Venøs insuffisiens er en vanlig tilstand hos vektløftere. Finn ut hvordan du senker utviklingen av denne sykdommen ved å gjøre bodybuilding. Mange kjenner følelsen av tyngde i beina. På et tidspunkt kan de også oppdage et ubehagelig "venøst nettverk". Dette er symptomer på venøs insuffisiens. Over tid kan det forårsake åreknuter. Styrkesport øker denne risikoen betydelig. I dag vil vi snakke om forebygging av venøs insuffisiens i vektløftere.
Symptomer på venøs insuffisiens
Symptomene på åreknuter avhenger direkte av sykdomsstadiet. De kan være veldig lette og nesten ikke føles, eller de kan være veldig vanskelige å bære. Milde symptomer er kosmetiske defekter og krever ikke økt oppmerksomhet.
I en mer alvorlig form for sykdommen strømmer blod ut fra nedre ekstremiteter. Det første symptomet på begynnelsen av åreknuter er oftest en følelse av tyngde i beina, som manifesterer seg mest mulig mot slutten av dagen. Påfølgende symptomer inkluderer kløe i huden, hevelse i beina og kramper i leggmusklene. Med den videre utviklingen av sykdommen oppstår smerter i underbenet, noe som intensiveres hvis personen sitter eller står.
Hvis du har disse symptomene, bør du tenke på å starte behandlingen, siden den største faren for sykdommen er muligheten for trofasår og utvikling av tromboflebitt. Hvis symptomene ovenfor vises, bør du kontakte en lege og foreta en undersøkelse av det vaskulære systemet. Hvis du er seriøs med styrkesport, vær oppmerksom på følgende punkter:
- Faktorer som bidrar til en økning i mengden blod som sirkulerer gjennom karene, som inkluderer bruk av hormonelle legemidler.
- Arbeider i stående stilling, noe som kompliserer arbeidet i venene og bremser blodstrømmen.
- Høyhælte sko eller undertøy og klær som kan stramme blodårene.
- Røyking og usunt kosthold.
Forebygging av åreknuter
Først av alt, når symptomer på sykdommen vises, må du øke utstrømningen av blod fra bena. Du bør prøve å ikke klemme karene med stramme sko eller ta en ubehagelig sittestilling. Prøv også å gå i stedet for å stå på ett sted lenge.
Når du kommer hjem fra jobb, ligger du med beina opp ned i en halv time. Hvis mulig, gjør dette hele dagen.
Kontrastdusjer og svømmebassenger er gode måter å øke blodsirkulasjonen. De kan brukes ikke bare for å forebygge sykdommen, men også som tilleggsmetoder for behandling.
Legemiddelbehandling er også mulig. Rådfør deg med legen din før du tar medisiner. Nå vil vi gi et eksempel på flere typer legemidler som kan brukes til å behandle åreknuter:
- Phleboprotectors - stabiliserer alle komponentene i veneveggene.
- Antikoagulantia - reduserer viskositeten til blodet og reduserer dermed risikoen for blodpropp. Disse medisinene bør bare startes etter å ha konsultert lege.
- Aspirin - hovedformålet med stoffet er å bekjempe inflammatoriske prosesser, men det har også evnen til å redusere aggregeringsresponsen til blodplater.
I tillegg til medikamentell behandling kan mekaniske metoder også brukes:
- Komprimering undertøy. Det vil være veldig nyttig hvis du må bruke mye tid på føttene mens du jobber og driver med sport. Det anbefales å velge størrelsen på sengetøyet med deltagelse av en lege.
- Elastiske bandasjer. Hvis du ikke kan bruke kompresjonsplagg, kan du erstatte det med elastiske bandasjer. Samtidig krever bruk av elastiske bandasjer litt dyktighet og erfaring i påføring.
Hvordan trene med venøs insuffisiens?
Hvis du finner et av symptomene nevnt ovenfor, er det nødvendig å fastslå hvilke av de mulige faktorene som forårsaket dette i et bestemt tilfelle. Etter å ha identifisert det, må det elimineres, og du må handle i henhold til følgende opplegg:
- Rådfør deg med en flebolog for å vurdere tilstanden til blodårene dine. Sjekk med legen din hvordan det er best for deg å gjøre sport nå og velg kompresjonsundertøy.
- Tenk nøye over hvilken form du nå skal bruke under treningen. Husk at klær ikke skal klype blodårene. Bandasjer og knebeskyttere skal bare brukes over kompresjonsplagg. Bruk av et vektløftingsbelte kan svekke blodsirkulasjonen og bare bruke det når det er nødvendig.
- Når du trener ben, bruk øvelsene der de nedre lemmer er over hodet. Hvis veneproblemene er alvorlige, bør knebøy og markløft utelukkes fra treningsrutinen.
- Bruk en kontrastdusj (bare for føtter), og begynn også å besøke bassenget. På kvelden hjemme, ligg med beina hevet i en halv time.
Se legen din regelmessig, slik at du raskt kan merke en forverring av tilstanden.
Lær om kompresjonsplagg for venøs insuffisiens fra denne videoen:
