Finn ut om tomatjuice virkelig hjelper med vekttap og hvordan du lager tomatjuice hjemme uten konserveringsmidler og fargestoffer. Tomater er hyppige gjester på bordet vårt om sommeren. Det grønne utseendet til denne grønnsaken kombineres med utmerket smak. Den kulinariske bruken av tomater er velkjent, men mange vet ikke at de brukes innen ernæring. På grunn av tilstedeværelsen av spesielle stoffer i sammensetningen, kan denne grønnsaken fremskynde lipolyseprosessene betydelig. I dag vil vi fortelle deg hvordan tomatjuice brukes til slanking av hofter og tynn midje.
Fordelene med tomatjuice
Når det gjelder fordeler og farer med tomatjuice, er det bare et naturlig produkt som har positive egenskaper. Vi anbefaler ikke bruk av butikkjuice, da det kan være skadelig. Dessverre er de fleste tomatjuicer som finnes i supermarkedet bare tomatpuré fortynnet med vann.
Hvis du ikke tror, gjør et eksperiment. Løs opp to spiseskjeer tomatpuré i et glass vann og tilsett salt og pepper i blandingen. Smaken på drikken vil være nesten den samme som butikkversjonen. Hvis vi snakker om hjemmelaget tomatsaft, har den mange nyttige egenskaper:
- Inneholder en stor mengde askorbinsyre og vitamin A, som har en positiv effekt på hudens tilstand og immunsystemets funksjon.
- Inneholder et spesielt stoff leukopin, som kan bremse utviklingen av kreft.
- Tomatjuice er ekstremt nyttig for kvinner under graviditet og amming.
- Ved å spise tomatjuice regelmessig, vil du ikke oppleve depresjon. Produktet inneholder stoffer som stimulerer syntesen av serotonin.
- Tomatjuice for slankende lår og tynn midje er gunstig for evnen til å fremskynde metabolske prosesser.
Personer som lider av gastritt, kolecystitt, magesår og pankreatitt bør nekte å spise naturlig tomatjuice. Du kan heller ikke drikke tomatsaft med individuell intoleranse.
Hvordan lage tomatjuice hjemme?
Vi har allerede beskrevet hvordan du raskt lager tomatjuice fra pasta. Du bør imidlertid ikke forvente noen fordeler av det, og vi anbefaler å bruke bare et naturlig produkt. For å forberede det må du bruke en viss tid. Først må tomatene skåles med kokende vann, etter at de har stukket hull i skallet flere steder.
Etter omtrent tre minutter kan du enkelt fjerne huden, og den resterende massen må hakkes med en blender. Etter det vil saften være klar, og du kan legge grønnsaker til den. For en krydret tomatjuice for slankende lår og tynn midje, bruk pepper, hvitløk eller ingefær. La drikken sitte i maksimalt fem minutter, og den er klar til å drikke. 100 gram av produktet inneholder bare 30 kalorier.
Hvorfor er tomatjuice bra for slanking av hofter og tynn midje?
Når vi snakker om å gå ned i vekt ved hjelp av tomatjuice, mener vi ikke et spesifikt ernæringsprogram, men alle slags alternativer, hvis hovedingrediens er dette produktet. Noen av kostholdsprogrammene som er diskutert nedenfor, lar deg raskt gå ned i vekt på grunn av en kombinasjon av flere faktorer. Med et riktig formulert kosthold vil følgende mekanismer bli brukt:
- En lav energiværdi av hovedingrediensen i kombinasjon med et lavt kaloriinnhold i det daglige kostholdet vil føre til at det oppstår et energiunderskudd, og kroppen må aktivere lipolyseprosessene.
- Å drikke en vitamindrikk om morgenen, som inneholder ytterligere antioksidanter, bidrar til å akselerere metabolske prosesser. Dette vil øke utholdenheten din, og du kan bruke mer energi gjennom dagen.
- Tomatjuice inneholder en stor mengde fiber, noe som forbedrer fordøyelseskanalenes bevegelighet.
- Ufordøyelige plantefibre renser veggene i tarmkanalen perfekt, noe som fører til en forbedring i absorpsjonen av næringsstoffer, og forbedrer også tilstanden til mikrofloraen.
- Det er viktig å opprettholde et ordentlig drikkeregime, og tomatjuice vil bidra til å normalisere væskebalansen.
- Når den er i magen, vil den kalorifattige væsken fremskynde utbruddet av metthet, og du trenger ikke å spise mye.
Vi har allerede sagt at tomater er en god kilde til leukopin. Det er en sterk antioksidant, som med sin effekt på kroppen flere ganger er bedre enn vitamin E. Regelmessig bruk av tomatjuice for vekttap og en tynn midje på samme tid vil være en utmerket måte å forhindre kreft. Siden leukopin er motstandsdyktig mot høye temperaturer, vil selv pasteurisert juice være gunstig.
I kroppen vår pågår metabolske prosesser. Selv under søvn fortsetter de fleste av kroppens systemer. Som et resultat bruker vi en viss mengde energi selv i hvile. Men selv i en slik situasjon. Personen går ikke ned i vekt. Faktum er at lipolyseprosesser bare aktiveres hvis energiunderskuddet skyldes en nedgang i antall kalorier fra mat. Dette antyder at et ernæringsprogram er av stor betydning for å gå ned i vekt.
Kostholdsprogrammer basert på bruk av tomatjuice
I dag vil vi introdusere deg for flere kostholdsprogrammer, hovedingrediensen er tomatjuice for slanking av hofter og tynn midje. Du må imidlertid forstå at ingen av dem er i stand til å gi kroppen alle de nødvendige næringsstoffene. Jo mer stiv dietten er, desto kortere bør brukstiden være. Vi anbefaler å bruke alle mono -diettprogrammer som faste dager.
Kostholdsprogram i ett stykke
Denne dietten er egnet for kvinner som raskt må kvitte seg med et par ekstra kilo før en viktig begivenhet. Siden du bare bør konsumere tomatjuice hele dagen, bør dette ernæringsprogrammet brukes i maksimalt en dag. Følg følgende regler for øyeblikket:
- På kvelden dagen før dietten må du spise siste gang senest 19 timer.
- Umiddelbart etter at du har våknet, må du drikke 0,25 liter ferskpresset tomatjuice.
- Gjennom dagen, hvis du føler deg sulten, må du ta et par slurker av denne drinken.
- På bare en dag vil du konsumere fra 2 til 2,5 liter juice, som totalt vil være fra 420 til 520 kalorier.
Dette ernæringsprogrammet er egnet for kvinner som ikke vet om tomatjuice kan brukes til slanking av hofter og tynn midje. Husk at det bør brukes som fastedager høyst en gang i uken. Hyppigere bruk av enveiskosten kan være helseskadelig.
Tomatjuice og ris 3 dagers ernæringsprogram
Dette er et mer skånsomt kosthold enn det som ble diskutert tidligere, men det fortsetter å være ekstremt. Kombinasjonen av ris og tomatjuice er perfekt for kvinner som foretrekker middelhavsmat. Villris brukes best da den gir mye næringsstoffer. Dette produktet har også en lav energiværdi, som kan sammenlignes positivt med andre varianter av ris. Her er en veiledende meny for dette ernæringsprogrammet:
- Drikk 0,25 liter mineralvann umiddelbart etter at du har våknet.
- Det første måltidet er 0,2 liter tomatjuice og 150 gram kokt ris.
- Det andre måltidet er 100 gram kokt ris, ett kokt egg og 0,2 liter juice.
- Det tredje måltidet er 0,2 liter juice med en skive fullkornsbrød.
- Det fjerde måltidet er 100 gram ris, 50 gram kokt fjærfe og 0,2 liter tomatjuice.
- Drikk et glass varmt filtrert vann før sengetid.
Hvis du ikke har mulighet til å filtrere vannet, bruk tint vann til dette. La ca. 0,25 liter frosset vann tine om kvelden. Det er imidlertid ikke verdt å drikke det helt, da det vil være sediment i bunnen. Indikatoren for energiværdi for dette ernæringsprogrammet er omtrent 880 kalorier, og i gjennomsnitt vil det tillate deg å bli kvitt to eller tre kilo. Ikke glem at dietten er stiv og kan brukes ikke mer enn en gang i måneden.
Fem dagers ernæringsprogram basert på tomatjuice og bokhvete
Denne dietten gir en stor mengde mikronæringsstoffer i kroppen, og du kan bruke den en eller to ganger i måneden. Uten å oppleve alvorlig ubehag, kan du med sin hjelp bli kvitt tre eller fire kilo. Her er en grov måltidsplan:
- Det første måltidet - 0,15 liter juice, 100 gram bokhvete grøt og grønnsaksalat, krydret med ferskpresset sitronsaft. Til tilberedning av salaten kan du bruke alle grønnsaker du ønsker.
- Det andre måltidet er 0,25 liter juice, 100 gram kokt eller bakt fjærfekjøtt og 150 gram bokhvete grøt. Fjærkre kan veksles med fisk og magert rødt kjøtt.
- Det tredje måltidet er en appelsin eller grapefrukt.
- Det fjerde måltidet - 100 gram bokhvete, 200 gram dampede grønnsaker og 0,25 gram juice.
- I pausene mellom hovedmåltidene er det nødvendig å konsumere tomatjuice eller mineralvann i en total mengde på 1,2 til 1,5 liter.
Noen ganger spør folk om tomatjuice som er kjøpt i butikken, kan brukes til slanking av hofter og tynn midje. Vi kan ikke forby deg å gjøre dette, men husk at kvaliteten på disse produktene er for det meste lav. I tillegg inneholder butikkjuice forskjellige tilsetningsstoffer som salt, stivelse, sukker, etc. Hvis du kan, er det best å bruke ferskt juice. Hvordan gjøre det riktig, fortalte vi i begynnelsen av artikkelen.
Fem dagers ernæringsprogram basert på tomatjuice og kefir
I motsetning til alle ernæringsprogrammene som er diskutert ovenfor, er denne den mildeste. Her er et eksempel på en diett:
- Umiddelbart etter at du har våknet, må du konsumere 0,125 liter tomatjuice.
- Det første måltidet - 0,15 liter tomatjuice og ris (bokhvete) i ubegrensede mengder.
- Det andre måltidet - fra 120 til 150 gram kokte eller bakte grønnsaker, et glass juice og 150 gram kokt kalvekjøtt.
- Det tredje måltidet er 0,25 liter kefir.
- Det fjerde måltidet er et stykke rugbrød, 0,25 liter juice og ett kokt egg.
- Det femte måltidet - 0,25 liter kefir.
Du kan selv se at ernæringsprogrammet som vurderes nå, ikke er like tøft som alle de tidligere. Når du bruker den, vil du sikkert ikke oppleve sult, og samtidig vil kroppen motta alle nødvendige næringsstoffer. Med et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet på fem dager kan du enkelt bli kvitt tre kilo.
Oppskriften på å lage tomatjuice hjemme, se nedenfor:
