Autofobi (frykt for ensomhet) og dens manifestasjoner. Artikkelen vil diskutere årsakene, tegnene og måtene å håndtere et slikt fenomen, som kan ødelegge livet til selv den mest adekvate personen. Frykten for ensomhet er en følelse som kan overhale hvem som helst. Med en gitt sinnstilstand begynner folk å lure på hvorfor dette skjer med dem. Du må forstå hvordan denne frykten utløses og hvordan du kan bli kvitt den.
Årsakene til frykt for ensomhet hos mennesker
Først og fremst er det verdt å merke seg det faktum at det er få mennesker som føler seg komfortable i denne tilstanden. En overbevist ensom ulv er mer unntaket fra regelen enn normen i form av en klar livsposisjon. Derfor har psykologer identifisert følgende mulige årsaker til slik frykt:
- Barndomsproblemer … Noen ganger i livet er det slike øyeblikk når et barn føler seg forrådt av sine nærmeste. Dette skjer hvis foreldrene er opptatt enten med ordningen av sitt personlige liv, eller med karrierevekst til skade for å oppdra en sønn eller datter. For travle pappaer og mødre gir barnet ofte til slektninger og mer velstående mennesker til barnepiker. En av foreldrenes avgang til en annen familie blir også en stor tragedie for et barn eller tenåring. Dette faktum forverres spesielt av det etterfølgende utseendet til en halvbror eller søster, som ikke alltid gleder et fornærmet barn. Selv en tilsynelatende uskyldig setning som "du vil ikke roe deg - jeg gir deg til en annen tante (onkel)" kan utløse mekanismen for autofobi (frykt for ensomhet) hos en baby. Resultatet er en person som er lukket i fremtiden, som ikke stoler på noen og som samtidig er i konstant frykt for å være alene med seg selv.
- Problemer med tenåringer … I dette tilfellet vil noen bli overrasket over den uttrykte årsaken til en persons frykt for ensomhet. Imidlertid bør man ikke skynde seg å konkludere, fordi slike uformelle grupper sjelden forårsaker positive følelser (bortsett fra usunn eufori). Alle er ikke forbundet med vennskap eller vanlige konstruktive ideer, men av ønsket om å vise noen ganger meningsløs protest. Dessuten vet ikke slike ungdommer hva de trenger og hvorfor de har forent seg til et fellesskap. "Alene blant mengden" er en klar definisjon av et slikt tidsfordriv for barn. I fremtiden kan hver av dem bli til en person som er redd for å bli en ensom, men i hovedsak en.
- Lav selvtillit … Bare de menneskene som ikke kan rive seg bort fra speilet ved synet av en perfekt refleksjon i det, lever utmerket. Egoister og narsissister har ikke frykten for å være alene, fordi de har det bra i et fantastisk selskap med seg selv. Imidlertid er det svært få slike mennesker, fordi selv slike personligheter trenger noen til å beundre dem. I tilfelle av lav selvfølelse begynner en person å frykte at alle rundt vil se hans mangler og forlate ham.
Viktig! Disse tre årsakene til frykt for ensomhet er ikke ufarlige faktorer slik de ser ut ved første øyekast. I noen tilfeller kan de føre til selvmord, som i seg selv anses som en alvorlig grunn til bekymring.
De viktigste symptomene på frykt for ensomhet hos mennesker
Før du begynner å studere spørsmålet om hvordan du skal takle tilstanden, bør du vurdere symptomene på denne psykiske patologien:
- Mangel på tillit til sine evner … I dette tilfellet søker en person støtte fra sterkere mennesker, som ofte viser seg å være kolosser med leireføtter. Frykten for ensomhet presser svake individer til å leve i andres mønster, noe som er en veldig urovekkende faktor.
- Overdreven samsvar … Det er veldig lett å kjenne igjen slike individer, fordi de tråkker i halsen på sin stolthet uten synlige problemer og er klare til å tilpasse seg andres mening. Etter å ha skapt et avgud for seg selv, selv fra en ubetydelig personlighet, lider de ydmykelse og til og med juling av frykt for ensomhet.
- Kronisk angst … En ubesvart SMS eller den kjølende informasjonen "abonnenten er utenfor rekkevidde" kaster den mistenkelige alarmisten ut av balanse. Tanken på å miste en kjær bringer den beskrevne typen mennesker til depresjon. I dette tilfellet er det spesielt vanskelig å finne ut hvordan man kan overvinne frykten for ensomhet, fordi staten kan bli nesten en manisk idé.
- Tunge løfter om kjærlighet … Når nære fysisk og åndelig partnere bekjenner sine følelser for hverandre i form av vakre romantiske date eller frodige fraser - er dette normen for tilstrekkelige mennesker. Hvis en gutt med et brennende blikk eller en dame med en opprørsk sjel begynner å kreve en kjærlighetserklæring fra den andre halvdelen hvert minutt, kan dette fenomenet kalles en patologi.
- Mangel på logikk i oppførsel … Hver person har begått irrasjonelle handlinger minst en gang i livet, men det er alltid viktig å stoppe i tide. I det moderne samfunnet er det individer som er redde for at de skal forlates, og de gjør det først. Etter en heroisk, fra deres synspunkt, handling, leter de etter en ny partner, som de ikke lenger tror på forhånd. Den andre ekstremen er handlinger under slagordet om å bli din skjebne med den første som kommer. I et slikt tilfelle utløses "jern" -logikken om at alle vil bli demontert og ensomhet i sjel og kropp vil komme for de som ikke hadde tid.
De viktigste typene for frykt for ensomhet
Skeptikere med stemmefaktoren kan smile, vurderer denne antagelsen ulogisk. Imidlertid kan de ikke nekte det åpenbare faktum at menn og kvinner reagerer ulikt på situasjonen som har oppstått.
Frykt for ensomhet hos menn
Mange vil være enige om at denne følelsen sjelden besøker den sterke halvdelen av menneskeheten. Noen menn vil kunne forstå hva ensomhet er i sin mest stygge form, bare på slutten av årene. Før det samler de åpenlyst kvinner, med tanke på at dette er normen for en ekte kvinners liv.
Imidlertid er det individer som har en tendens til å forstå hva frykten for ensomhet er hos en mann. Kildene til slike følelser i dem bør søkes i slike provoserende faktorer:
- Othellos syndrom … Denne typen mennesker ser en fangst overalt når det gjelder hor. Samtidig kan de selv ha det gøy på siden, noe som gjør dem enda mer sjalu i forhold til sin andre halvdel. De har ikke tenkt å miste sin elskede kvinne selv med sine egne flyktige intriger. Mega-hannene forstår imidlertid at konene deres kan gjøre det samme med dem, noe som får menn av denne typen til å frykte ensomhet i fremtiden.
- Mulig økonomisk insolvens … Noen representanter for det sterkere kjønn tror at en kvinne kan elske dem utelukkende for merkantile formål. Ingen argumenterer for at dette skjer når kjærlighet erstatter et slikt konsept som markedsforhold. Imidlertid er ordtaket om at med et søtt paradis i en hytte ennå ikke blitt kansellert. Samtidig er noen menn veldig redde for å miste sin kjære kvinne i tilfelle en eventuell konkurs. Frykten for ensomhet, som de allerede forestiller seg i fantasien, begynner å hjemsøke dem.
- Opptatt næringsliv … En arbeidsnarkoman til beinet vil aldri oppleve frykten for ensomhet, fordi hans mest elskede kvinne er arbeid. Uformelle forbindelser vil passe ham helt, hvis de ikke forstyrrer den ambisiøse karrieren. I løpet for suksess ser slike menn ikke noen rundt seg, inkludert seg selv. Noen av dem drømmer imidlertid om en familie og barn, og innser at med en så intens livsrytme vil det være problematisk å tilegne seg alt dette. Resultatet er frykten for ensomhet i sin mest klassiske manifestasjon hos ganske vellykkede menn.
- Skuffelse hos en du er glad i … Jeg husker umiddelbart uttrykket fra den berømte filmen av Leonid Bykov "Bare gamle menn går i kamp" om at menn ikke gråter, men er ekstremt opprørte. Dette er imidlertid langt fra tilfelle, fordi enhver person, uavhengig av kjønn, er i stand til akutt å reagere på svik. Samtidig forblir dype arr på sjelen hans, uansett hvor pompøst det kan høres ut. Menn etter at den elskede kvinnen forlot eller hennes svik, begynner veldig ofte å oppleve autofobi (frykt for ensomhet).
Merk! Mange synes det er uakseptabelt å avsløre følelsene sine for det sterkere kjønnet. Leger og psykologer er imidlertid overbevist om det motsatte, og fokuserer på det faktum at kjønnsdeling er upassende i dette tilfellet.
Frykt for ensomhet hos kvinner
Kvinner er svake og milde skapninger, for det er hva opinionen sier. Og dette er ofte sant, hvis du ikke tar hensyn til de aktive feministene. Slike damer er ikke redde for en skiftenøkkel i uegnet hånd, og de vil ikke være redde for å fikse elektriske ledninger ved hjelp av instruksjoner for nybegynnere.
Frykten for ensomhet hos kvinner av enhver type karakter kan imidlertid fortsatt være tilstede av følgende årsaker:
- Mislykket ekteskap … Obligasjonens sakrament, som du vet, vil være preget i himmelen. I virkeligheten kan en ivrig beundrer etter ekteskap forvandle seg til hvem som helst: en søt ung mann til en tyrann, og en romantiker til en curmudgeon. Godteri-blomsterperioden er en fantastisk tid for relasjoner, men hverdagen er en rutine som kan ødelegge selv de mest glitrende følelsene. Samtidig tilbys en kvinne to veier ut: å holde ut eller lete etter en ny kjærlighet. I det første tilfellet vil frykten for å være alene tvinge henne til å leve med sin motbydelige ektemann. Når hun vurderer det andre alternativet, vil hun tro at sylen rett og slett vil bli byttet ut mot såpe.
- Smertefull skilsmisse … Hvis en kvinne likevel bestemte seg for å starte et nytt liv, er det ingen garanti for at hun vil bli kvitt en slik ulykke som frykten for ensomhet. I dette tilfellet kan hun starte et aktivt søk etter en partner, noe som noen ganger kan føre til triste konsekvenser. Etter slutten av et smertefullt forhold, fungerer ikke metoden når en kile blir slått ut av en kile. Det tar tid å gjenopprette sinnstilstanden uten å gi etter for panikk og autofobi.
- Svik eller død av en du er glad i … Hvis en kvinne har opplevd et slikt personlig drama, kan hennes psykologiske tilstand forandres alvorlig. I stress kan hun rett og slett ikke rimelig resonnere hvordan hun skal bli kvitt frykten for ensomhet. Dette krever bare tid, som, som du vet, helbreder.
- Håpløsheten ved å skape familie … Å finne den andre halvdelen din er veldig vanskelig, hvis du ikke går til ekstremer som ekteskap med den første personen du møter. I dette tilfellet begynner kvinnen, som ser alle sine forgjeves forsøk på å skape et seriøst forhold, å oppleve en akutt frykt for ensomhet.
- Manglende evne til å få et barn … Den uttrykte fornuften kan ødelegge skjebnen til mange kvinner fullstendig. Samtidig begynner frykten for å være alene å seire over sunn fornuft, fordi den mislykkede moren hele tiden tenker på om det er tilrådelig med et slikt forhold i fremtiden.
Viktig! Kvinner opplever stemte psykologiske problemer mer akutt enn menn. Imidlertid er ikke alle psykologer enige i dette synspunktet, fordi alt etter deres mening bare avhenger av stemningen til en person utenfor kjønnet hans.
Metoder for å håndtere frykt for ensomhet
Det beskrevne fenomenet er en patologisk tilstand, som det er nødvendig å kvitte seg med på noen måte. I dette tilfellet gir psykologer følgende anbefalinger om hvordan du kan overvinne frykten for ensomhet:
- Autotrening … Ikke tenk på ensomhet som en enveisbillett til ingensteds. Noen ganger hjelper det en person å sortere ut sine følelser og følelser, noe som er så viktig for gjenopprettelsen av hans mentale tilstand. Samtidig gis det en reell mulighet til å gjøre det som ble hindret av aktiv kommunikasjon med omverdenen. Derfor er det nødvendig å lage en installasjon for deg selv i henhold til følgende opplegg: Jeg er alene - dette er midlertidig - jeg vil ta vare på meg selv - jeg kommer tilbake til samfunnet.
- Diverse fritidsaktiviteter … Å kjede seg og lide i frykt er ikke logisk oppførsel for en fornuftig person. Verden er full av interessante muligheter, som ikke bare er mulige, men også nødvendige. En selvforsynt person vil ikke tenke på utsikten til å være i fantastisk isolasjon, fordi hun er omgitt av mennesker som fyller fritiden med lyse farger.
- Psykoterapeut hjelp … Det er verdt å kontakte en slik praktiserende spesialist når problemet som har oppstått truer med en alvorlig psykisk lidelse for en person. Det er såkalt kognitiv atferdsbehandling, som innebærer å etablere en direkte forbindelse mellom følelsene og pasientens virkelighet.
Hvordan bli kvitt frykten for ensomhet - se videoen:
Moderne liv dikterer ofte sine egne forhold til oss, der det ikke er plass og tid for følelsesmessige opplevelser. Psykologer har imidlertid ikke forgjeves utviklet et system for å håndtere frykten for ensomhet. Flere og flere mennesker står overfor et lignende problem, som alvorlig kan komplisere livet. De uttalte anbefalingene vil hjelpe alle til å forstå essensen av problemet hans, fordi de gir en reell sjanse til å kvitte seg med frykten for ensomhet.
