Nyttige egenskaper av acai bær i kampen mot fedme, mulige kontraindikasjoner. TOP-5 kosttilskudd med frukt fra Euterpa-håndflaten. Søknadsfunksjoner, oppskrifter for slankende retter. Ekte anmeldelser.
Acai bær for vekttap er et svært effektivt biologisk aktivt kosttilskudd som lar deg akselerere fettforbrenningen uten å skade kroppen og samtidig forbedre helsen. Du kan bare dra nytte av alle fordelene ved fersk frukt ved å besøke landet der de vokser. Dette skyldes det faktum at de er veldig delikate og raskt forverres uten ekstra behandling. Men produkter basert på acai bær kan kjøpes i alle land i frossen form, i form av pulver eller olje, samt som en del av forskjellige komplekse vekttapsprodukter.
Beskrivelse og sammensetning av acai bær
På bildet, acai bær for vekttap
Acai bær er spiselige og veldig sunne frukter av et tropisk palmetre som vokser på territoriene i Sør- og Mellom -Amerika, hovedsakelig i Amazonas kystområde. Det største antallet trær finnes i Brasil. Det er derfor dette landet har den største eksporten av dette produktet.
Selve frukten vokser i klynger på modne palmer, hvis høyde er 12 til 20 m. Hvert tre gir fra 12 til 25 kg høst. Frukten har en avrundet form, dens diameter er omtrent 2-2,5 cm. Visuelt kan den forveksles med blåbær eller druer. Acai varierer i farge avhengig av sorten - de kan være svart -lilla eller grønne. Et stort bein er inne i. Massen og huden er ganske øm, på grunn av dette utføres samlingen for hånd for ikke å skade frukten. Til tross for at palmetreet bærer frukt hele året, høstes høsten om høsten eller våren.
Acai -bærsmaken er tvetydig. Kanskje skyldes dette plantesorten, vekstforholdene eller modenhetsgraden. For noen smaker fruktkjøttet som bringebær, andre liker sjokolade, andre liker nøtter, og andre føler en sjokolade-nøtt-bringebærblanding. Uansett er fruktene smakfulle og aromatiske. De passer perfekt til alle diettmåltider - frukt- eller grønnsaksalater, smoothies og andre cocktailer.
I tillegg til utmerket smak, er det også en stor liste over nyttige egenskaper til acai bær, som er levert av en romslig sammensetning. En detaljert kjemisk analyse viste at dette produktet har et ganske høyt innhold av antioksidanter, tiamin, askorbinsyre og pantotensyre, vitamin E, B6, PP, K og andre.
Acai-bæret inneholder også makronæringsstoffer (kalium, kalsium, natrium, magnesium, silisium, fosfor, svovel), sporstoffer (mangan, sink, jern, jod, etc.), essensielle og ikke-essensielle aminosyrer. Alt dette gjør at frukten kan spille en viktig rolle for å opprettholde menneskers helse.
Nyttige egenskaper av acai bær for vekttap
Det er bevis på at brasilianske acai bær, i tillegg til høy næringsverdi og fordeler med generell helseforbedring, spiller en vesentlig rolle i korreksjonen av kroppsvekt mot reduksjon. Det er derfor mange bruker dette produktet som en del av diett for vekttap, og produsenter av kosmetikk og kosttilskudd overalt legger det til sammensetningen av nymoderne kroppsformende produkter, for eksempel Keto Guru. Imidlertid er dette emnet for tiden kontroversielt, og noen eksperter hevder at frukten av Euterpe -palmet ikke faktisk hjelper deg å gå ned i vekt. Er det slik - å forstå dette problemet vil hjelpe analysen av sammensetningen av fruktkjøttet og de gunstige egenskapene som kan påvirke metabolismen og fettforbrenningen direkte eller indirekte.
Generelt kan du kjøpe acai bær for å normalisere fordøyelses-, nervøs- og kardiovaskulære systemer. De individuelle komponentene forbedrer hjerneaktiviteten, deltar i restaurering av bruskvev, øker hastigheten på celleregenerering, normaliserer vann-salt og syre-base-balansen, og bidrar også til å bekjempe søvnløshet, fremme muskelavslapping. Noen menn og kvinner rapporterer til og med en økning i libido ved bruk av Amazonas acai bær.
I sammensetningen av fruktmassen er det imidlertid ingen spesifikk komponent som direkte påvirker forbrenningen av fett eller lar deg redusere appetitten ved å påvirke metningssenteret i hjernen, noe som faktisk hjelper veldig godt å miste overvekt. Det er verdt å merke seg at dette neppe kan kalles en ulempe, fordi sterke sentralstimulerende midler som er i stand til handlingene som er beskrevet tidligere, har mange kontraindikasjoner, og tropiske bær virker indirekte og fremskynder prosessene for forbrenning av fett uten helseskade.
La oss se nærmere på egenskapene som fordelene med acai bær for vekttap oppnås:
- Lavt kaloriinnhold … Først av alt, er palmefrukter ikke et kaloririkt produkt, fordi 100 g fruktkjøtt inneholder bare ca 240 kcal. Ved å legge dem i små mengder til menyen, kan du diversifisere kostholdet ditt uten å risikere figuren din.
- Redusert appetitt … Bær inneholder en ganske stor mengde fiber, som ikke fordøyes og ikke gir energiverdi. Det fyller magen, noe som forlenger fordøyelsen av mat, men forbedrer samtidig fordøyelsen generelt. Det bidrar til å forhindre forstoppelse og stimulerer tarmbevegelsen, noe som igjen er bra for det generelle velvære. Hvis du spiser nok fiber, vil appetitten minke uten at det går ut over helsen din. Dette gjør det lettere å unngå snacks mellom måltider og overspising om natten.
- Høy næringsverdi … Vitaminer, mineraler og aminosyrer i acai berry normaliserer ulike metabolske prosesser i kroppen, inkludert karbohydratmetabolisme, og fører også til normale indikatorer på væske- og saltinnhold, eliminerer hevelse i bløtvev og reduserer dermed kroppsvekten.
- Forbedring av blodstrømmen … På grunn av rensing av blodårene fra kolesterolplakk, normaliseres blodtilførselen til alle celler, og følgelig forbedres tilførsel av oksygen og næringsstoffer til cellene, noe som også har en gunstig effekt på cellulær metabolisme og, i fravær av økt appetitt, bidrar til å mobilisere energi fra tilgjengelige fettreserver.
Blant annet bidrar fruktene til Amazonas -palmetreet Euterpe på grunn av det høye innholdet av vitaminer til å unngå stress, som veldig ofte plager mennesker under kampen for en slank skikkelse.
Dermed er det en indirekte effekt av acai bær på overvekt og kroppsfett, som lar deg effektivt gå ned i vekt uten helse skade.
Kontraindikasjoner og skade på acai bær
Til tross for de åpenbare fordelene for kroppen, er fruktene fra Euterpe -håndflaten i stand til å forårsake noen skade. Ved å bruke produktet, selv i små mengder, kan mennesker med individuell intoleranse lide av det. Det anbefales ikke å spise bær og de som er diagnostisert med magesår og hepatitt, samt har problemer med matlyst, er undervektige.
I andre tilfeller er kontraindikasjoner for acai bær forbundet med overdreven bruk. Negative konsekvenser: forstyrrelse av det endokrine og nervesystemet, hjerte og blodårer, lever og nyrer, forgiftning og anafylaktisk sjokk, muskelsmerter, diaré.
I tillegg, når en stor mengde av dette produktet forbrukes, blir syre-base-balansen noen ganger forstyrret, og det er også en betydelig økning i glukosenivået i blodserumet, noe som på lang sikt gir motsatt effekt til vekt tap, dvs. provoserer fedme.
Hvordan bruke acai bær for vekttap
På bildet, acai bær pulver for vekttap
Palmetreet av slekten Euterpe vokser ikke i vårt land, og fruktene blir ansett som eksotiske for oss. Det er derfor du må begynne å introdusere dem i dietten med små porsjoner, gradvis øke antallet. Det er ikke mulig å møte dem ferske i butikkene våre.
Acai bær markedsføres i bearbeidet form - frosset, tørket eller hermetisert, samt i form av juice, pulver, olje, tinkturer, kapsler eller som en del av komplekse produkter eller matvarer. Dette gjør at de kan bevare sine nyttige egenskaper maksimalt og lette lagring og transport. Funksjonene i applikasjonen avhenger også av den valgte produktformen.
Frosne acai bær kan brukes til å lage sukkerfrie fruktdrikker. For å gjøre dette er det nok å male fruktkjøttet i en blender og fortynne det med vann. Det er best å ta det om morgenen for å støtte normal fordøyelse og balansere appetitten hele dagen. Det er ikke tilrådelig å drikke drikken på tom mage. I denne formen viser palme frukt høy biologisk aktivitet. Og hvis du bruker dem i forbindelse med sport, vil effekten av vekttap øke betydelig.
I tillegg kan frosne bær legges til te, ulike cocktailer, salater og desserter, noe som ikke krever ytterligere varmebehandling. Fruktene fra Amazonas Euterpe brønn forbedrer også smaken og næringsverdien til forskjellige sauser og marinader.
For hele acai bær er prisen på tørket eller frossen ganske høy, så mange velger å kjøpe pulver fra fruktene på det brasilianske palmetreet. Det er ikke bare praktisk å lagre, men også lett å bruke. Dette alternativet er utbredt. Det kan også legges til forskjellige retter, men det er slankende smoothies med tilsetning av en sunn ingrediens som er mest populære. For å få ønsket effekt i kampen mot ekstra kilo, anbefales det å tilsette ca 10-15 g i en porsjon med en tykk drink. Du kan kombinere den med gjærede melkeprodukter, for eksempel kefir, yoghurt, med forskjellige frukter, bær og grønnsaker, samt krydder.
Den enkleste måten å lage en cocktail basert på tørre råvarer er å fortynne den nødvendige mengden i varmt vann og bruke den om morgenen.
Acai bær kan inkluderes i dietten som en del av enhver diett. Produktet vil ikke bare gjøre det mulig å nyte god smak, men vil også gjøre opp for mangel på næringsstoffer med en veldig sparsom meny. Dette vil selvfølgelig ha en god effekt på den emosjonelle tilstanden til å gå ned i vekt og vil hjelpe til ikke å bryte sammen i det mest avgjørende øyeblikket, og bringe "virksomheten" til slutt.
Slankende Acai Berry Oppskrifter
Å bruke acai bær for vekttap hjemme er ganske enkelt. Produktet er trygt for dosert bruk, veldig nyttig og krever ikke kulinariske ferdigheter for å tilberede retter med sin deltakelse. Som nevnt tidligere kan du kombinere den med nesten hvilken som helst mat, men for å gjøre figuren din slankere, bør du unngå overdreven fet og sukkerholdig mat, og også ta hensyn til karbohydratinnholdet i dietten.
De mest populære innen kosttilskudd for å bekjempe fedme er vitamintykke cocktailer, som kalles smoothies. Det er utallige alternativer for deres forberedelse. Vanligvis er den flytende komponenten mandelmelk, kefir, gresk yoghurt eller flytende eller isvann. For fortykning blir frossen banan oftest tatt, men grønnsaker, frukt og bær i frossen form gjør også cocktailen tykk.
Hovedkravene for valg av ingredienser: en moderat mengde karbohydrater og fett eller fravær av dem, høy næringsverdi for rask påfyll av vitaminer, makro- og mikroelementer, en behagelig smak. Ofte slukker slike drinker tørst og sult godt, og lar deg nekte snacks i form av en sandwich, bolle, kaker, noe som er veldig bra for figuren din.
Vi tilbyr flere populære oppskrifter for slankende smoothies med acai bær:
- Acai berry vaniljesmoothie … For å forberede en tykk vitamincocktail for vekttap, trenger du 150 g gresk yoghurt, 10 g acai pulver, 1 banan, 0,5 ts. vanilje og 1 ts. honning, som er den beste erstatningen for sukker og øker drikkens næringsverdi. Før tilberedning må bananen kuttes i store biter, legges i en vakuumpose og fryses i fryseren. Det er denne ingrediensen som senere vil gi ønsket tetthet. Det er bedre å lage en smoothie like før bruk. For matlaging, legg alle ingrediensene i en blender -kratt og visp godt til en homogen masse dannes. Dette tar vanligvis omtrent 2 minutter. Hell i et glass, pynt med en sitronskive og server. Kombinasjonen av acai med vanilje er verdifull i drikken, noe som også bidrar til følelsen av metthet i lang tid.
- Acai og kakaosmoothie … Dette alternativet fortjener også oppmerksomheten til de som går ned i vekt, fordi lar deg også fylle på de nødvendige vitaminer, mineraler, fremmer rask metning og gir mye energi i flere timer. Den inneholder følgende ingredienser: frossen fruktkjøtt av Amazonas palme bær (100 g), frossen banan (1/2 stk.), Mandelmelk (60 ml), kakaopulver (1 ts). Tradisjonelt må alle ingrediensene piskes til de er glatte i en blender og serveres umiddelbart.
- Grønn smoothie med acai og goji … Denne cocktailen inneholder ca 350 kcal, men samtidig er den veldig effektiv for kroppsforming, fordi den inneholder svært aktive naturlige ingredienser - spirulina pulver (50 g), acai pulver (30 g), kakao (20 g), goji bær (50 g). I tillegg trenger du vann (50 ml), lettmelk (50 ml) og valmuefrø (30 g). Visp alle ingrediensene i en blenderbolle, vi får en mørk grønn drink, som må drikkes umiddelbart etter tilberedning.
For å lage frokost med acai, ta følgende ingredienser: havregryn (2 ss), kefir (60 ml), eple (1 stk.), Acai -pulver (10 g eller 2 ts.), Honning (1 ts.), eventuelle nøtter (20 g) eller friske bær av bringebær, blåbær, bjørnebær (etter smak). Det er nødvendig å begynne å lage mat om kvelden. Alt er veldig enkelt - hell havregrynflakene med kefir og la det stå over natten. Tilsett acai pulver, honning og revet eple om morgenen, bland alt, legg det på en tallerken. Dryss deretter med bær og nøtter på toppen og server. Fullhet, energi og godt humør vil bli sikret i lang tid.
For å forberede bærbærmasse, ta fettfattig hytteost i en mengde på 200 g, noe som gir mye protein, men ikke provoserer fettavsetning. Bærmassen inkluderer acai bærpulver (40 g), jordbær (60 g), bringebær (30 g) og 4 dadler. Den siste ingrediensen regnes som en av de søteste, men å legge til en liten mengde av det vil ikke påvirke figuren negativt og vil tillate deg å fylle opp energireserver og føle deg mett i lang tid. I tillegg trenger du mandelmelk (100 ml) og frossen banan (1/2 stk.) Til matlaging. Tilberedningsprosessen er veldig enkel: alle ingrediensene må gjøres til en homogen blanding ved hjelp av en blender. Når den serveres, pynt med revet mørk sjokolade, jordbærskiver eller kokosflak.
