Alle har sin egen fortid. Og den som sier noe, det er umulig å glemme ham helt, selv med et sterkt ønske. Slik fungerer hjernen, dette er særtrekk ved hukommelsen. I dag skal vi snakke om fortiden som du vil få ut av hodet ditt. Minner fra fortiden er det som er lagret i minnene, hyggelige og ikke veldig øyeblikk som en person med jevne mellomrom visualiserer. "Alt som har gått er fortiden" - virkelig kloke ord fra den gamle romerske poeten Horace. Slik skal minnene og opplevelsene dine oppfattes.
Hovedårsakene til å huske fortiden
Å leve med det det var, er en utakknemlig oppgave, spesielt hvis det er mange ubehagelige og smertefulle hendelser igjen. Men ofte kommer en person mentalt tilbake igjen og igjen, hver gang han gjenopplever de vanskelige øyeblikkene i livet hans. Ubehagelige konstante minner fra fortiden kan helt absorbere en person, og han begynner å henge på dem, noe som er fulle av dårlige konsekvenser og problemer med nåtiden.
Det er typiske situasjoner hvor det er veldig vanskelig for en person å takle følelser. Han dveler ved det som skjedde og overfører negative minner til sitt fremtidige liv. Blant dem:
- Død av en elsket eller et barn … Det er virkelig vanskelig å overleve en slik hendelse. Spesielt hvis det var mange lykkelige øyeblikk som bodde sammen, hvis døden plutselig tok en kjær.
- Juks og avskjed med en du er glad i … Forræderi kan etterlate et dypt sår i hjertet, få en til å vende seg bort fra det motsatte kjønn i lang tid og slutte å tro på mennesker i prinsippet. Resultatet kan være fullstendig ensomhet, løsrivelse.
- Mangel på etterspørsel i yrket … Ofte ble mennesker som kunne realisere sine evner, ambisjoner, få anstendig lønn, leve med minner fra tidligere arbeid, men på grunn av forskjellige situasjoner (de ble permittert, gikk firmaet konkurs) igjen uten et favorittsted.
- Flytter til en annen by for permanent opphold … Hjemlengsel, selv om livet var mye vanskeligere der, er karakteristisk for hver innvandrer. Det kommer heller ikke til uttrykk i minner fra det tidligere bostedet, men om menneskene som bodde der, favoritt hvilesteder.
- Hverdagsrutine hjemme og på jobb … Mangel på følelser, tristhet, depresjon fra sesongskiftet - alt dette får deg til å komme tilbake igjen og igjen til minnene om blide selskaper, varmt vær, etc.
Det er virkelig alvorlige årsaker, for eksempel det uigenkallelige tapet av kjære eller en skilsmisse, som kan utsette et avtrykk på hele en persons fremtidige liv, til og med en sterk ånd. Og det er de som bare altfor følelsesmessige, svakvilte eller myke mennesker ikke kan takle.
Uansett årsak til å huske fortiden, hvis en person hele tiden tenker på det, bebreider og klandrer seg selv for det som skjedde, eller for det han ikke gjorde, snur han hendelser og tenker mentalt, og hva som ville ha skjedd hvis han hadde handlet annerledes, han trenger definitivt å bli kvitt tvangstanker. Dette er en falsk vei for å helbrede sjelen. En person som stadig ser tilbake på fortiden, er dømt til ytterligere feil. Som den berømte tyske forfatteren av det tjuende århundre, Erich Maria Remarque, sa, "noen som ser for ofte tilbake kan lett snuble og falle".
Hvordan bli kvitt minner fra fortiden
Livet vårt handler ikke bare om problemer. Alle har lyse og glade øyeblikk, når de huskes, kommer sjelen til liv og synger. Og i stedet for å tenke på det gode oftere, er mange mennesker klare til å lide resten av livet, angre på det urealiserbare, ha smerter og harme, bekymre seg for tidligere fiaskoer og skuffelser. De forstår ikke engang at det kan være annerledes, og fortsetter å påføre seg selv og sine nærmeste uopprettelig skade, og nekter å glemme tidligere minner. For å slette hukommelsen må du først rolig forstå årsakene, skille hendelsene som bør slettes fra livet ditt, eller godta dem, etterlate ømme og varme øyeblikk i minnet ditt, og snu dem til din fordel.
Analyserer minner fra fortiden
For at hendelsene i fortiden skal slutte å forfølge en person, er det nødvendig å finne ut i hvilket øyeblikk og hvorfor disse tankene begynte å forstyrre og oppta det meste av bevisstheten hans. På dette stadiet er det viktig:
- Tilgi og gi slipp … Det hender ofte at etter å ha opplevd visse tilbakeslag, gjentar en person dem stadig og forsikrer seg mot nye skuffelser. Han tror feilaktig at han vil være klar for en situasjon når de samme feilene vil gjentas i livet hans, og forstår ikke at det tvert imot bare tiltrekker dem til seg selv.
- Innrøm din skyld … Du må forstå at alt som skjer med en person, delvis skjer på grunn av handlingene hans. Det er veldig viktig å innse dette, siden den enkleste måten er å klandre noen for alle synder, men ikke deg selv. Denne tilnærmingen vil gjøre det mulig å raskt trekke de riktige konklusjonene: hvis han selv er skyld i det som skjedde, ved handlinger eller tanker, tiltrukket han seg negativt til seg selv, så er det lettere å komme seg ut av en slik situasjon og endre alt.
- Glem feil … Det hender ofte at en person bebreider seg selv hele livet for å ha gjort en ond ting mot en annen og forårsaket ham mye trøbbel, smerte og tårer. Mest sannsynlig opptrådte han virkelig ekkelt, som han burde skamme seg over. Men dette betyr ikke i det hele tatt at på grunn av dette må du uendelig plage deg selv og forgifte livet ditt ikke bare for deg selv, men også for dine nærmeste. Selve det å realisere en dårlig gjerning er viktig.
Omhyggelig analyse og oppriktig anger vil tillate deg å raskt tilgi deg selv og snu denne siden.
Lære av minner fra fortiden
Alt som har skjedd oss tidligere, godt eller ondt, skal ikke bare forsvinne sporløst. Selv om en persons liv er vakkert, bør du ikke slappe av, siden alt kan forandre seg på ett øyeblikk. Når det gjelder ubehagelige situasjoner, bør du alltid lære av dem, enda mer. For det første, slik at de ikke kommer igjen i fremtiden, og for det andre, slik at det i fremtiden ikke plager spørsmålet om hvordan bli kvitt negative minner fra fortiden.
Fortiden skal være en uvurderlig opplevelse for alle. Og hvis en person lærer å bruke den kompetent, for ikke å gjøre eller gjenta feil, vil han kunne leve å nyte nåtiden og se trygt inn i fremtiden. Men dessverre er det ikke så mange slike mennesker. Resten fortsetter å tråkke på den samme riven, som fører dem til det neste livets oppturer og nedturer, som kommer tilbake til dem i ubehagelige og uønskede minner.
Befri deg selv fra negative tanker om fortiden
Først av alt, for å slutte å leve med minner, må du ha et stort ønske og oppfatning av at dette ikke kan fortsette på denne måten.
Daglig praksis og meditasjon vil hjelpe deg med å frigjøre deg fra påtrengende minner:
- Velg riktig holdning … Hver morgen må du starte med å liste opp alt som er positivt og kjært for deg i dag.
- Psykologisk mottak med vann … Hvis ubehagelige tanker og minner kommer inn i hodet ditt, må du skru på vannkranen og forestille deg hvordan all negativitet flyter ned i vasken sammen med vannet.
- Bli kvitt ting relatert til fortiden … Hvis du plager med harme og sinne over en tidligere kjæreste som du slo opp med, må du fjerne telefonnummeret hans fra mobiltelefonen, fjerne det eller kaste bilder, gaver og ting. Det er bedre å ødelegge dem, samtidig frigjøre seg fra hans usynlige nærvær, eller i det minste gjemme dem bort eller gi dem til fremmede.
- Endre noe om dine omgivelser og vaner … En annen god måte å glemme det dårlige er å gjøre noe nyttig (rydde opp i huset, kjøpe nye møbler eller starte oppussing), endre miljøet (gå til et treningssenter, få nye bekjentskaper), forandre utseendet ditt (klippe håret eller farge håret i en annen farge) og til slutt bytte jobb.
- Mestre meditasjon … Dette vil hjelpe deg å lære å slappe av kroppen og hjernen, roe nervesystemet og konsentrere oppmerksomheten din bare om viktige og hyggelige ting.
- Ta lærdom av skjebnen … For å slippe klager og tilgi lovbrytere, må du lære å være takknemlig for det du har. Etter å ha analysert alle hendelsene som skjedde tidligere, kan du finne positive øyeblikk i dem. For eksempel hvordan de bidro til kreativ utvikling eller dannelsen av deg selv som person.
Mange mennesker vet ikke hvordan de skal bli kvitt tidligere minner. Ved å gi et eller annet råd, er det nødvendig å rette tankene og handlingene deres på riktig vei. Det er en feil å tro at tilgivelse er godkjenning av dårlige gjerninger. Snarere er det å bli kvitt sinne, sinne, hat, hevnlyst, etc.
Som du kan se, kreves det ikke noe spesielt av en person. Men likevel er det en viktig betingelse - du må droppe latskap, siden latskap og dumhet er våre to verste fiender. Det er først og fremst verdt å bli kvitt dem, ellers vil ingenting endre seg til det bedre i livet.
Vi introduserer meditasjon for å bli kvitt minner fra fortiden
Meditasjon er kunsten å slappe av gjennom konsentrasjon. Ikke vær redd. Den første øvelsen er ganske enkel og innebærer fokus på lyder. Siden mange mennesker forstår informasjon bedre etter øret, er denne metoden veldig effektiv.
Ved hjelp av visse mantraer, som ikke er vanskelig å finne på Internett, eller meningsfulle setninger, kan du beskytte deg selv mot negative tanker. Det er ikke ille når en person uavhengig kommer med meditasjonsfraser for sine personlige minner og fobier fra fortiden, som han vil bli kvitt.
Disse bør være korte og spesifikke setninger, for eksempel:
- Jeg slapp fortiden min … Gjenta setningen flere ganger vil gjøre det lettere å håndtere minnene. Det fungerer også som selvhypnose.
- Jeg er fri for ubehagelige minner, jeg har kontroll over tankene mine … Dette er det andre trinnet med rensing. Dette er den eneste måten å stille seg selv på, å åpne seg for omverdenen.
- Jeg skilles lett med smertefulle minner, jeg tilgir meg selv for feil i et tidligere liv … Ja, det er vondt og vanskelig. Men fortiden kan ikke bringes tilbake og endres. Så det er bedre å godta det som det er, å la det gå og ikke tillate gjentagelse i fremtiden.
- Jeg takker oppriktig fortiden for leksjonene og opplevelsene … Noen ganger sier troende at Gud ikke vil gi prøvelser som en person ikke kan tåle. Siden dette var bestemt til å skje, er det ingenting å gjøre. Men du må finne styrke og overleve hendelsene.
- Jeg lever bare i nåtiden … Et så enkelt mantra lærer deg å oppfatte virkeligheten, legge merke til de rundt deg, hendelser som bare skjer, hjelper til med å bryte ut av avgrunnen til triste minner.
- Jeg elsker meg selv, mine nærmeste og alle mennesker … Ja nøyaktig. Selv om noen har gjort mye vondt, bør du tilgi ham. Og også å leve med troen på at dette ikke vil skje igjen.
Mantraer må gjentas ikke bare når ubehagelige minner ruller inn, men når som helst ledig. Du kan gjøre dette hjemme i fred og ro, eller du kan gjøre det på vei til jobb i offentlig transport eller i bilen, stå i kø eller vente på en telefon. Samtidig er den psykologiske holdningen til en person ikke av liten betydning. Og hvis han resiterer formlene for helbredelse fra bunnen av hjertet, kan dette være utgangspunktet for et nytt liv uten ubehagelige minner fra fortiden.
Jeg vil nok en gang understreke den velkjente sannheten om tankens materialitet. Derfor må du gjenta verbale setninger sakte, ettertenksomt, mange ganger og til du begynner å føle gunstige endringer i bevisstheten din. Lettelse kommer kanskje ikke umiddelbart, så ikke bli opprørt på forhånd. Positive tanker vil sikkert begynne å fylle hjernen, gradvis forflytte forstyrrende minner fra bevisstheten.
Det viktigste i meditasjon er å lære å konsentrere oppmerksomheten din om de talte ordene. I begynnelsen kan en persons sinn bli distrahert av andre tanker. Derfor må du returnere bevisstheten din til gjentagelsen av et mantra eller en meningsfull setning, og prøve å holde oppmerksomheten på dem så lenge som mulig.
Hvorfor kan jeg ikke gi slipp på minner fra fortiden?
Dessverre skjer det også. Det virker som om en person forstår alt, oppriktig ønsker å endre noe i livet hans, prøver å forby seg selv å tenke på det som har gått lenge, tar noen skritt for dette, men han lykkes. En eller annen ukjent indre kraft holder på disse minnene om fortiden og lar dem ikke gå.
Det kan være flere alternativer her. Enten jukser personen med seg selv, eller så sitter problemet virkelig så dypt at han ikke kan bli kvitt det på egen hånd. Deretter må du kontakte en psykolog som vil hjelpe deg ikke bare å forstå deg selv, dine følelser for tidligere hendelser og mennesker, tidligere klager og feil, men også gi kvalifisert psykologisk hjelp, sortere ut alle minnene på hyllene: hyggelig - nærmere, og plage sjelen - bort, inn i søppelbøttene.
Å slippe fortiden er veldig vanskelig, men mulig. Du må hele tiden jobbe med deg selv for å lære å tilgi deg selv og andre, slippe folk som du har utviklet usunne forhold til, bli kvitt dårlige vaner og konstante skyldfølelser, ikke angre på det som ikke fungerte, ikke komme opp med urealiserbare ønsker. Og de som klarte å overvinne tankene og erfaringene sine, å gjøre svakheter til styrker, angrer veldig på at de ikke gjorde dette tidligere. Tross alt er den indre friheten, den helbredende kraften, sjelefred og lykke som de følte og ervervet uforlignelig med alt.
For noen vil en vanlig ærlig samtale være nok, for noen må du bruke spesielle metoder, og i spesielt vanskelige tilfeller - for å gjennomføre lange treninger. Jo før en person innser at han trenger hjelp fra en spesialist, desto raskere vil han kunne komme seg etter sine "syke" tanker, og problemet med hvordan man ikke skal leve etter tidligere minner, vil forsvinne i glemmeboken.
Hvordan bli kvitt minner fra fortiden - se videoen:
Fortiden bør forbli i fortiden og bare være en uvurderlig kilde til livserfaring. For å slutte å leve med minner om det som allerede er ugjenkallelig borte, må du begynne å leve i nåtiden. Man må bare kaste latskap!
