Finn ut 5 grunner som vil avsløre hemmeligheten for at det er mye vanskeligere for kvinner å gå ned i vekt enn menn. Spørsmålet om hvorfor menn går ned i vekt raskere enn kvinner er ganske populært. Forskere har funnet ut at menn er omtrent 24 prosent i stand til å gå ned i vekt, alt annet likt. Dette er fysiologien til en manns kropp, og det er ikke mulig å komme vekk fra den. Fedme har blitt et alvorlig problem i alle utviklede land i dag.
Videre er representanter for begge kjønn utsatt for denne sykdommen. I kvinnekroppen begynner fett hovedsakelig å bli avsatt i den nedre delen av lårene, magen og baken. Men hos menn skjer dette mest aktivt i mageregionen. Av denne grunn, i motsetning til kvinner, er hovedkriteriet for fedme midjestørrelse, ikke kroppsvekt.
Hvis en manns midjeomkrets overstiger 102 centimeter, indikerer dette allerede et fall i testosteronkonsentrasjonen med en samtidig økning i østrogennivået. Det er kvinnelige hormoner som bidrar til akkumulering av fett. Ikke tro at en stor mage bare påvirker utseendet negativt. En økning i antall fettvev fører til en endring i membranens plassering, som igjen blander hjertemuskelen.
Også en stor mengde fettvev i kroppen gjør det vanskelig å puste, noe som fører til hyppig kortpustethet og snorking under søvn. Fedme er ofte den viktigste årsaken til hjerteinfarkt, diabetes og slag. I tillegg øker belastningen på ryggraden og leddbåndsapparatet kraftig, noe som vil bidra til å provosere utviklingen av leddgikt.
Hvorfor blir en person feit?
Ulike årsaker kan skilles avhengig av kjønn. Imidlertid er utseendet av overvekt i de fleste tilfeller forbundet med en passiv livsstil og et brudd på spisevaner. Nedenfor vil vi snakke om hvorfor menn går ned i vekt raskere enn kvinner. Imidlertid er et like viktig problem årsakene til å gå opp i vekt.
Hos menn kan dette skyldes overdreven ølforbruk, mens du ikke får nok fysisk aktivitet. Kvinner, i tillegg til en stillesittende livsstil, blir ofte grepet av stress. Dette fører til inntak av et stort antall kalorier, som blir omdannet til fett som et resultat.
Hvorfor menn går ned i vekt raskere enn kvinner - årsaker
La oss prøve å svare på hovedspørsmålet i denne artikkelen - hvorfor går menn ned i vekt raskere enn kvinner? Vi har identifisert fem grunner som forskere oftest snakker om.
Forskjeller i matpreferanser
Studier har funnet ut at kvinner går opp i vekt raskere på grunn av forskjellige diettpreferanser. De fleste menn spiser ivrig kjøtt, og mange kvinner foretrekker søtsaker og melprodukter. Som et resultat bruker representantene for den vakre halvdelen av menneskeheten flere karbohydrater.
Hvis du har et passende nivå av fysisk aktivitet. Dette kan ikke føre til vektøkning. Forskere har lenge fastslått at protein ikke lagres like aktivt som fett som karbohydrater. I tillegg lar proteinforbindelser opprettholde en metthetsfølelse i lang tid, noe som reduserer antall snacks. Alt dette er en av årsakene til den raske vektøkningen hos kvinner.
Forskjeller i muskelmasse
Et annet svar på spørsmålet om hvorfor menn går ned i vekt raskere enn kvinner er prosentandelen muskelmasse, som er betydelig høyere hos menn. Naturen har skapt mannskroppen på en slik måte at den inneholder flere muskler, og andelen fett er mindre. Dette faktum taler for en raskere forbrenning av fettvev, for selv i ro krever muskler en stor mengde energi for å opprettholde masse.
Kvinnekroppen er utsatt for opphopning av fett, og spesielt fra lår og rumpe. Dette skyldes en mulig graviditet, og kroppen har tatt seg av en reserve energikilde. I løpet av forskningen ble det også funnet at størrelsen på fettceller i kvinnekroppen overstiger størrelsen på menn. Dette forklarer den høyere prosentandelen fett. Men vær ikke opprørt, for kvinner kan bli kvitt overflødig vekt, selv om dette krever mye innsats.
Forskjeller i psykologi
Statistiske studier har vist at omtrent en fjerdedel av kvinnene tenker på mat hvert 30. minutt. Blant menn er dette tallet mye lavere. Forskere er også sikre på den mindre motstanden til representantene for den vakre halvdelen av menneskeheten i forhold til mat. Det er vanskeligere for dem å motstå fristelser.
I en studie spiste deltakerne ikke mat hele dagen. Så på kvelden ble forsøkspersonene vist forskjellige bilder av mat. Ved skanning av hjernen fant forskere mindre aktivitet i de områdene som er forbundet med matinntak. I den kvinnelige hjernen viste situasjonen seg å være motsatt.
Forskjeller i metabolisme
I mannskroppen er metabolske prosesser 5-10 prosent raskere enn hos kvinner. Dette skyldes i stor grad den større muskelmassen og mannen trenger mer energi for normal funksjon av hele kroppen.
Forskjell i indikatoren for maksimalt oksygenforbruk
Hos kvinner er denne indikatoren lavere sammenlignet med menn. Sannsynligvis skal det sies at indikatoren for maksimalt oksygenforbruk aktivt brukes i sport og viser mengden oksygen som kroppen er i stand til å konsumere i et minutt. Dette antyder at jenter kan bruke mindre energi på trening. I tillegg må det huskes at oksygen er nødvendig for bruk av fettvev.
Er overvekt farlig for helsen?
Selvfølgelig ødelegger tilstedeværelsen av fett i lårene eller på baken figuren. Det er imidlertid også helseskadelig. Faktisk er det derfor leger anbefaler å opprettholde en normal kroppsvekt. I løpet av forskningen har det blitt bevist at fettceller ikke kan kalles ufarlige, slik man tidligere trodde. En gang var alle sikre på at fettvev bare lagret tilførsel av energi for en regnværsdag.
Imidlertid kan det nå argumenteres for at dette er et aktivt organ som har sitt eget signalsystem. På grunn av overvekt er utvikling av forskjellige plager mulig, og ikke bare angående det kardiovaskulære systemet. Forskere har oppdaget stoffer som syntetiseres av fettvev.
Blant dem er det omtrent åtte dusin proteinforbindelser, og vitenskapen hadde ikke den minste anelse om noen av dem før. Som andre organer syntetiserer fettcellestrukturer hormonelle stoffer. Blant dem fortjener leptin spesiell omtale, ettersom det tar en aktiv del i energiprosesser. I tillegg produserer fettvev et hormonelt stoff - adiponectin. Det er i stand til å regulere blodsukkerkonsentrasjonen.
Forskere har allerede begynt å arbeide i denne retningen, men så langt utføres all forskning på gnagere. Mus som fôret et kalorifattig diett levde i gjennomsnitt 3 ganger lenger enn gnagere som fikk et kaloririkt diett. Dette kan indikere at en reduksjon i diettets energiverdi kan øke en persons levetid. Amerikanske forskere har vist at å spise mindre mat mer aktivt kan bremse aldringsprosessen sammenlignet med idrett.
Myter om vekttap hos menn og kvinner
I dag på Internett kan du finne mange myter knyttet til vekttap. Vi har allerede snakket om hvorfor menn går ned i vekt raskere enn kvinner. Nå er det verdt å snakke om de vanligste misforståelsene som er forbundet med å miste vekt.
Du kan gå ned i vekt veldig raskt
Ofte bruker kvinner ekstreme metoder for å håndtere overflødig kroppsvekt. Samtidig får de visse resultater som ikke er forbundet med bruk av kroppsfett. Oftest er vekttap i slike situasjoner forårsaket av rask eliminering av væske fra kroppen. For å brenne fettvev, må du kombinere de riktige ernærings- og treningsprogrammene. Samtidig vil resultatene ikke være så raske som hver kvinne ønsker.
Med riktig vekttap vil overvekt aldri komme tilbake
Selv om du går ned i vekt riktig, kan dette ikke være en garanti for et nytt utseende av dette problemet. Kroppsvekt avhenger ikke bare av kostholdsprogrammet og nivået på fysisk aktivitet. Det er nødvendig å ta hensyn til mange andre faktorer, for eksempel hormoner og aldring av kroppen. Imidlertid vil du ved å følge en sunn livsstil til enhver tid være attraktiv og slank.
Riktig vekttap på kort tid øker stoffskiftet
Hastigheten på metabolske prosesser påvirkes maksimalt av en integrert tilnærming til å løse problemet med vekttap. Også her vil jeg henlede oppmerksomheten på hastigheten på lipolyseprosessene og trenger ikke vente på umiddelbare resultater. Bare systematisk arbeid i en gitt retning vil hjelpe deg med å nå dine mål.
Hvordan gå ned i vekt riktig?
Vi har allerede bemerket at forskjellige faktorer påvirker kroppsvekten. Vi kan ikke engang påvirke mange av dem. Imidlertid vil et positivt resultat definitivt oppnås ved å organisere riktig ernæring på bakgrunn av vanlige sportsaktiviteter.
Ernæring
Etter å ha bestemt deg for å bli kvitt overflødig vekt, må du først lage et kompetent ernæringsprogram. Dessuten bør det ikke være tøft, og du må bare gi opp en liten mengde mat som er skadelig. En viss mengde makro- og mikronæringsstoffer må inn i kroppen, ellers vil du bare forverre situasjonen.
Start med å gradvis redusere energien i kostholdet ditt. Dette vil tvinge kroppen til å begynne å bruke energi mer effektivt, samt øke stoffskiftet. Hele denne prosessen kan ta opptil 10 dager. Avhengig av fysisk aktivitet, trenger kvinner å konsumere fra 2200 til 2700 kalorier per dag, og menn mer enn 2800. Det er også viktig å konsumere minst to liter drikkevann i løpet av dagen.
Fysisk aktivitet
Dette er et ganske stort tema som krever egen vurdering. Kort sagt, uten å føre en aktiv livsstil, vil du ikke kunne oppnå positive resultater. Under påvirkning av fysisk anstrengelse normaliseres den hormonelle bakgrunnen, alle stillestående prosesser elimineres, og metabolismen øker også. I dag er det mye snakk om viktigheten av å spille sport, og dette er virkelig nødvendig. I tillegg er det nødvendig å opprettholde et høyt nivå av daglig aktivitet.
Når du oppsummerer resultatene av dagens samtale, lærte du hvorfor menn går ned i vekt raskere enn kvinner. Dette faktum betyr imidlertid ikke at du skal gi opp figuren din. En kompetent tilnærming til prosessen med å miste vekt vil tillate deg å nå dine mål.
Hvorfor går menn ned i vekt raskere enn kvinner? Mer informasjon i videoen nedenfor:
