiv effekt på hjernens aktivitet. Det gir næring til nerveceller, lagrer kalsium i bein og spiller en viktig rolle i energiproduksjonen. Angst og stress er direkte relatert til mangelen på kroppen. Og mange har for vane å spise depresjonen med søtsaker. Derfor svikt i fordøyelsesprosessene og en ukontrollert økning i kroppsvekt.
Fordelene med sitron for vekttap er også forbundet med innholdet av bor, kobber, sink og vitaminer i gruppe A, B og P. De har en positiv effekt på hudens tilstand, nærer den og gjenoppretter elastisitet, som er viktig under kampen mot overvekt.
Interessant! I ferd med å miste vekt spiller essensiell olje av sitron en viktig rolle. Det hjelper å dempe sult. Dette fenomenet ble undersøkt av den amerikanske nevrologen Alan R. Hirsch. Han gjorde oppmerksom på hvordan en ny smakfull lukt irriterer en person, selv om han er mett. Faktum er at olfaktoriske reseptorer er forbundet med visse sentre i hjernen: først sender de et signal til hjernen, og han "gir en kommando" til kroppen, og vi vil smake på en deilig luktende rett. Dette fikk forskeren til å tro at aromaen ikke bare kan opphisse, men også undertrykke appetitten. Derfor, hvis du inhalerer lukten av sitron før et måltid, kommer metningen raskere.
Les mer om fordelene og farene med vann med sitron på tom mage for vekttap
Kontraindikasjoner og sitronskade for vekttap
Listen over sitronhelsemessige fordeler er imponerende. Derfor virker det for noen at jo mer de spiser det, jo flere kilo vil de gå ned. Men dette er ikke tilfelle. Sitrus bør ikke konsumeres som mono-diett, fordi det er fare for å øke surheten i magen, ødelegge tannemaljen og til og med endre menstruasjonssyklusen.
I tillegg anbefales det ikke å gå ned i vekt med sitron i følgende tilfeller:
- Magesår - en person kan ha økt kvalme, halsbrann, økt gassdannelse, raping med en sur smak.
- Gastritt - preget av skarpe paroksysmale smerter i magen, avføringsforstyrrelser, svimmelhet og generell svakhet.
- Allergi - sitrusfrukter er inkludert i TOPPEN for allergifremkallende matvarer. Hvis den blir misbrukt, kan sitron forårsake rennende øyne, hosteanfall, rødhet i øynene, oppkast, diaré og til og med anafylaktisk sjokk.
- Pankreatitt - preget av generell svakhet, grøtaktig avføring, rask puls og smerter i øvre del av magen.
- Nyresykdom - en person har hevelse, giftstoffer akkumuleres i blodet, noe som fører til utseende av akne. Det er også smerter i korsryggen.
Hvis du bruker sitron for vekttap med patologiene ovenfor, kan du forverre situasjonen og provosere komplikasjoner.
Sitronsaft, selv om den er sunn, bør ikke drikkes i sin rene form, selv for mennesker som ikke har individuell intoleranse. Vil du raskt si farvel til de forhatte kiloene, ikke glem at du risikerer å øke surhetsgraden i kroppen og undergrave helsen.
Måter å bruke sitron på for å gå ned i vekt
Sjekk kvaliteten på sitronen før du spiser den. Den skal være fast, med en rik, lys gul farge og en frisk duft. Det ødelagte produktet må kastes umiddelbart.
Det klassiske vekttapsproduktet er sitronvann. Det er lurt å drikke det om morgenen. Som et resultat begynner kalsium å bli absorbert raskere. Det er han som trengs for energiproduksjon og fettforbrenning. Polyfenoler, som finnes i sitronskallet, akselererer også nedbrytningen av fett.
For å lage en drink, presses en halv sitrus i et glass. Du kan justere mengden vann etter din smak. Det anbefales ikke å bruke kullsyreholdig væske, da den kan reagere med sitrussyre og ha uforutsigbare effekter på kroppen.
For å søte drikken litt, kombiner sitron og honning for vekttap. Dette er ikke bare bedre, men også sunnere. Tross alt kompenserer honning for mangel på glukose, forhindrer irritabilitet, svimmelhet og kronisk tretthet. Kaloriinnholdet i drikken er lite.
Sitrusvann er veldig sunt, men smaken og effekten på kroppen kan forbedres med flere komponenter. Vær oppmerksom på følgende effektive oppskrifter med sitron for vekttap:
- Sitronsaft med eplecidereddik … Et av fettforbrenningsmidlene som ofte er inkludert i dietten er eplecidereddik. Den inneholder organiske syrer, vitaminer, enzymer og mineraler som fremmer aktiv forbrenning av kalorier og eliminerer cellulitter. Eddik akselererer blodsirkulasjonen i blodet, har en termisk effekt og stimulerer metabolske prosesser. Sitronsaft i kombinasjon med eplecidereddik har avgiftende egenskaper, gjenoppretter syre-base-balansen og renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Denne cocktailen tas om morgenen på tom mage. For å forberede det, må du legge til noen skiver sitron og 20 ml eplecidereddik til 250 ml filtrert vann (eller te).
- Slankende sitron- og agurkcocktail … En slik drink kalles også Sassi -vann, siden denne oppskriften ble foreslått av den amerikanske ernæringsfysiologen Cynthia Sassi. Mens hun lagde mat bestemte hun seg for å kombinere vegetabilsk mat som utløser metabolisme, og fylte dem med filtrert vann. Den resulterende oppskriften overgikk alle forventninger. Sassis pasienter brente raskt ekstra kalorier. Og cocktailen tilberedes som følger: sitron, 20 g ingefærrot og agurk fjernes fra skallet og knuses. Hell 2 liter vann ved romtemperatur og la det trekke over natten. Du kan legge til mynteblader for friskhet. Sørg for å dekke væsken med et lokk, ellers kan de essensielle oljene forsvinne. Hele volumet er delt inn i 5-6 porsjoner og drukket i løpet av dagen, og om kvelden tilberedes en ny blanding igjen.
- Slankende kanelsdrikk … Har vist seg å være både nyttig og veldig velsmakende. Til matlaging finhakk 2 kanelstang og hell 3 ss. l. ferskpresset sitronsaft. Blandingen infunderes i 5-10 minutter, 1 liter filtrert vann helles, blandes og settes i kjøleskap i 12 timer. Drikk helst en halv time før måltider. Kanel forbedrer fettforbrenningen av drikken og aktiverer fordøyelsesprosessene.
- Tinktur av sitron med hvitløk … Det vil bidra til å øke immuniteten, normalisere aktiviteten til det kardiovaskulære systemet og forhindre forekomst av forkjølelse. Denne effekten skyldes den kjemiske sammensetningen. Hvitløk inneholder kostfiber, monosakkarider, vitamin B, C og PP, mineraler. Og sitron er rik på flavonoider, pektiner, essensielle oljer og organiske syrer. For å tilberede en drink, skrell du 4 sitroner, 4 hvitløkshoder og passerer gjennom en blender. Komponentene legges deretter i en 3-liters flaske og fylles med filtrert vann ved romtemperatur. Blandingen skal infunderes i 3 dager på et mørkt sted. Deretter filtreres den gjennom osteklut og helles i en annen beholder. Oppbevares i kjøleskap. Drikk 100 ml tinktur 15 minutter før måltider. Det anbefales å ordne slik avgiftning innen 40 dager. Et slikt kurs kan gjennomføres en gang i året. Dette er nok til å rense blodårene, normalisere fordøyelsessystemet og bli kvitt overflødige kalorier.
Mange profesjonelle idrettsutøvere bruker følgende triks før de veier inn: noen dager før konkurransen begynner de å spise sitroner med skall før de legger seg. Dette bidrar til å øke stoffskiftet og komme inn i ønsket vektklasse.
