Tro ikke naivt at brenning er en muskelvekstprosess som har en gunstig effekt på kroppen. Langt ifra! Denne effekten må og kan elimineres ved å ta kreatin og en spesiell øvelse. Innholdet i artikkelen:
- Negative konsekvenser
- Hvordan bli kvitt
Sikkert har mange idrettsutøvere kommet over i løpet av treningen med en slik effekt som muskelforbrenning. De fleste søker spesielt etter det, og tror at det hjelper muskler å vokse, men dette er langt fra tilfelle. Den brennende følelsen skader til og med kroppen. Så hva er det forårsaket, og hvordan kan du unngå utbruddet av denne effekten?
Negative effekter av svie i muskler
Brenning er ikke muskelvekst. Faktisk er muskelvekst en arrestert reaksjon på en brennende følelse. En rask effekt er gitt i rosa. Den ubehagelige brennende følelsen som mange mennesker har under utførelsen av tilnærmingen, er bare en konsekvens av dannelsen av melkesyre eller dyspepsi.
Sykdom begynner å henge i musklene og kroppen din på grunn av at blodstrømmen etter trening er vanskelig. Så kommer en ulidelig sterk, brennende smerte. Etter gjennomføringen av tilnærmingen frigjøres blodet, og smerten som har oppstått begynner å falme litt. Det vil bare gjøre seg gjeldende når en ny tilnærming utføres.
Faktum er at syre har en tendens til å veldig raskt redusere reservene av adenosintrifosfat, noe som fører til at ytelsen din reduseres, det blir vanskelig for deg å trene, smertene intensiveres og du mister all trang til å trene. Det verste: prosessen med anabolisme stopper, og dette bør ikke være tillatt.
Den skadelige effekten på grunn av skiftet i syre-base-balansen i kroppen mot en økning i surhet, noe som fører til en nedgang i pH, bare intensiveres. Din allerede svekkede kropp begynner å motstå og kjempe.
Måter å bli kvitt en brennende følelse
For å redusere den skadelige effekten på kroppen, begynner mange å tro at økt inntak av keratin vil stoppe tapet av viktige elementer som kreatin, fosforkreatin og adenosintrifosfat.
Forskere har funnet ut at det er helt meningsløst å ta kreatin under trening. Det vil ikke gi deg noen fordel, og det vil ikke bli i kroppen. Men å ta det samme stoffet, men før eller etter trening, vil bære frukt. Etter langvarig bruk vil kreatin ha en god effekt ikke bare på musklene, men på hele kroppen som helhet. Snart vil du føle det selv.
Øvelser for å slappe av musklene vil også bidra til å bli kvitt den brennende følelsen i musklene. Ved å gjøre en serie øvelser som inneholder alle de antagonistiske muskeløvelsene, vil du kunne lindre smerter og svie.
For eksempel, når du utfører øvelser for biceps, må du sørge for å utføre på triceps. Da vil prosessen med å få muskelmasse skje raskere, og du vil spare ATP -energi uten å forårsake skade.
Se en video om muskelsmerter:
Avslutningsvis kan vi si at den brennende effekten er dårlig og skadelig for kroppen. Derfor må alt gjøres for å bli kvitt det. Å ta kreatin og trene vil hjelpe deg med dette.
