For å gå ned i vekt raskt, men ikke skade din egen kropp, kan du bruke en gulrotdiett. Finn ut funksjonene og kontraindikasjonene til denne teknikken. Gulrotdietten er en av de mest effektive vekttapsmetodene, som gjør det mulig å bringe figuren tilbake til det normale på relativt kort tid. Hovedingrediensen er gulrøtter, som er rike på næringsstoffer og vitaminer. Blant fordelene med denne teknikken er det faktum at denne grønnsaken er ganske rimelig, og at dietten kan brukes når som helst på året.
På bare 3-4 dager hjelper gulrotdietten med å bli kvitt omtrent 3 kg overvekt, mens kroppen er mettet med nyttige stoffer og vitaminer som har en positiv effekt på tilstanden til negler, hår og hud.
Fordelene med gulrotdietten
- Gulrøtter har unike egenskaper, fordi de er et ekte lager av verdifulle mineraler og vitaminer, inkludert kostfiber og essensielle oljer, og inneholder en stor mengde fiber.
- Gulrøtter inneholder betakaroten, som omdannes til vitamin A i leveren og deltar aktivt i redoksreaksjonen, normaliserer metabolsk prosess, forbedrer og forbedrer immunsystemets funksjon.
- Fiberen i ferske gulrøtter bidrar til å forbedre funksjonen til mage -tarmkanalen. Kostfiber behandles ikke i tarmene, siden de aktivt absorberer giftstoffer med giftstoffer og andre skadelige stoffer, inkludert dårlig kolesterol og overflødig glukose, hvoretter de naturlig skilles ut fra kroppen.
- Gulrøtter er en naturlig antioksidant som forhindrer aldring i kroppen og stimulerer veksten av friske celler. Regelmessig forbruk av gulrøtter fremmer dannelsen av celler som ødelegger alle kreftvekster i menneskekroppen.
- Under tilberedningen beholder denne grønnsaken nesten alle sine fordelaktige egenskaper. Kokte gulrøtter er dobbelt så høy i antioksidanter som rå gulrøtter.
Kontraindikasjoner for gulrotdietten
Som enhver annen moderne metode for å gå ned i vekt, har gulrotdietten visse kontraindikasjoner, som inkluderer:
- forverring av magesår;
- under graviditet og amming;
- med enteritt;
- hvis du er allergisk mot gulrøtter;
- med svekket immunitet og hyppig forkjølelse;
- i barndommen og ungdomsårene, bør du ikke følge denne dietten.
Kosthold på en gulrotdiett
For å oppnå ønsket resultat, må du følge menyen strengt. Men før du begynner å følge denne teknikken, må du konsultere lege, siden slike matvarer i noen tilfeller kan forårsake alvorlig helseskade.
Gulrotdietten innebærer å spise gulrøtter i flere dager. Salater kan tilberedes fra denne grønnsaken, og vegetabilsk olje kan brukes som dressing, noe som gjør det mye lettere for kroppen å ta opp karoten. Gulrøtter inneholder en stor mengde grov fiber, derfor kan grønnsaker hakkes på et rivejern for bedre assimilering, noe som gjør det mye mykere og mye lettere for kroppen å assimilere.
Gulrotdietten på relativt kort tid gjør det mulig å oppnå følgende resultater:
- det er en følelse av letthet i kroppen;
- tarmrensing skjer;
- huden er vakker, ren og vender tilbake til sin naturlige farge;
- en sunn hudfarge vises;
- på bare noen få dager går 2-3 kg overvekt tapt.
Hvordan lage gulrotsalat?
- Middels gulrøtter hakkes på et fint rivjern.
- Flytende honning blandes med fersk sitronsaft, deretter tilsettes gulrøtter.
- Det resulterende salatvolumet er delt inn i nøyaktig tre måltider.
Denne salaten kan spises pent, eller du kan legge til frisk frukt, for eksempel epler. De neste tre dagene av dietten er det forbudt å spise andre matvarer. På den fjerde dagen kan du legge til en liten mengde kjøtt og poteter i dietten, da dette er på tide å avslutte dietten og gå tilbake til ditt vanlige kosthold. På bare 4 dager kan du gå ned ca 3 kg. For å opprettholde det oppnådde resultatet, anbefales det å konsumere fet og søt mat i minimale mengder.
3-dagers gulrotdiett
Hovedmaten i kosten er gulrøtter. I løpet av dagen må du spise gulrotsalat, hvis totale volum er delt inn i omtrent 5-6 måltider og er jevnt fordelt gjennom dagen.
Under dietten må du også drikke rent, ikke-kullsyreholdig vann-omtrent 1,5-2 liter per dag. Du kan ikke drikke mer enn 4 kopper grønn te, men bare uten tilsatt sukker. Til middag tilberedes fersk gulrot-eple eller gulrot fersk.
For å forberede salaten må du ta 1 kg skrellede gulrøtter og hogge på et rivejern, bland deretter med et finhakket eple. 1 ts brukes som dressing. naturlig honning og juice av en sitron. Til slutt tilsett olivenolje (1 ss). Alle komponentene blandes grundig. Salaten kan oppbevares i kjøleskapet hele dagen.
Det er veldig viktig å komme ut av kostholdet riktig. For å gjøre dette, må du spise en del gulrotsalat og drikke et glass fettfattig kefir under frokosten. Til lunsj kan du spise et par store bakte poteter. Til middag koker du 100 g hvitt kyllingkjøtt.
Gulrotdiett i en uke
I løpet av uken må du følge følgende meny:
- Gulrot salat.
- Om morgenen må du drikke 0,5 ss. melk eller kefir (med en minimum prosentandel fett), 1 ss. l. rømme.
- Til middag kan gulrotsalat erstattes med fersk gulrotjuice.
- I løpet av dagen er det lov å drikke grønn te i ubegrensede mengder, men bare uten tilsatt sukker og ikke-kullsyreholdig mineralvann.
Denne dietten kan ikke utføres mer enn en gang i måneden. På bare 7 dager forsvinner omtrent 1 kg overvekt (sluttresultatet avhenger direkte av initialvekten).
Kosthold i 10 dager
Gjennom hele kostholdet er det bare lov å spise gulrøtter, hakket på et rivejern, krydret med en liten mengde fettfri rømme. Det er viktig å observere proporsjonene - mange gulrøtter kan tilsettes, men litt rømme.
En gang om dagen er det lov å tilberede en salat med kokte gulrøtter. I løpet av dagen anbefales det å drikke ca 3 ss. nylaget gulrotjuice.
På bare 10 dager av dietten kan du miste omtrent 5 kg overvekt. Blant fordelene med denne teknikken er det faktum at takket være dens overholdelse blir hemorroider fullstendig kurert.
Diett med gulrot og rødbeter
Mens du følger denne dietten, anbefales det å følge følgende meny:
- Frokost - ferske gulrøtter, grønne rødbeter, 1 ts. rømme (ikke fet) eller olivenolje.
- Middag - rødbet- og gulrotsuppe. Du kan legge til tomat, løk, courgette i retten. Suppen trenger ikke å bli saltet. Det er lov å supplere dietten med en porsjon rødbets-gulrotsalat med hvitløk, krydret med olivenolje.
- Ettermiddagssnacks - et glass rødbeter eller gulrotjuice.
- Middag - salat med rødbeter og gulrøtter, du kan tilsette litt rømme og hvitløk. Et glass rødbeter eller gulrotjuice.
Regelmessig inntak av rødbeter kan forårsake misfarging av urinen, men dette er normalt, så ikke bekymre deg. Denne dietten har en rekke kontraindikasjoner:
- lavt blodtrykk;
- inflammatorisk prosess i tynntarmen;
- ulike sykdommer i mage -tarmkanalen;
- tilstedeværelse av type 2 diabetes mellitus;
- kolelithiasis.
Gulrot og eple diett
Denne teknikken er en av de mest effektive og vil på kort tid bidra til å bli kvitt de eksisterende fettforekomstene. Sammensetningen av gulrøtter og epler inneholder et stort antall næringsstoffer som fremmer aktivering og normalisering av metabolisme, slagger og andre skadelige stoffer fjernes raskt fra kroppen.
En av fordelene med denne dietten er at epler inneholder mye kalium. Gulrøtter inneholder karoten, som hjelper til med å gjenopprette netthinnen, en effektiv lunge rens utføres.
Under dietten må du spise en frisk salat av gulrøtter og epler, du må bruke en liten mengde sitronsaft til dressing. Salaten tilberedes like før bruk - alle ingrediensene finhakkes og blandes. Denne salaten bør spises 5-6 ganger om dagen.
For å oppnå ønsket resultat, må du følge en streng daglig rutine under dietten - du må stå opp 6-7, du kan ikke spise etter klokken 18 og legge deg klokken 11, men ikke senere. Om morgenen, på tom mage, må du drikke 2 ss. mineralvann. Deretter utføres de nødvendige hygieneprosedyrene, og du kan spise frokost. Resten av måltidene fordeles i en praktisk rekkefølge.
Gulrot og kål diett
Dette diettalternativet hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også å bli kvitt ulike sykdommer i mage og tarm. Retter laget av gulrøtter og kål inneholder en stor mengde næringsstoffer og mineraler, takket være hvilken tarmmotilitet forbedres, mens problemet med slagg av kroppen blir løst.
Det anbefales å bruke blomkål under dietten for å forhindre gassdannelse. Grønnsaker må kokes i vann eller i en dobbel kjele.
Diett med gulrot og grapefrukt
Denne dietten hjelper ikke bare med å raskt løse problemet med overvekt, men også for å forhindre utvikling av vitaminmangel. Grapefrukt og gulrøtter inneholder en stor mengde vitamin C og karoten, inkludert sink, jern, syrer, sakkarider. Grapefrukt er et utmerket naturlig middel for eliminering av nervøse lidelser og anemi, og er gunstig for stor mental og fysisk anstrengelse.
Dietten med gulrot og grapefrukt har visse begrensninger, som inkluderer:
- Grapefrukt kan påvirke tannemaljen negativt. For å forhindre ødeleggelse, etter å ha spist frukt eller drukket juice, må du skylle munnen grundig med varmt vann.
- Det er verdt å forlate dette diettalternativet hvis det tas medisiner, siden grapefrukt kan endre effekten av et stort antall medisiner.
- Grapefrukt har en irriterende effekt på slimhinnen, og derfor er denne dietten forbudt ved betennelse i munnhulen, magen eller tarmen. Kosthold kan være farlig for sår.
Du kan ikke følge en slik diett i mer enn 10 dager, mens dietten må være balansert og komplett. Protein kan ikke finnes i dietten.
Gulrotdietten gjør det mulig å raskt bringe figuren i god form og mette kroppen med verdifulle vitaminer. Men effektiviteten til denne teknikken vil øke betydelig, forutsatt at du regelmessig går inn for sport og opprettholder en aktiv livsstil.
Lær mer om gulrotdietten i denne videoen:
