Finn ut hvordan en pro-atlet shaker skal se ut. Vi vil også fortelle deg i detalj om kriteriene for valg av beholder for risting av protein. I kroppsbygging i dag kan nesten ingen idrettsutøver klare seg uten bruk av sportsnæring. Minst hver byggherre bruker proteintilskudd. Dette er ganske berettiget, fordi kostnaden for proteiner er relativt lav, og fordelene ved bruk er hevet over tvil. I dag er det den mest solgte typen sportsmat.
De er proteinblandingspulver, som må fortynnes før bruk. Som regel brukes melk eller vann til dette, så vel som juice. For å gjøre cocktailforberedelsesprosessen mer effektiv, er det laget et spesielt tilbehør - en shaker. Lær hvordan du velger en proteinshaker i dag.
Hva skal du se etter når du velger en shaker?
I dag kan du finne et stort utvalg shaker fra forskjellige produsenter på markedet. De har forskjellige former og farger, og varierer også i kostnad. I tillegg har de forskjellige funksjoner. Hvis du bestemmer deg for å gjøre livet ditt enklere og kjøpe en shaker, må du ta hensyn til følgende parametere:
- Volumet på tilbehøret velges avhengig av størrelsen på tilsetningen av tilsetningsstoffet.
- Form - stort sett avhengig av din smak og bør gi deg maksimal komfort i bruk.
- Skala - takket være den kan du enkelt måle den nødvendige mengden tilsetningsstoff.
- Tråden er en viktig parameter, da den sikrer en tett lukking av lokket og forhindrer lekkasje.
Og nå mer detaljert om hver av disse og andre parametere for å svare på spørsmålet om hvordan du velger en proteinshaker så detaljert som mulig. La oss si med en gang om tilstedeværelsen av en tråd, siden dette er ganske viktig. Hvis hetten er gjenget, kan du være sikker på at det ikke kommer væske ut av risteren. Dermed bør du ta hensyn til modellene der det er en tråd.
Antall kameraer
For øyeblikket produseres shaker med to, tre eller fire kamre. De er designet for å inneholde kosttilskudd og fortynningsvæske. Du kan lagre væske og protein i 2-kammer-tilbehøret. Hvis du ikke bruker andre typer sportsmat, er dette det beste alternativet.
For de idrettsutøvere som, i tillegg til proteinblandinger, bruker, si aminer, er det bedre å velge en 3-kammer shaker. I dette tilfellet vil to kamre inneholde samme protein og væske, og den tredje kan lagre aminosyretilskudd.
I tillegg skal det sies at noen typer shaker gir muligheten til å lagre væske oppvarmet til en viss temperatur. Det tredje kammeret er oftest delt inn i flere rom. 4-kammers tilbehør har et kammer til hvor et tilsetningsstoff kan plasseres.
Materiale
Ristermaterialet er også ganske viktig. Hvis du vil ha et stilig tilbehør, så vær oppmerksom på modellene, hvis kropp er laget av metall. Vær imidlertid forberedt på at treningsbagen din blir litt tyngre.
Silikon er et veldig vanlig materiale. Shaker laget av den er ergonomiske, har et ganske attraktivt utseende og er også veldig lette. Det mest populære materialet er imidlertid plast av spesiell mat. Slike tilbehør utgjør ikke en fare for kroppen, har ikke fremmed lukt, er attraktive og har ikke mye vekt.
Volum og form
Du må finne ut skjemaet selv, siden det ikke påvirker funksjonaliteten til tilbehøret. Det er bare viktig at det er praktisk for deg å bruke shaker. Men når det gjelder volumet, kan du gi et par tips. De mest populære modellene er fra 600 til 750 milliliter.
Dette skyldes det faktum at i de fleste tilfeller er dette størrelsen på serveringen du må spise. Men hvis du ikke skal bruke andre tilsetningsstoffer i tillegg til proteinblandinger, vil en 500 ml shaker være nok for deg. Når du også bruker en gainer, bør du i dette tilfellet velge tilbehør med et volum på 700 milliliter.
Produsenter
Nå kan du kjøpe tre alternativer for tilbehøret: Amerikansk, europeisk og sportsmatrister. European er ganske egnet for nybegynnere, men det er et glass med to lokk.
Den amerikanske versjonen består av to glass koblet til hverandre. Oftest er bare en av dem laget av stål, og den andre er laget av glass. Den tredje typen har ingen bemerkelsesverdige egenskaper, men gjør ganske enkelt jobben sin godt.
Så for endelig å svare på spørsmålet ditt - hvordan velge en proteinshaker, vil vi markere hovedpunktene du bør ta hensyn til når du velger et så nyttig tilbehør som en shaker:
- Hvis du bare bruker proteinblandinger og ikke har tenkt å endre noe, kan du velge en shaker med en kapasitet på 500 milliliter. Hvis du også trenger å ta forsterkere, er det beste alternativet en kapasitet på 700 milliliter.
- Det er bedre å kjøpe et tilbehør som er gjenget og lokket er vridd. I stedet for å smelle.
- Risteren skal ha et metallnett for å bryte opp klumpene. Formen spiller ingen rolle.
- Måleskalaen vil forenkle prosessen med å lage en cocktail.
- Vi anbefaler at du fyller shakeren med væske og tilskudd før du starter økten, og deretter lager du en cocktail. Ikke bland tilskuddet på forhånd, men bruk det tilberedt.
Hvordan velge en shaker for sportsernæring, se flere detaljer her:
