Lær hvordan du korrekt bruker agurker for å gå ned i vekt, funksjoner og regler for denne metoden for å miste vekt. Når den varme årstiden begynner, er det et ønske om å ta vare på figuren din og miste et par ekstra kilo. Å miste vekt om sommeren gir bare glede, fordi du kan diversifisere kostholdet ditt med frisk frukt og grønnsaker. Disse produktene er veldig nyttige for menneskekroppen, dessuten bidrar de til å bringe vekten tilbake til det normale uten å slite deg ut med strenge dietter, sultestreik og tung fysisk anstrengelse. Ferske agurker regnes som et av de mest populære midlene for å gå ned i vekt, fordi dietter basert på deres bruk er så effektive og effektive som mulig.
Hva er fordelene med agurker?
Agurker er veldig næringsrike og fordelaktige for menneskekroppen, da de består av vann, som ligner på destillert vann, mens de inneholder en minimumsmengde karbohydrater, fett og proteiner. Disse grønnsakene regnes som en verdifull kilde til vitaminkomplekset B, C og A, inkludert organiske stoffer som har en aktiv effekt på den metabolske prosessen.
Sammensetningen av agurker inkluderer fiber, jod, kalium, på grunn av hvilket det akkumulerte skadelige kolesterolet naturlig skilles ut fra kroppen i en akselerert hastighet. Dette er et kalorifattig matprodukt, derfor er det ofte inkludert i et stort utvalg av dietter og metoder for å miste vekt, faste dager. En drink som inneholder agurker, ingefær og sitron er veldig nyttig for kroppen.
Agurkdietten i dag er ganske populær blant kvinner, fordi du i løpet av uken kan miste omtrent 5 kg overvekt. Dette er lett å oppnå, ettersom agurker er en verdifull kilde til plantefiber som fungerer som et kolonrens.
Profesjonelle ernæringsfysiologer har utviklet denne teknikken på en slik måte at det ikke er aldersbegrensninger, og denne måten å håndtere overvekt på er helt trygg. Imidlertid er det nødvendig å spise ikke bare ferske agurker, men også andre produkter.
Hvordan bruke agurker for vekttap - de beste oppskriftene
I dag er det et ganske stort antall forskjellige dietter basert på agurker. En av de mest populære og effektive er kefir-agurk, som vil være en gave fra jenter som raskt vil gå ned et par ekstra kilo før en viktig begivenhet. Resultatet blir en hyggelig overraskelse - fettet på sidene og magen smelter bokstavelig talt foran øynene våre. Imidlertid er denne teknikken veldig tøff, så det vil være ganske vanskelig å tåle den. Under denne dietten kan du drikke rent vann med tilsetning av en agurkskive.
Kefir brukes ofte i kostholdet, spesielt på faste dager. Denne fermenterte melkedrikken irriterer ikke magesekken, den absorberes enkelt og raskt av kroppen. Den inneholder melkesyre, noe som bidrar til umiddelbar start av tarmrensing. Det er på grunn av dette at nye fettceller rett og slett ikke har tid til å danne seg.
Funksjoner av kefir-agurk diett:
- agurker må først skrelles av det harde skallet, revet (du kan bruke en blender);
- kefir (1, 5 l) og agurk blandes;
- det er tilrådelig å bruke et gjæret melkeprodukt med en minimum prosentandel av fettinnhold;
- du kan legge til litt hakkede friske urter;
- annenhver time må du drikke 1 glass en slik drink;
- diettens varighet er 3-5 dager, avhengig av hvilket resultat som skal oppnås;
- i denne perioden er det strengt forbudt å bruke andre produkter.
Takket være det vanlige inntaket av en slik cocktail, begynner de eksisterende fettforekomstene bokstavelig talt å smelte for øynene våre. Det tar omtrent 2 kg overvekt per dag, men sluttresultatet vil direkte avhenge av kroppens individuelle egenskaper og livsstil.
Du må tilberede denne drikken umiddelbart før bruk og ikke oppbevare den i kjøleskapet, ellers er det fare for alvorlig forgiftning. Du kan ikke overskride den maksimale varigheten av dietten, for ikke å skade din egen kropp. I løpet av denne tiden kan du miste omtrent 10 kg overvekt, bli kvitt ødem og bringe figuren din i god form.
For å gå ned i vekt kan du ikke bare bruke en kefir-agurkcocktail, men også faste dager, som er basert på bruk av denne grønnsaken. Denne teknikken hjelper til med raskt å rense tarmene fra akkumulerte giftstoffer og andre skadelige stoffer, samt bli kvitt et par ekstra kilo.
Hvis en fastedag på agurker velges, er det bare å spise ferske grønnsaker hele dagen og drikke minst 1,5 liter rent, ikke-kullsyreholdig vann. Som et resultat fjernes overflødig væske fra kroppen, nyrene og urinveiene renses, og riktig arbeid i bukspyttkjertelen stimuleres. Det er lov å spise 1 grapefrukt og et par kokte egg, ettersom disse produktene inneholder flerumettede syrer og verdifullt protein. Under faste dager på agurker må du spise et par kokte egg og 7-8 friske grønnsaker per dag, samt drikke 1,5 liter rent vann, med unntak av naturlig juice, kaffe og te. Det er lov å lage lette salater med egg og agurker, friske urter, du kan bruke sitronsaft til dressing.
7 dagers agurk diett for vekttap
Dette diettalternativet er mindre strengt, siden i dette tilfellet er en mer variert meny tillatt, der hver ingrediens er ansvarlig for en spesifikk funksjon av vekttapsmekanismen.
Hvis du følger denne dietten, kan du bruke følgende meny i en uke (dette er et omtrentlig alternativ, små justeringer er tillatt):
1. dag
- 9-10 timer - ferske agurker (2 stykker), rugkrutonger (flere stykker);
- 12-13 timer - okroshka med agurk, men uten kjøtt og poteter, usøtet eple (1 stk.);
- 17-18 timer - salat med grønnsaker, urter, olivenolje tas til dressing.
2. dag
- 9-10 timer - ferske agurker (2 stk.), Kli brød (1 skive), ost med et minimum kaloriinnhold;
- 12-13 timer - en porsjon salat med reddiker, agurker og urter, kokt kyllingbryst (100 g), men ikke tilsatt salt;
- 17-18 timer - salat med tomater, agurker, urter, vegetabilsk olje brukes til dressing.
3. dag
- 9-10 timer-ferske agurker (2 stk.), Kornbrød (1-2 stk.);
- 12-13 timer - fersk agurk (1 stk.), En porsjon kokt brun ris, dampet fisk (100 g);
- 17-18 timer - salat med kål, agurker, urter, krydret med vegetabilsk olje og sitronsaft.
4. dag
- 9-10 timer - agurker (2 stk.), Rugkrutonger;
- 12-13 timer - dampede grønnsaker, fersk agurk, et stykke ost;
- 17-18 timer - salat med agurker, courgette og urter, krydret med olivenolje og sitronsaft.
5. dag
- 9-10 timer - ferske agurker (2 stk.), Rugkrutonger;
- 12-13 timer - salat med agurker, gulrøtter, kål, urter, middels appelsin;
- 17-18 timer - agurk (1 stk.), Et stykke ost, noen få rugkroner.
6. dag
- 9-10 timer - egg, agurk, kornbrød;
- 12-13 timer - suppe med grønnsaker, salat med agurk, pære, en porsjon magert biff;
- 17-18 timer - salat med agurker, tomater og urter, krydret med vegetabilsk olje.
7. dag
- 9-10 timer - fersk agurk (1 stk.), Rugkrutonger;
- 12-13 timer - okroshka med agurker på kefir, eple (1 stk.);
- 17-18 timer - fersk grønnsaksalat.
Mens du følger hele dietten, er det tillatt å bruke 1% kefir eller ferske agurker som snacks. Når du bruker denne teknikken, fjernes overflødig væske fra kroppen med en akselerert hastighet, og derfor må du drikke renset vann uten kullsyre, grønn te med mynte og sitron, fersk juice (et butikkprodukt er strengt forbudt), urte-avkok.
Etter å ha fulgt en slik diett i 7 dager, vil resultatene være fantastiske, for i løpet av denne tiden kan du miste omtrent 6-8 kg overvekt.
Det er strengt forbudt å bruke denne teknikken i mer enn en uke, for ikke å skade din egen kropp. Det er viktig å gradvis komme ut av dietten og bytte til normal ernæring, mens søtsaker og melprodukter er fullstendig ekskludert fra dietten, takket være at resultatet vil bli konsolidert i lang tid.
Agurk diett oppskrifter
For å gradvis bli kvitt ekstra kilo, anbefales det å diversifisere kostholdet ditt med sunne og kostholdige agurkretter. Det er lov å bruke olivenolje og sitronsaft til dressing av salater, men salt kan ikke tilsettes, da det beholder væske i kroppen.
Frisk salat
Denne salaten er veldig enkel og rask å tilberede. Du må ta:
- ekstra jomfru olivenolje - 1 ss. l.;
- agurker (ferske) - 4-5 stk.;
- sitronsaft - 1-2 ts;
- tomater - 2-3 stk.;
- persille - 1 haug;
- grønne løk - 1 haug.
En salat tilberedes i henhold til følgende oppskrift:
- Grønnsaker og urter vaskes, finhakkes.
- Alle komponentene blandes i en salatbolle.
- Sitronsaft og olivenolje tilsettes til dressing, men kan ikke saltes.
En slik salat bør spises flere ganger om dagen, og om kvelden er det lov å diversifisere dietten med en porsjon fettfattig cottage cheese.
Rømmesalat
Denne salaten kan tilberedes til frokost med en kopp grønn te og et kokt egg, eller brukes som en matbit:
- agurker (ferske) - 2-3 stk.;
- rømme - 45–55 g;
- selleri etter smak.
Tilberedningsprosessen er som følger:
- Finhakk agurk og selleri.
- Rømme tilsettes og alle ingrediensene blandes.
- Ikke bruk salt eller andre krydder.
Agurkpasta
Denne retten vil appellere til jenter som følger figuren deres, fordi den tilberedes veldig raskt og inneholder et minimum av usunne kalorier:
- rømme - 1 ss. l.;
- friske urter etter smak;
- cottage cheese - 90-100 g;
- agurk (fersk) - 1 stk.
Agurkpasta tilberedes som følger:
- Agurker vaskes, fruktkjøttet fjernes forsiktig og blandes deretter med resten av ingrediensene.
- Den resulterende pastaen overføres til den gjenværende agurkskorpen, knuses med persille og kan spises.
- Denne agurkpastaen vil være et flott tillegg til frokosten din med en kopp grønn te.
Kontraindikasjoner for bruk av agurker for vekttap
Som enhver annen moderne metode for å gå ned i vekt, har agurkdietten visse kontraindikasjoner og begrensninger du må vite om før du begynner å overholde den:
- Smittsomme sykdommer;
- nyresvikt;
- alvorlig uttømming av kroppen;
- anemi;
- amming;
- kronisk gastritt;
- svangerskap;
- diabetes;
- blærebetennelse;
- avitaminose;
- magesår.
De første dagene etter at du har startet en diett på agurker, kan kortsiktig hodepine og sult plage deg. Denne metoden for å håndtere overflødig vekt er en av de raskeste og mest effektive, så du må lide litt. Men for å oppnå maksimal fordel, anbefales det å ikke glemme sport og prøve å føre en aktiv livsstil.
Hvordan gå ned i vekt på en agurk diett, se nedenfor:
