Finn ut hvilke øvelser som brukes i Tibet for å forynge kroppen og rydde opp i kroppen din. Det er en veldig vakker legende om et kloster som er tapt et sted i Tibet. Munkene som bodde i den hadde hemmelig kunnskap som hjalp dem med å forlenge ungdommen. Selv om denne historien kan virke som et eventyr, er det litt sannhet i den.
Faktisk er det tibetanske ungdomsøvelser som vi vil snakke om i dag. Du kan finne mange attester på nettet fra folk som gjør dem regelmessig, og de får alle flotte resultater. Denne gymnastikken kalles "gjenfødelsens øye" og kan ikke bare forbedre helsen din, men også helbrede noen sykdommer. Imidlertid er det viktigste i disse øvelsene at de lar deg forlenge en persons ungdom.
Hva er de tibetanske ungdomsøvelsene basert på?
Hvis du fortsatt tror at de tibetanske ungdomsøvelsene er et slags mirakel og egentlig ikke kan være nyttige, vil vi gi en logisk forklaring på dette fenomenet. Vær oppmerksom på at opprinnelsen til denne forklaringen også er tibetansk. Munkene er sikre på at disse tibetanske ungdomsøvelsene er basert på visse postulater, som vi nå vil sitere:
- Innenfor hver person er det syv energisentre som kalles chakraer eller virvler. Dette er de kraftigste energifeltene som ikke kan sees.
- Hver av disse syv virvlene forutbestemmer arbeidet til en av de indre sekresjonskirtlene.
- Den første virvelen er ansvarlig for ytelsen til reproduktive systemet.
- Den andre virvelen påvirker ytelsen til bukspyttkjertelen.
- Den tredje virvelen styrer binyrene.
- Den fjerde virvelen sikrer jevn funksjon av thymus (thymus kjertel) som ligger i hjertet av hjertet.
- Den femte virvelen bestemmer arbeidet til skjoldbruskkjertelen.
- Den sjette hvirvelen er ansvarlig for tilstanden til pinealkjertelen, som ligger i nakken.
- Den 7. virvelen, som også er den høyeste, styrer ytelsen til hypofysen, som ligger i den fremre delen av hjernen.
I følge uttalelsene fra de tibetanske lamas, hvis en person er frisk. Deretter roterer alle de ovennevnte virvlene med høy hastighet, og dette lar vital energi gå opp gjennom hormonsystemet. Så snart rotasjonshastigheten til minst en virvel begynner å falle, svekkes strømmen av vital energi, noe som fører til en forverring av helsen.
Basert på alt det ovennevnte, er den optimale måten å opprettholde helse på å aktivere maksimal virvelrotasjonshastighet. Det er dette målet de tibetanske ungdomsøvelsene forfølger. Vær oppmerksom på at munker kaller dem ritualer eller ritualer. Selv om du bare gjør en av bevegelsene vi skal dekke om kort tid, kan du forbedre helsen din betydelig. Hvis du utfører alle de tibetanske ungdomsøvelsene regelmessig, vil kompleksets effektivitet være mye høyere.
Vi skal ikke gå dypt inn på teorien om gymnastikk "Eye of Rebirth", da dette er et veldig bredt tema. Alle som ønsker å forstå filosofien til dette komplekset bør lese en bok - "The Ancient Source of Youth". Forfatteren er P. Kelder.
Hvordan gjøre de tibetanske ungdomsøvelsene riktig?
La oss ta en titt på de tibetanske ungdomsøvelsene, eller ritualene, på munkenes språk.
Øvelse nummer 1
Denne bevegelsen kan virke veldig enkel for deg og utføres ofte av barn under leken. Ta en stående stilling, løft armene til sidene til horisontalen i forhold til bakken. Begynn å snu kroppen til du føler deg svimmel. Det er viktig å huske at svingene bør utføres strengt fra venstre til høyre, eller, hvis det blir lettere for deg å forstå, så i bevegelsesretningen med klokken.
Oftest kan en person først utføre ikke mer enn seks svinger, hvoretter svimmelhet begynner. Egentlig trenger du ikke mer enda. Hvis du etter denne øvelsen vil sette deg ned eller legge deg ned, bør du gjøre det. Etter hvert vil du begynne å gjøre flere og flere svinger. Vær oppmerksom på at når danserne utfører svinger, konsentrerer danserne alltid blikket mot ett punkt foran dem, noe som gjør at de kan unngå svimmelhet.
Imidlertid bør du ikke gjøre mange repetisjoner og bare bringe dem til 21. Denne bevegelsen vil hjelpe deg med å forbedre ytelsen til det vestibulære apparatet og øke balansefølelsen. Som et resultat vil det være lettere for deg å stå på beina i enhver situasjon, si på offentlig transport. Dette er den første av de fem tibetanske ungdomsøvelsene som styrker deg. Blodsirkulasjonen i kroppen øker, noe som bidrar til å eliminere hodepine. Øvelsen er også veldig effektiv for osteokondrose og åreknuter. Oppgave nummer 2
Ta en liggende stilling med armene langs kroppen, håndflatene ned. Begynn å løfte hodet, trykk haken mot brystet. Etter det må du heve bena vertikalt. Hvis du kan, ta føttene opp til hodet ditt. Men samtidig kan du ikke bøye kneleddene.
Etter det begynner du å senke bena sakte til bakken, men ikke bøye kneleddene. Etter at du har kommet tilbake til startposisjonen, slapper du av alle musklene. Gjenta øvelsen og se pusten din. Ta et dypt pust når hodet og beina stiger. Utåndingen utføres i det øyeblikket du går tilbake til startposisjonen.
Tibetanske munker anbefaler å puste så dypt som mulig når du gjør denne øvelsen. Denne bevegelsen bidrar til å forbedre funksjonen til hormonelle kjertler. Ved å gjøre det, vil du kunne stimulere livmor og prostata, samt lindre symptomene på overgangsalderen.
Det har også en positiv effekt på fordøyelsessystemet, luftveiene og sirkulasjonssystemet. Hvis du lider av leddgikt eller osteoporose, vil det også være veldig nyttig for deg. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre denne øvelsen med en gang, kan du begynne med den lettere versjonen. I denne situasjonen bør du heve føttene fra bakken så høyt du kan. Etter det, pause i et kvarter.
Oppgave 3
Stå på kne med ryggen rett. Legg hendene på hoftene. Begynn å vippe hodet ned til haken berører brystet. Begynn deretter å flytte hodet så langt tilbake som mulig, mens du vipper kroppen og bøyer ryggraden.
Denne tibetanske ungdomsøvelsen vil øke din vitalitet. Jo høyere hastigheten på utførelsen, desto mer effektiv blir bevegelsen. På samme tid, hvis du har visse medisinske tilstander, for eksempel kronisk hodepine, høyt blodtrykk, konstant tretthet, utføres trening sakte. Øk antall repetisjoner med en eller to uker.
Oppgave nummer 4
Først kan denne bevegelsen være vanskelig for deg, men etter syv dager vil alt forandre seg. Sitt på bakken med beina forlenget og spredt ut foran deg. Kroppen er i vater, og hendene senkes og hviler på bakken. Senk hodet ned til haken berører brystet. Ta deretter hodet så langt tilbake som mulig og løft kroppen din ved å bøye kneleddene. Som et resultat bør kroppen være på linje med hoftene. Når du utfører bevegelsen, skal alle muskler være spente, og etter å ha kommet tilbake til startposisjonen, slapp du av.
Noen ganger antar eldre mennesker at denne bevegelsen bare kan være effektiv hvis den gjøres riktig. Dette er ikke tilfelle, og du kan gjøre det slik du kan. Over tid vil du mestre det fullt ut.
Denne øvelsen har en positiv effekt på blodstrømmen og lymfesirkulasjonen. Det vil ikke bare styrke helsen din og forynge kroppen, men vil også hjelpe med noen sykdommer, for eksempel artrose og menstruelle uregelmessigheter. Denne bevegelsen har også en positiv effekt på hjertemuskulaturen og styrker membranen.
Oppgave nummer 5
Når du utfører denne bevegelsen, må du sitte med forsiden ned. Legg håndflatene på bakken og støtt kroppen din med deres hjelp. Ben og armer skal være to meter fra hverandre. Ryggen din skal senkes og kroppen er i bøyd posisjon.
Begynn å flytte hodet bakover så langt som mulig. Etter det bøyer du korsryggen slik at kroppen din er en "V". Samtidig er det nødvendig å trykke haken mot brystet. Gå deretter tilbake til startposisjonen. Etter å ha gjort denne tibetanske ungdomsøvelsen i en eller to uker, vil det virke så enkelt som mulig for deg. Det er også viktig å kontrollere pusten. Pust inn mens torso stiger. Pust ut mens du beveger deg i motsatt retning.
Denne bevegelsen har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, styrker magesekken, hjertemuskelen og membranen. Sirkulasjonshastigheten for lymfe og blod øker også. Utfør også øvelsen nøye hvis du har magesår, underutviklede mage- og ryggmuskler.
Alle de tibetanske ungdomsøvelsene som er beskrevet nå, må gjentas tre ganger. Etter det, doble antallet repetisjoner ukentlig og få tallet til 21 en. Hvis du ikke umiddelbart er i stand til å utføre noen av disse bevegelsene i full overensstemmelse med teknikken, ikke bekymre deg. Du vil mestre dem over tid. Det er individuelt for hver person. Øvelser kan utføres når som helst for deg.
For mer informasjon om de fem ungdomsøvelsene, se denne videoen:
