Vil du bygge en perfekt kropp? Studer deretter funksjonene til aminosyren taurin, som ikke bare gjenoppretter, men også danner nye muskelfibre etter utmattende trening. Et utilstrekkelig nivå av taurin i kroppen fører til følgende konsekvenser: synet forringes, skjelettmuskeltonen synker, angsten oppstår, eksitabiliteten øker, immuniteten reduseres, libido minker, barn kan ha utviklingsavvik, lever- og bukspyttkjertelsykdommer kan utvikle seg.
Taurin bruk regler
Taurin brukes i sports- og matindustrien. Dette stoffet har blitt en av hovedingrediensene i et stort antall kosttilskudd for sport. Det bør også bemerkes at noen kosttilskudd har høyere taurinnivåer enn daglig gjennomsnitt. Den gjennomsnittlige personen trenger 400 milligram taurin per dag.
I sportstilskudd brukes 400 til 1000 milligram av stoffet oftest. Dette skal imidlertid ikke frykter, selv om kroppen ikke kan assimilere mer enn den burde. Den eneste bivirkningen av en overdose kan være magesmerter, som bare kan oppstå hvis du bruker mer enn fem gram taurin.
Blant alle kosttilskudd som inneholder taurin, bør det noteres 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion og Taurin NÅ.
Bivirkninger av taurin
På Internett kan du finne informasjon om de negative effektene av taurin på menneskekroppen, men det er på tide å fjerne denne myten. På mange måter ble denne oppfatningen påvirket av energidrikker, som også inneholder taurin. Disse produktene har imidlertid ingenting å gjøre med sportsernæring og har ofte en negativ effekt på kroppen.
Det er viktig å forstå at dette ikke skyldes taurin, men på andre ingredienser som utgjør energidrikker. Men selv disse tilsetningsstoffene utgjør først og fremst en viss fare for mennesker som lider av sykdommer i det kardiovaskulære systemet, sentralnervesystemet, for eksempel søvnløshet, hyperexcitabilitet, etc.
Taurin overdose er nesten umulig. Hvis du tror at dette stoffet kommer inn i kroppen din i utilstrekkelige mengder med mat, kan du trygt bruke taurin i tillegg.
Se en video om bruk av taurin i sport:
Således er alle konklusjoner om taurins skade på menneskekroppen feil. Alle studiene som er utført til dags bekrefter de enorme fordelene stoffet gir kroppen. Uansett hvor mye kroppen syntetiserer taurin, er dens evner begrenset. Dette antyder at taurin er nødvendig i sport, siden idrettsutøvere utsettes for alvorlig fysisk stress.
