Artikkelen diskuterer slike energi og termogene legemidler som efedrin, koffein. Innhold i artikler:
- Hva er termogenese
- Efedrin
- Koffein
- Fenylpropanolamin
- Bruk av termogenikk
Sportslegemiddelindustrien produserer nå et stort antall kosttilskudd. De er designet for en rekke formål, for eksempel å gå ned i vekt eller få et ekstra løft i treningen. Men i dag vil vi bare snakke om de stoffene som har en termogen effekt, som lar deg øke stoffskiftet. Så emnet for artikkelen er termogenikk: PROS og CONS.
Hva er termogenese
Begrepet "termogenese" refererer til generering av varme fra menneskekroppen i alle former. Dette skyldes forbrenning av kalorier. Termogenese og metabolisme øker på tidspunktet for fordøyelse, assimilering og påfyll av kroppens energireserver. Denne prosessen finner sted flere timer etter et måltid. Dette er hovedgrunnen til at du råder deg til å spise fem til seks ganger om dagen. Denne ordningen er designet for å bekjempe overvekt og bygge muskelmasse.
Når nedbrytningen og påfølgende absorpsjon av makronæringsstoffer oppstår, utløses termogenese av kroppen, som lar deg øke antall kalorier som er brukt. To-timers trening gir også en lignende effekt. Videre, hvis trening utføres på tom mage, utløses termogenese hos mennesker med forskjellig fysikk, og under trening etter å ha spist - bare hos tynne mennesker.
De fleste kaloriene brukes på prosessering av proteinforbindelser, noe mindre til karbohydrater, og minst energi brukes på å bearbeide fett. I gjennomsnitt brukes omtrent 10% av det totale daglige energibehovet til fordøyelse.
For kroppsbyggere er dette tallet høyere, ettersom de må konsumere flere proteinforbindelser. Under termogenese stiger også kroppstemperaturen med 0,5-2 grader. Det ble funnet at termogene drikker begynner å virke raskere og har en større effekt på kroppen sammenlignet med tabletter.
Efedrin som den beste termogenetiske
Av all den kjente termogenikken er efedrin den mest potente. For produksjonen brukes tørkede skudd av en busk som vokser i Asia. I sin kjemiske struktur er efedrin svært nær amfetamin og har en lignende effekt på kroppen.
Verktøyet virker på hele sentralnervesystemet, øker spenning, fysisk aktivitet og ytelse. Noen idrettsorganisasjoner har forbudt bruk av efedrin, da det er en mening om dets evne til å øke styrke og utholdenhet. Efedrin er veldig effektivt for å brenne fettceller, som er direkte relatert til dets termogene egenskaper. Dessuten undertrykker stoffet appetitten og øker energitonen.
Saften til planten, som efedrin nå er hentet fra, har blitt spist i flere århundrer og ble ansett som "lang levetidens juice". Nesten en tredjedel av alle sportstilskudd som for tiden produseres inneholder efedrin. Stoffet er også en av ingrediensene i et stort antall medisiner rettet mot behandling av astma. Av alt dette kan vi konkludere med at efedrin ikke gir en negativ effekt på kroppen med de riktige dosene.
Hvis du bruker stoffet hele tiden, starter med små doser og øker dem gradvis til det nødvendige nivået, forsvinner alle uønskede fenomener helt, og effektiviteten til fettforbrenning øker. Vi legger også merke til den høyere effektiviteten til naturlig efedrin, sammenlignet med dets syntetiske analoger, for eksempel norefedrin eller pseudoefedrin. Den daglige sikre dosen av stoffet er fra 18 til 25 milligram. Du bør ikke overskride dosen på 75-100 milligram.
Koffeinbruk
Koffeindrikker har vært kjent for menneskeheten i århundrer. Når de konsumeres i moderate mengder, er de helt trygge for voksne. Koffein i sin rene form har ikke termogene egenskaper og fører ikke til aktivering av fettforbrenningsprosessen.
Den oppfrisker godt og kan gi styrke. Men når det kombineres med efedrin, dobles effektiviteten til det andre, og samtidig øker varigheten av den termogene effekten på kroppen.
En kombinasjon av 20 mg efedrin og 200 milligram koffein brukes til å forbedre fettforbrenningen. Blandingens effektivitet kan økes ved tilsetning av teofyllin ekstrahert fra svart te.
Bruk av fenylpropanolamin
Dette stoffet er en syntetisk efedrin og har lignende effekter, men ikke så sterk. Stoffet er mye brukt i medisin og sport og utgjør ingen helsefare.
Effektiviteten av stoffet kan økes ved å kombinere det med koffein eller L-tyrosin. I denne forbindelse bør det bemerkes at L-tyrosin er i stand til å forsterke effekten av nesten alle kjente termogene midler.
Bruk av termogenikk
Oftest tar idrettsutøvere 10-50 milligram efedrin og koffein før de starter en treningsøkt. Begge disse kan fungere godt med fenylpropanolamin, quercetin eller yohimbin. De to sistnevnte har også termogene egenskaper.
Et viktig aspekt ved bruk av termogen for å forbrenne fett er ikke å stole på de stimulerende egenskapene til legemidler. For å forbedre lipoidprosessene i kroppen er det nødvendig å opprettholde et høyt stoffskifte i lang tid.
I kliniske studier ble det funnet at maksimal fettforbrenningseffekt kan oppnås ved å bruke følgende opplegg: 8 til 10 milligram efedrin og 100 milligram koffein spises tre ganger i løpet av dagen, 30 eller 60 minutter før måltider.
Se en video om bruk av termogenikk:
I dette tilfellet er det nødvendig å sikre at den stimulerende effekten av å ta medisiner går over i en uke. Ellers kan det ikke bare forårsake skade på sentralnervesystemet, men også på hele kroppen.
