Apati før bursdag og årsakene til at det forekommer. Artikkelen vil gi praktiske råd om hvordan du kan eliminere depresjon før en betydelig dato. Bursdagsdepresjon er en type melankoli som oppstår før en kommende spesiell begivenhet. Det såkalte "bursdagsgutt-syndromet" er spesielt relevant for personer som har passert trettiårene. Samtidig vil synderen på den betydningsfulle datoen, i stedet for en fest og gaver, løpe bort til verdens ender fra slektninger og venner.
Årsaker til depresjon før en bursdag
Utseendet til apati overfor alt som skjer på tampen til den kommende feiringen kan ha følgende årsaker:
- Barndomstraumer … Psykologer sier at opprinnelsen til alle fobier og nevroser må søkes nøyaktig i løpet av personlighetsmodningen. Et barn som ble straffet for en prank og fratatt muligheten til å feire bursdagen sin, vil definitivt huske dette.
- Frykt for aldersrelaterte endringer … Speilet er den hardeste kritikeren for noen person. Med alderen begynner folk å falle i depresjon, fordi få klarer å forholde seg til den forestående alderdommen.
- Frykt for runde datoer … Frykten for aldersrelaterte endringer multipliserer når dagens helt må feire bursdagen sin på et bestemt tidspunkt. Marker 30, 40, 50 år skremmer spesielt folk før en betydelig begivenhet, fordi de markerer overgangen til en ny milepæl.
- Umuligheten av å arrangere festivalen … Ikke alle kan skryte av muligheten til å feire bursdagen i stor skala. Samtidig vil noen rolig reagere på det annonserte faktum, men det er en kategori mennesker som faller i depresjon med økonomiske vanskeligheter før den påståtte feiringen.
- Personlige problemer … Få mennesker vil ha det gøy med venner når det er konflikter i familien. En lignende situasjon slutter vanligvis med det faktum at stemningen til både bursdagspersonen og gjestene hans blir dårligere under feiringen.
- Sannsynligheten for en ubehagelig besøkende … En ubuden gjest er verre enn en tatar, noe som bekreftes av livspraksis. Noen mennesker venter på bursdagen med skrekk og blir deprimerte, fordi de forstår at det er uunngåelig å besøke en ubehagelig person, for eksempel den samme svigermoren eller svigermoren.
- Misunne … Det er en slik kategori av personer som er forsiktige med andres velvære, for hvem deres egen fødselsdag ikke ser ut til å være en ferie, men en hån mot deres økonomiske evner. Etter å ha sammenlignet de tilgjengelige midlene med en mer velstående person som feirer alle høytider i stor skala, kan en misunnelig bursdagsperson bli deprimert.
- Frykt for unødvendige gaver … Noen mennesker blir motløse når de blir presentert for tilsynelatende ubrukelige ting år etter år. Når vi ser på de endeløse pyntegjenstandene som gjestene sjenerøst gir dem, smiler heltene i anledningen tett og føler fullstendig undertrykkelse, ikke bare fra at de må tas, men også fra det faktum at de må lagres og brukes et annet sted for ikke å fornærme personen som er begavet.
- Motvilje til å kaste bort energi … Bursdag krever alltid en ganske seriøs investering. Selv uttrykket "å sitte i en familiekrets" er et veldig betinget begrep, fordi slektninger kan bli fornærmet av tilstedeværelsen av bare smørbrød på festbordet.
- Uvillighet til å feire på forskjellige steder … I de fleste tilfeller må du feire bursdagen din hjemme og deretter med kolleger. Alt dette fører til ekstra økonomiske kostnader og unødvendig stress for bursdagsmannen når han arrangerer to arrangementer.
- Manglende evne til å se sine kjære … I separasjon blir kjærlige hjerter enda mer tiltrukket av hverandre. Depresjon på en bursdag besøker ofte personen som under tvungne omstendigheter ikke kan nyte ferien med familien.
- Dårlige erfaringer tidligere … Ikke alle feiringsdatoer følger et klart definert scenario. I noen tilfeller har en bursdag så ubehagelige konsekvenser at en person ikke vil gjenta feilene sine.
- Ensomhetstendens … En dyp introvert vil i utgangspunktet være imot at gjestene vil banke på hans navnedag. På hverdager vil han også prøve å lage en vegg mellom seg selv og sine nærmeste omgivelser, noe som utvikler seg nøyaktig på bursdagen hans.
- Fonofobi … Frykten for høye lyder er direkte relatert til depresjon før neste viktige dato. Bursdag er vanligvis ledsaget av stormende gratulasjoner og brannmusikk, noe som irriterer en sann fonofobe.
- Matcher en arbeidsplan med en bursdag … Folk som ikke liker å legge om navnedagene sine eller utføre dem på forhånd, blir ofte deprimerte av den uttrykte faktoren. De er heller ikke glade for bursdagen sin på søndag, når de må gå på jobb neste morgen.
- Uenigheter i et par … I dette tilfellet vil vi snakke om det faktum at familien noen ganger ser på feiringen på forskjellige måter. En person kan bli deprimert på grunn av at hans andre halvdel ønsker å organisere en bursdag ikke hjemme, men i naturen eller på en kafé, eller nekter å implementere ideene som bursdagsmannen har levd lenge.
- Tilfeldighet av betydelige datoer. Ikke alle vil være fornøyd med at vi må møte kjære på nyttårsaften eller en annen høytid. Når man ønsker fødselsdagsmannen helse og lykke, blir skål ofte hørt ved en annen anledning, og helt av anledningen selv føler seg glemt og unødvendig.
- Faktor "29. februar" … Skuddår kan være et tomt uttrykk for mennesker som ble født på feil dag. Noen ganger blir en person deprimert, fordi hans betydningsfulle dato faller på andre datoer i kalenderen, og faktisk er det ingen ferie i det hele tatt.
- Tap av en du er glad i … Etter en tragisk hendelse kan det ikke være snakk om noen gleder i livet. Sorg fører ikke bare til depresjon før bursdagen, men også til alvorlig nevrose etter tapet av en kjær.
Viktig! Årsakene til det lydde fenomenet er psykologiske og hverdagslige. Følgelig er en person selv i stand til å endre holdningen til en så høytidelig hendelse.
De viktigste symptomene på depresjon på bursdagen din
På kvelden for en betydelig dato føler en person med det beskrevne problemet vanligvis slik:
- Apati … I dette tilfellet husker jeg IA -eselet, som på navnedagen hans ikke forventet noe godt fra denne dagen. Uvillighet til å feire en viktig dato oppstår ofte hos en person som er i en vanskelig følelsesmessig eller økonomisk situasjon.
- Angst … Nervøsitet før en bursdag er en tilstrekkelig reaksjon av kroppen til en kommende hendelse. Imidlertid bør du tenke på muligheten for å organisere en bankett ved håndskjelv mens du forbereder et møte med dine kjære.
- Irritabilitet … I de fleste tilfeller gleder bursdagsfolk seg til denne betydningsfulle dagen for å tilbringe den i et varmt selskap. Imidlertid, med depresjon før ferien, vil helt av anledningen bli irritert over enhver bagatell.
- Overdrevne krav … En person med tegn på depresjon før bursdagen er ofte ute av stand til å si årsaken til depresjonen. I de fleste tilfeller ønsker han å få mer fra det kommende arrangementet enn han kan investere i det.
- Flykte fra alle … Ved de første symptomene på forestående depresjon prøver helten i anledningen med en stemmet fobi å flytte hjemmefra så langt som mulig. Samtidig slår han av telefonen for ikke å høre på mange gratulasjoner fra venner.
Merk! Alle de listede symptomene på problemet med stemmer er ikke tegn på et følelsesmessig sammenbrudd. Derfor kan de betraktes som et midlertidig fenomen som kan korrigeres.
Kjendiser med depresjon på bursdagen
Vanligvis liker berømte mennesker å feire denne høytiden i stor skala. Noen av dem prøver imidlertid å abstrahere fra bursdagen:
- Stanislav Govorukhin … Denne talentfulle personligheten er kjent for å være regissør for legendariske filmer som "The Meeting Place Canot Be Changed" og "Bless the Woman". Etter døden til en like berømt sønn, faller faren i depresjon før hver bursdag. Han samtykker i å feire bare jubileer, men samtidig uten pompøse hendelser.
- Larisa Dolina … Faktum om aldring regnes som et tabubelagt tema for en sanger. Hun er så redd for å nærme seg en respektabel alder at hun begynner å falle i depresjon hver gang bursdagen kommer.
- Glukose … Den berømte sangerinnen er veldig redd for å dø, så hver bursdag venter på henne med skrekk. Etter fødselen av sitt andre barn, er popstjernen redd for ensomhet i alderdommen, så en gang i året, på hennes betydningsfulle dag, begynner hun å bli deprimert.
- Keanu Reeves … Skuespilleren, som regnes som en av de best betalte skuespillerne i Hollywood, elsker å gi sine venner veldig betydelige gaver når det gjelder penger. På sin side vil Keanu på sin egen bursdag falle i depresjon og prøve å gjemme seg for alle bekjente for ikke å ta imot gjensidige gaver fra dem.
Måter å håndtere en blues før bursdagen din
I hvert tilfelle er det verdt å forstå situasjonen som førte til en bestemt fobi. Depresjon før og etter en bursdag kan raskt behandles hvis problemet blir tatt på alvor.
Psykologiske anbefalinger for å bli kvitt depresjon
Resultatet av den kommende feiringen må analyseres som følger, for ikke å falle i en apatisk tilstand etter den:
- Å gi opp illusjoner … Psykologer råder til ikke å lage en fetisj av en bursdag, slik at da ikke kommer bitter skuffelse fra uoppfylte håp. Eksperter er overbevist om at det er bedre å undervurdere et faktum enn å falle i depresjon med det triste utfallet.
- Planlegger en ferie … Bedre å være på den sikre siden enn å skamme seg foran gjestene senere. Hver fase av feiringen må være nøye gjennomtenkt, slik at de inviterte hundre prosent kjenner oppmerksomheten fra bursdagsmannen.
- Personvern … Hvis en person er en introvert, er det bedre for ham å være alene på denne betydningsfulle dagen. Nære mennesker vil forstå denne oppførselen og vil ikke plage bursdagsmannen. Depresjon vil ikke dukke opp hos en introvert hvis han tilbringer denne tiden med seg selv. Og slik at de irriterende lider ikke forstyrrer gratulasjonen, kan du organisere små turer for deg selv hvert år med telefonen slått av.
- Analyse av det siste året … For å unngå blues før bursdagen din, må du beskrive alle hendelsene som har skjedd de siste 12 månedene. En slik aktivitet kan ikke bare distrahere fra triste tanker, men også gi et grunnlag for å bestemme fremtidige planer for livet.
- Se familiealbumet ditt … På en viktig begivenhet liker folk å bli fotografert for å bevare minnene om det på denne måten. Hvis bursdagsmannen føler alle tegn på forestående depresjon, bør han bare se gjennom familiearkivet i form av fotografier. Men vær samtidig oppmerksom på ikke at han endrer seg, men på hvor gledelig og morsomt det er å være nær familie.
- Søk etter feriearrangører … Hvis økonomiske muligheter lar deg invitere en profesjonell til å holde feiringen, bør denne muligheten brukes. Ved å flytte ansvaret for å organisere en viktig dato til en spesialist på dette feltet, stopper mange mennesker deprimert og får panikk. Hvis det ikke er penger til dette, kan du be dine slektninger om å hjelpe til med forberedelsen av ferien. Fordel for eksempel tilberedningen av salater til alle, og be ektefellen om hjelp rundt i huset.
- Endring i utseende … I kampen mot blues og apati før bursdagen din, kan du prøve et annet bilde. Bursdagspersonen bør skille seg ut blant gjestene, så et besøk hos stylisten eller bekjentskap med informasjon på Internett om et lignende emne vil ikke skade ham å muntre opp.
- Kjøpe en verdifull vare … Å skjemme deg bort med en betydelig gave før bursdagen din er ikke forbudt, men til og med velkommen. Psykologer anbefaler denne måten å håndtere depresjon på, og gir deg hyggelige overraskelser i form av en favoritt ting.
- Ser på film … For å avlaste stresset før bursdagen din, se eventyrthrilleren The Game, med Michael Douglas og Sean Penn i hovedrollen. Handlingen i filmen er basert på historien om en arbeidsnarkoman som ble trukket inn i risikabelt underholdning av sin yngre bror for spenning og kvitte seg med rutinen. Komedier "Fra 13 til 30" og "Liar, Liar", hvor morsomme historier på en bursdag beskrives på en positiv måte, vil også bidra til å heve stemningen.
Medisinsk råd for depresjon i forkant av en stor date
Eksperter sier at følelsesmessig stress kan lindres som følger:
- Fytoterapi … Et lignende middel for å berolige nervesystemet kalles også bruk av spesifikke planter. Depresjon etter en bursdag og før den lett elimineres ved hjelp av infusjoner av kamille, mynte, valerianrot og moderurt. Eksperter anbefaler å brygge te fra de urter som lød og drikke det en uke før den planlagte feiringen. Denne prosedyren kan erstattes av "Novo-Passit", som inkluderer sitronmelisse, johannesurt, hagtorn, humle og hyllebær.
- Allopati … I dette tilfellet vil vi fokusere på homeopati, som leger kaller alternativ medisin. Etter å ha konsultert en lege, kan du prøve å ta Ergoferon eller Kolofort som stressavlastning før bursdagen din.
- Fysioterapi … Hvis depresjon oppstår før bursdagen din, bør du bruke en lignende metode for behandling av apati. Eksperter anbefaler en rekke slike prosedyrer, som inkluderer fototerapi, elektroforese, varmeterapi og UHF (eksponering for et høyfrekvent magnetfelt på kroppen).
Hvordan takle depresjon på bursdagen din - se videoen:
Spørsmålet om hvorfor depresjon når sitt maksimale punkt før en bursdag kan besvares av bursdagsmannen selv. En slik tilstand er ikke noen patologi, derfor kan et besøk til en psykoterapeut erstattes med introspeksjon og beroligende midler, samt foreløpig moralsk forberedelse og hjelp fra kjære med organisering av arrangementet.
