På bare 5 minutter lærer du den hemmelige teknikken som lar deg bli kvitt kroppsfett en gang for alle. Overvekt gir mange problemer. Ofte hjelper verken nymaktige dietter eller forskjellige medisiner i kampen mot fett. Du kan bare forbrenne fett effektivt hvis du forstår hva som forårsaker brudd på syre-base-balansen i mobilstrukturer. Som en del av denne artikkelen, vil vi forklare hvordan plantefôr skal brukes for å miste fett i kroppsbygging.
Syre-base balanse og fettforbrenning
Aktiviteten til alle kroppssystemer er basert på bruk av elektriske impulser. Energibalansen er sterkt påvirket av pH -nivået. Dette er en ganske skjør indikator, og dens negative endringer påvirker driften av det menneskelige energisystemet negativt. Dette fører igjen til forstyrrelse av aktiviteten til mobilstrukturer.
Selv med en minimal reduksjon i konsentrasjonen av alkali i blodet, begynner dens evne til å bære karbondioksid å synke. Av denne grunn begynner en stor mengde syre å samle seg i vevscellene, noe som forhindrer levering av næringsstoffer og oksygen til cellene. Forskere kaller denne tilstanden acidose.
Acidose er årsaken til utviklingen av et stort antall sykdommer, for eksempel nefritt, åreforkalkning, etc. Det påvirker funksjonen til alle systemer negativt og øker risikoen for diabetes og kreft. Hovedårsaken til utviklingen av acidose er utilstrekkelig ernæring. Først og fremst gjelder dette en kombinasjon av alkaliske (grønne grønnsaker) og sure (kjøtt, ost, etc.) produkter. I tillegg kan konsentrasjonen av alkali i blodet også falle under påvirkning av fysisk anstrengelse. Samtidig er alkalier avgjørende for et normalt menneskeliv.
Som et resultat av metabolske reaksjoner i kroppen er frigjøring av syrer mulig. I tillegg kan de komme inn i kroppen og med mat. Når konsentrasjonen av syrer overstiger et visst nivå, er nyrene og leveren ikke lenger i stand til å fjerne dem fra kroppen, noe som fører til acidose.
Selvfølgelig har kroppen mekanismer for å bekjempe høy surhet. For å gjøre dette må han bruke reserver. Siden det alltid er tilførsel av forskjellige stoffer i kroppen, starter aktiv produksjon av alkali. Denne prosessen ligner utvasking av kalsium fra benstrukturer, som deretter mister styrke. Det skal også huskes at med et høyt innhold av syrer i blodet, kan blodårene bli alvorlig skadet. For å beskytte hovedorganene begynner kroppen å fjerne syrer til fettvev, siden det er fett som er den naturlige lagringen for syre. Dette faktum er hovedårsaken til at med acidose kan en person ikke effektivt forbrenne fett, til tross for stivheten i kostholdsprogrammer og kvaliteten på treningen. Hvis det er tilstrekkelig mengde alkali i kroppen, er fettforbrenningen raskere og mer effektiv.
Hvordan øke konsentrasjonen av alkali for fettforbrenning?
Plantebasert mat for fettforbrenning i kroppsbygging vil hjelpe deg med dette. Frukt, urter og rotgrønnsaker inneholder en stor mengde alkali. Det er ved hjelp av slik mat at syre-base-balansen i kroppen kan normaliseres. Det menneskelige kostholdet bør være 80 prosent av maten som inneholder alkali, og bare de resterende 20 prosentene bør være matvarer som inneholder mye proteiner og stivelse.
Pro-idrettsutøvere kan bevise effektiviteten av en slik diett. La oss si at Lee Priest bruker store mengder asparges som forberedelse til en konkurranse. Jeff Willett spiser minst to kilo grønne grønnsaker i løpet av dagen.
I følge anbefalinger fra leger må en vanlig person spise frukt og grønnsaker omtrent fem ganger om dagen. Samtidig er det daglige inntaket av proteinforbindelser omtrent 80 gram. Kroppsbyggere bruker minst 200 gram protein daglig, men grønnsaker er ofte fraværende i kostholdet.
Med et slikt forbruk av proteinforbindelser bør minst 15 porsjoner grønne grønnsaker og frukt inntas i løpet av dagen. Hvis dette ikke er gjort, vil kroppen på et tidspunkt mislykkes.
Grønnsaker og frukt inneholder også fiber, som også er viktig for effektivt å bekjempe fett. Når de bearbeides i fordøyelseskanalen, blir plantefibre lett gjærte og kan omdannes til kortkjedede fettsyrer, som er en utmerket energikilde. Dette gjør at kroppen kan begynne å bruke fettlagre for energi. Ved å spise grønne grønnsaker kan du helbrede kroppen din og fremskynde fettforbrenningen.
Foredrag av en diettist om ernæring for å forbrenne fett i denne videoen:
