Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner for kaffe for vekttap. Valgfunksjoner, bruksregler. Resultater og anmeldelser.
Slankende kaffe er et koffeinrikt produkt som stimulerer produksjonen av adrenalin i menneskekroppen. En kopp varm drikke om morgenen vil aktivere og aktivere hjerneaktivitet. I tillegg er kaffe veldig nyttig for å miste vekt, fordi det styrker kroppen, øker aktiviteten, noe som bidrar til tap av kalorier og som et resultat av normalisering av kroppsvekten.
Nyttige egenskaper for kaffe for vekttap
På bildet, kaffe for vekttap
Fordelene med kaffe for vekttap er ubestridelige: den inneholder mange elementer som er nødvendige for menneskekroppen. Nikotinsyre hjelper fordøyelsen og oksidative prosesser i kroppen, og klorogensyre normaliserer blodsukkernivået, styrker immunsystemet og beskytter leveren. Alkaloider koffein, teofyllin, teobromin påvirker også sukkernivået i kroppen, forbedrer hjernens funksjon med 10%.
Kaffe forbedrer humøret, toner, lindrer tretthet. Det kan være gunstig for personer med lavt blodtrykk, siden det har evnen til å øke blodtrykket.
Drikken bryter ned dårlig kolesterol, forbedrer blodsirkulasjonen, lungefunksjonen, noe som gjør den nyttig for astmatikere og fremskynder stoffskiftet.
Det er nyttig å drikke kaffe for å forebygge Parkinsons og Alzheimers sykdommer. Drikken forhindrer også utseende av gallestein og reduserer risikoen for kreft.
Kaffe inneholder mange mineraler og vitaminer. Den inneholder vitamin PP, C, gruppe B, fosfor, svovel, kalsium, natrium og andre.
Kontraindikasjoner og skade på kaffe for vekttap
Til tross for de mange nyttige egenskapene, er ikke kaffets skade for vekttap utelukket. Siden drikken har en sterk effekt på sentralnervesystemet og det kardiovaskulære systemet, er det en rekke forhold der det er bedre å ikke konsumere det fortløpende.
Det er bedre å ikke drikke kaffe med åreforkalkning, hyperhidrose, hypertensjon, osteoporose. Det hyppige inntaket bør unngås av gravide og kvinner under amming, eldre og barn.
Drikken er kontraindisert hvis en person regelmessig tar medisiner, lider av nervøse lidelser eller psykiske lidelser.
Det anbefales ikke å drikke kaffe for vekttap for mennesker i depresjon: til tross for at det forbedrer humøret ved å øke nivået av hormonet dopamin, blokkerer koffein serotoninreseptorer. Dette påvirker den naturlige produksjonen av "lykkehormonet", så det er bedre å ikke overdrive det med drikken. Det er også mulighet for individuell kaffeintoleranse.
Riktig dosering er også viktig. Å drikke for ofte kan ha sine konsekvenser. Så en person kan oppleve søvnløshet, hodepine, fobier. Irritabilitet og aggresjon, nervøsitet kan oppstå, stemningen blir ustabil. Siden koffein påvirker opptaket av serotonin negativt, kan en person bli avhengig av drikken for å opprettholde en følelse av godt humør.
Hyppig inntak av kaffe kan også påvirke fysisk helse. Dehydrering, takykardi, økt hjertefrekvens, trykk og ubalanse mellom vann og salt. Drikkens sammensetning vasker ut kalsium fra kroppen, så det er viktig å fylle på tilførselen.
Viktig! Den tillatte dosen av kaffe er 320-480 mg per dag, som er 3,5 kopper. Det er viktig å ta hensyn til drikkens styrke, produkttype og kvalitet. For barn vil den daglige dosen være 2 kopper.
Hvordan velge kaffe for vekttap?
Kaffe er et utmerket fettforbrenningsprodukt som elimineres av koffein. For å normalisere kroppsvekten kan du bruke svartbrent kaffe eller grønn kaffe, samt spesialprodukter designet for dette.
En slankende drink skal være naturlig og selvbrygget. Løselig er imidlertid veldig praktisk å bruke, men har mye mindre nyttige egenskaper, i motsetning til malte korn.
I utgangspunktet er kaffefrøene lyse, de mørkner bare når de stekes - slik skiller de svartbrente og grønne bønner. Råproduktet inneholder klorogensyre, som senker blodsukkernivået, og dermed avsetning av fettvev, og reduserer også appetitten. Å spise grønn kaffe for å gå ned i vekt kan gå ned 2-4 kg på en måned.
Råkorn inneholder også vitamin PP, som reduserer nivået av dårlig kolesterol i kroppen, bekjemper puffiness og støtter leveren og bukspyttkjertelen. Vitamin E beskytter kroppens celler, og vitamin C øker immuniteten.
Når du steker bønner, fordamper klorogensyre, men koffeininnholdet øker. I tillegg, i svart kaffe for vekttap, reduseres mengden vitaminer betydelig på grunn av steking.
Hvis du foretrekker grønn kaffe, er det verdt å huske at du må kjøpe den i en lufttett beholder og male den like før du drikker. Klorogensyre har en tendens til å fordampe raskt, så du må håndtere kornene forsiktig.
Fordelene med svart og grønn kaffe for vekttap har blitt sammenlignet av ernæringseksperter fra Harvard. I løpet av studien viste det seg at etter 3 måneder med å ha drukket en drink laget av ferske korn, mistet forsøkspersonene i gjennomsnitt 5,4 kg, mens de som drakk svart kaffe - med 1,7 kg. Tapet av fettmasse i den første gruppen var 3,6%, og i den andre - 0,7%.
Populære merker av kaffe for vekttap:
- Turboslim "Kaffe cappuccino" … Dette er et sukkererstatningsprodukt som er fullpakket med alle helsemessige fordeler av vanlig kaffe. I tillegg inneholder den sportstilskudd, urtestoffer, krydder. Gjennomsnittsprisen er 434 rubler i Russland (410 hryvnia i Ukraina).
- Minser-Forte … Mettet med nyttige egenskaper til kaffe, bidrar til å forbedre fordøyelsen og øke immuniteten. Inneholder 93% pulverkaffe og 7% grønn te. Gjennomsnittsprisen er 187 rubler i Russland (125 hryvnia i Ukraina).
- Leovit Nutrio "Gå ned i vekt på en uke" … Med fokus på fettforbrenning, vil drikken bevare muskelmassen ved å fjerne overflødig kroppsfett. Det normaliserer metabolismen og forbedrer metabolismen av proteiner, karbohydrater og fett. Sammensetningen inneholder vitamin C, sportstilskudd, urtestoffer, krydder. Gjennomsnittsprisen er 680 rubler i Russland (790 hryvnia i Ukraina).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Inneholder ekstrakt av grønne kaffebønner, form - tabletter. En tablett inneholder 200 mg kaffeekstrakt. Gjennomsnittsprisen er 655 rubler i Russland (750 hryvnia i Ukraina).
Merk! Grønn kaffe for vekttap er forskjellig i pris fra svart kaffe - du må betale mer for det.
Måter å bruke kaffe på for å gå ned i vekt
For å få mest mulig ut av drikken din, er det viktig å tilberede den riktig. Vurder effektive kaffeoppskrifter for vekttap:
- Med ingefær … Ingefær er et ekstremt nyttig produkt som har egenskaper som ligner på kaffe: det forbedrer stoffskiftet, bryter ned fett, beskytter leveren. Derfor vil det være en dobbel fordel å legge ingefær til drikken. For å lage kaffe med ingefær for vekttap, må du fortynne 2 ts malt kaffebønner med kaldt vann, koke og tilsette ingefær der. La avkjøle.
- Kanel … Kombinasjonen av kaffe med kanel vil ha en overveldende effekt på karbohydratmetabolismen, noe som vil ha en positiv effekt på vekttap. Denne drikken vil forbedre fordøyelsesprosessen og fremme bedre absorpsjon av næringsstoffer, samt opprettholde det nødvendige sukkernivået i kroppen. På grunn av dette reduseres en persons appetitt, noe som direkte påvirker vekttap. For å lage kaffe med kanel for vekttap, bland 3 teskjeer malt kaffebønner, 1/2 ts kanel i en tyrker og stek litt over svak varme, rør regelmessig. Når en bitter lukt dukker opp, må du legge et glass vann til tyrken. Kok opp, fjern og avkjøl.
- Med sitron … Sitrus i kombinasjon med en kaffedrikk vil ha en dobbel effekt på fettforbrenning og bidra til å fjerne skadelige stoffer fra kroppen, normalisere metabolismen. For å lage kaffe med sitron for vekttap, må du ta 2 ts malt kaffebønner og blande i en tyrker med revet sitronskall. Tilsett deretter et glass vann og press saften ut av sitrusen. Turku må settes i brann, vent på koking og fjern. Gjenta denne handlingen 3-4 ganger, og la kaffen avkjøles. Drikken gir best effekt når den drikkes umiddelbart før eller etter et måltid.
- Med honning … Biavlsproduktet er rikt på antioksidanter, har toniske egenskaper, hjelper til med å bryte ned fett og normaliserer stoffskiftet, forbedrer humøret og stimulerer hjernens aktivitet. Kombinert med sine helsemessige fordeler, har kaffedrikken to fordeler. For å lage kaffe med honning, må du ta 3 ts malt kaffebønner, tilsette vann, koke 2 ganger. Fjern, tilsett 0,5 ts honning og avkjøl til en behagelig temperatur. Det er best å drikke slik kaffe på tom mage.
- Med smør … Paradoksalt nok kan du blande kaffe med olje mens du går ned i vekt. Det er en kilde til sunt fett som vil hjelpe deg til å føle deg mett i lang tid, og de fettbrytende egenskapene til kaffebønner vil fjerne overflødig fett fra kroppen. For å lage kaffe med olje for vekttap, må du ta 1 ts malt kaffefrø og 2 ts olje - dette kan være smør eller kokosolje. Pisk blandingen til det dannes et fast skum. Det anbefales ikke å tilsette mer enn 80 g olje.
Viktig! I intet tilfelle skal sukker tilsettes kaffe for å gå ned i vekt. Elskere av søte drikker anbefales å bruke søtningsmidler. Sukker inneholder et stort antall kalorier, som ikke bare ikke hjelper deg med å gå ned i vekt, men også legger til ekstra kilo.
Resultatene av å bruke kaffe for vekttap
Å drikke hjemmelaget slankekaffe gir imponerende resultater. Dette er spesielt nyttig i kombinasjon med trening: fettbrenningsegenskapene til kaffebønner dobles med aktiv sport, og vekten forsvinner raskere. Drikken stimulerer humør og aktivitet, så trening gis med letthet og glede.
Med regelmessig mosjon og inntak av naturlig kaffe kan du oppnå et vekttap på 3 kilo på 3 dager. Det er viktig å huske at for å forhindre strekkmerker og slapp hud, bør du gå ned i vekt sakte.
Ekte anmeldelser av Slimming Coffee
Effekten av kaffe for vekttap kan bekreftes av anmeldelser av mennesker som har prøvd å forbedre figuren ved hjelp av denne drinken. Her er de mest indikative av dem:
Alexandra, 36 år, Krasnoyarsk
Jeg har slitt med ekstra kilo lenge, men jeg har problemer med tarmen, så et balansert kosthold er ikke noe for meg. Jeg prøvde en haug med alle slags dietter, men på grunn av tarmene måtte jeg gi opp denne metoden. Ved neste besøk til legen lærte jeg at du kan prøve å drikke en kopp grønn kaffe om morgenen. Generelt visste jeg ikke engang at en slik person eksisterte. Og etter det begynte tarmene virkelig å fungere bedre, og vekten begynte sakte å gå bort. Og da jeg tok mat, gikk det enda bedre. Nå fortsetter jeg å gå ned i vekt.
Kirill, 49 år, Omsk
Jeg fant nylig ut at jeg har diabetes. Legen sa at man ikke kan klare seg uten å gå ned i vekt, ellers er konstant dårlig helse garantert. Jeg elsker kaffe, og på jobben hørte jeg ofte anmeldelser om grønn kaffe for vekttap. Og han måtte drikke uten tilsetningsstoffer, uten melk, for ikke å få for mye. Over tid ble jeg vant til smaken. Det var problemer med blodtrykket, alt gikk tilbake til det normale, alt var normalt med sukker, vekten forsvant gradvis.
Katya, 29 år gammel, Moskva
Da jeg fødte mitt første barn, ble jeg overveldet av lykke. Men også fysisk ble jeg overveldet. 3 år etter fødselen prøvde hun å få tilbake den slanke figuren, men det var veldig vanskelig å følge dietten, hun var konstant frustrert. Så snakket vi på en eller annen måte med en venn, hun delte en anmeldelse av kaffe med kanel for vekttap, hun bestemte seg for å prøve det. Og det fungerte virkelig! Parallelt med kaffe begynte jeg å trene, bare kroppen ble overveldet av ønsket om å delta i fysisk aktivitet, og appetitten minket. For de som heller ikke får diett og ikke ønsker å gå inn for sport - jeg anbefaler!
Slik bruker du kaffe for vekttap - se videoen:
