Lær hvordan du trener på en steroid syklus hvis du er syk, og om du kan fortsette å trene mens du tar antibiotika. Hvis antibiotika ble foreskrevet for deg under behandlingen av sykdommen, snakker dette faktum om kroppens impotens foran viruset. I dag skal vi snakke om hvordan du kan kombinere antibiotika og sport. Disse honningpreparatene hjelper kroppen med å bekjempe patogener.
Cellestrukturen til bakterier er forskjellig fra cellestrukturen i menneskekroppen, og antibiotika kan effektivt bekjempe dem. Ved virussykdommer er situasjonen noe mer komplisert, siden viruset ikke har mobilstrukturer. For reproduksjon er den innebygd i cellene i vertsorganismen.
Nå produseres et stort antall antibiotika, og produksjonen er lønnsom for farmasøytiske selskaper. Det skal innrømmes at oppdagelsen av antibiotika var et reelt gjennombrudd innen medisin. Inntil disse medisinene dukket opp, døde et stort antall mennesker av forskjellige smittsomme sykdommer. Antibiotika kan også redusere sannsynligheten for komplikasjoner etter operasjonen.
Stoffer som effektivt kan bekjempe skadelige mikroorganismer er tilstede i noen planter, for eksempel hvitløk, humle, timian, salvie, etc. Dessuten kan antibakterielle enzymer syntetiseres av noen sopp og bakterier. Dette ble mulig i løpet av evolusjonen, og noen organismer klarte dermed å overleve. For eksempel syntetiserer gjærsopp spesielle toksiner som dreper visse typer bakterier som er utsatt for disse stoffene.
Antibiotikas rolle i menneskeliv og helse
Ikke alle naturlige antibiotika kan brukes av mennesker. Noen stoffer absorberes dårlig i tarmkanalen, mens andre har mange bivirkninger. Antibiotika, sammen med naturlige antibakterielle stoffer syntetisert i kroppen, er bestanddeler av kroppens humorale respons på utseendet av skadelige mikroorganismer i den.
Et utmerket eksempel på dette er insekter, som produserer store mengder bakteriedrepende midler som dreper bakterier. Antibiotika er mye brukt i medisin, men de har funnet et sted for dem på andre områder av menneskelivet. For eksempel brukes medisiner i denne klassen ofte i husdyrhold. Takket være bruken er det ofte mulig å øke veksten i husdyrbestanden med 50 prosent.
Ved bruk av små mengder av disse stoffene reduseres andelen av unge dyrs død betydelig. Denne massive bruken av antibiotika kan imidlertid føre til negative resultater. For eksempel nylig har tilfeller av dysbiose blitt hyppigere. Flere og flere resistente stammer av patogener av forskjellige sykdommer vokser frem. Alt dette tyder på at antibiotika bør brukes klokt. Som alle medisiner har antibiotika visse bivirkninger. For å unngå ubehagelige øyeblikk, må du ta disse stoffene som anvist. Samtidig bør du ikke være redd for dem, for for øyeblikket er det det mest effektive og faktisk det eneste middelet for ulike smittsomme og virussykdommer. Vær også oppmerksom på at ifølge Verdens helseorganisasjon er mer enn 75 prosent av medisinene i klassen antibiotika foreskrevet av leger ikke rasjonelt.
Antibiotika og sport - er de kompatible?
Antibiotika brukes av en person i sykdomsperioden forårsaket av infeksjon. Disse sykdommene kan påvirke ulike systemer i menneskekroppen. Noen ganger kan antibiotika alene hjelpe deg med å takle sykdommen. Ved påvisning av patogener mobiliserer kroppen alle sine ressurser for å bekjempe den. For å gjøre dette, blir han tvunget til å ta fra seg immunreserver fra å løse andre oppgaver som ikke er så presserende for øyeblikket.
Det er av denne grunn at vi under sykdom opplever et sammenbrudd, og først og fremst gjelder det akutte former for sykdom. Hvis du er syk, er det verdt å stoppe timene til fullstendig restitusjon. Det tar tid for kroppen å gjenvinne ressursene etter å ha bekjempet en infeksjon.
Etter å ha tatt et antibiotikakur, må det huskes at kroppen er svekket, og det er vanskelig for den å opprettholde normal drift av alle systemer. Fysisk aktivitet på dette tidspunktet er uønsket, ettersom kroppens restitusjon vil bremse. Et av de viktigste negative aspektene ved bruk av antibiotika er effekten av legemidler ikke bare på skadelige mikroorganismer, men også på tarmkanalens mikroflora.
Dette er veldig viktig ettersom disse bakteriene bidrar til fordøyelsesprosessen, syntetiserer de nødvendige mikronæringsstoffene og har en positiv effekt på immunsystemets funksjon. Hvis antibiotika brukes over lang tid, kan dette føre til forstyrrelse av tarmkanalen, svekke metabolismen av mikronæringsstoffer og redusere effektiviteten til immunsystemet.
Antibiotika og sport bør ikke kombineres, siden du kan få de nødvendige resultatene i klasserommet forutsatt at du har et normalt kosthold. Hvis tarmkanalen ikke takler oppgaven sin, vil all din innsats ganske enkelt bli til ingen nytte. Uansett hvordan du spiser, er mikrofloraen etter antibiotika skadet, noe som ikke lar deg nå dine mål.
Hvis du vil kombinere antibiotika og sport, bør du ta tak i andre idrettsrelaterte problemer i stedet for aktive øvelser. Du kan for eksempel se instruksjonsvideoer av nye øvelser. I rehabiliteringsperioden etter en sykdom, tømmer intensiv trening bare kroppens reserver, nivået som allerede er lavt, siden det ble brukt mye energi på å bekjempe sykdommen.
Kraftig trening og antibiotika, når de kombineres, kan redusere immuniteten din. I en slik situasjon kan du bli syk igjen. Som et resultat vil nedetiden trekke ut, og du må bruke mer tid på å komme deg etter den tidligere formen. Ofte, etter et antibiotikakur, vil leger foreskrive andre legemidler for å hjelpe deg med å komme deg raskere.
Når alle legens anbefalinger er nøyaktig oppfylt, og kroppen har fullstendig gjenopprettet ressursene, kan du begynne å besøke treningsstudioet igjen. I dette tilfellet bør du ikke umiddelbart belaste deg tungt for ikke å skade kroppen. Lastene må økes gradvis.
I løpet av sykdomsperioden har kroppen mistet vanen med sterk fysisk anstrengelse, og det vil ta tid å tilpasse seg. Vi anbefaler at du bruker en belastning på 45 til 50 prosent av nivået på tidligere trening etter at du har kommet tilbake til treningen. Ikke jakt på resultatene, men øk systematisk belastningen. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, kan det ta opptil fire måneder å fullstendig gjenopprette den tidligere tilstanden.
I løpet av denne tiden kan du bruke programmet for nybegynnere. Dette vil tillate kroppen å tilpasse seg den nye operasjonsmåten, immunsystemet vil komme seg, og mikrofloraen vil begynne å fungere med samme effektivitet. Takket være muskelhukommelsen vil du gå tilbake til din forrige form uten å skade helsen din. Forskere er sikre på at jo lenger treningsopplevelsen til utøveren er, desto raskere vil han kunne komme i form. Imidlertid er det definitivt ikke verdt å tvinge hendelser.
Antibiotika og sport - hvordan og når skal man begynne å trene?
La oss snakke mer detaljert om når du skal begynne å trene etter en sykdom og hvordan du gjør det riktig. Du forsto allerede at antibiotika og sport ikke bør kombineres, ellers vil du skade kroppen. Først må du gjøre noen enkle (innledende) økter. Dessuten bør de være veldig lette, og antallet avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen.
Først kan du arbeide med minimale vekter eller til og med med en tom stang. Hvis du trener hjemme, gjør gymnastikkøvelser, og manualer bør bare brukes med lav vekt. Vi anbefaler kategorisk ikke å prøve å sette nye eller i det minste gjenta postene umiddelbart etter å ha lidd en sykdom.
Bare ved gradvis å øke belastningen vil du kunne komme deg på kort tid. Ellers vil kroppen bli overbelastet, og dette er beheftet med en ny sykdom, fordi immunsystemet ikke kan fungere med samme effektivitet før det får tilbake ressursene.
Innledende økter er faktisk en oppvarming. Din oppgave i dette tidsintervallet er å akselerere utvinningen av kroppen. Ved å akselerere blodstrømmen aktiverer du energiprosesser, og dette gjør at kroppen kan begynne å jobbe. Det er bedre å trene i en lukket T-skjorte og umiddelbart ta på tørre klær etter endt leksjon. Hvis du føler deg forverret i løpet av treningen, må du slutte å trene og vente et par dager. Siden kroppen ennå ikke har kommet seg.
I hver trening må du jobbe med alle musklene i kroppen din. Husker du da vi sa at du skulle begynne å bruke nybegynneraktivitetsprogrammene? For hver muskelgruppe er det nok å utføre en eller to grunnleggende øvelser. Det totale antallet bevegelser skal være omtrent fem eller seks. Antall sett kan være 3-4 med 10-15 repetisjoner hver. Siden du trenger å bruke små vekter, kan du hvile 60-120 sekunder mellom settene.
Som vi allerede har sagt, avhenger antallet introduksjonsøkter helt av alvorlighetsgraden av sykdommen. Hvis du har gått glipp av en uke, er ofte bare en lett treningsøkt nok. I akutte former for sykdommen trenger du 3-4 lette økter.
Når du føler at kroppen har kommet seg, kan du gå videre til hovedtreningsprogrammet. Bruk imidlertid middels vekt den første uken, og begynn deretter gradvis å øke dem. Du kan også anbefale å ta vitamin C og spise mer grønnsaker og frukt. Disse matvarene inneholder et stort antall mikronæringsstoffer som er viktige for kroppen i restitusjonsperioden etter sykdom.
For mer informasjon om du kan trene og ta antibiotika, se her:
