Alle mennesker må noen ganger bruke smertestillende midler. Finn ut hvordan de påvirker atletisk ytelse, og bør du inkludere dem i kostholdet ditt? Alle ble møtt med behovet for å bruke smertestillende midler. De er presentert i et bredt spekter på apotekene i vårt land. For mange idrettsutøvere har bruken av disse midlene blitt normen for å lindre muskelsmerter. Det kan virke som om dette er et helt berettiget trinn, fordi de effektivt eliminerer smerter i musklene og utøveren får muligheten til å fortsette å trene. Men du bør se nærmere på effekten av smertestillende medisiner på vektøkning i kroppsbygging.
Mekanismer for muskelsmerter
Det skal bemerkes med en gang at forskere ennå ikke har avslørt alle mekanismene for utbrudd av smerter i muskelvev etter trening. I dag antas det at de er et resultat av mikroskader på fibrene. I følge denne hypotesen, under påvirkning av kraftig fysisk aktivitet forårsaket av motstandstrening, dannes det skader på overflaten av sarcolemma (overflatemembran) og kontraktile elementer.
De skaper gunstige betingelser for frigjøring av kalsium fra celler, noe som fører til ubalanse på mobilnivå og fører til mer alvorlig skade på muskelfibre. Dette er årsaken til lokal smerte og stivhet. Situasjonen kan også forverres av ødem som vises inne i fibrene, noe som legger press på nerveendene.
Smertestillende midler eliminerer smerte på grunn av den hemmende effekten på cyklooksygenase. Dette stoffet tilhører en gruppe enzymer som har evnen til å akselerere omdannelsen av arakidonsyre til antiinflammatoriske prostanoider.
Forskere har fastslått at prostanoider i det minste er ansvarlige for smerten som oppstår i musklene. På grunn av en reduksjon i syntesehastigheten av prostanoider, reduserer smertestillende midler ubehaget som oppstår etter intens trening, og gjør det mulig å gjennomføre komfortable øvelser. På sin side er de inflammatoriske prosessene, som vi nettopp har snakket om, en av mekanismene for muskeltilpasning til stress. De samme prostanoider er involvert i anabole prosesser og stimulerer produksjonen av proteinforbindelser. Siden smertestillende midler reduserer syntesehastigheten av prostanoider, kan vi snakke om deres negative effekt på vektvekst. Flere studier støtter denne antagelsen fullt ut.
Selv om det skal sies at disse resultatene viste seg å være noe motstridende. Først ble det bevist at ved bruk av smertestillende midler ble proteinsyntesen redusert med omtrent halvparten, men påfølgende eksperimenter bekreftet ikke dette. I kontrast, i en studie, klarte deltakerne til og med å få muskelmasse.
Samtidig kan dette faktum ikke bety at smertestillende medisiner kan fremme vekst av muskelvev. Til å begynne med gir resultatene av forskning om hastigheten på proteinproduksjon stoff til ettertanke, men de bør betraktes som en faktor i muskelvekst. Den raske produksjonen av proteinforbindelser er på ingen måte en garanti for muskeløkning på lang sikt. Det skal også sies at vanlige mennesker, ikke idrettsutøvere, deltok i nesten alle eksperimenter. Alle forstår at evnen til å tilpasse muskler hos en trent og en vanlig person er ganske betydelig.
Det største antallet spørsmål når vi snakker om smertestillende virkning på vektøkning i kroppsbygging er effekten på satellittceller. Som du vet, er de muskelstamceller og ligger rundt fibrene. De er inaktive til kroppen trenger å regenerere vev etter trening.
Hovedtrekk ved satellittceller er deres evne til å øke antall kjerner i muskelfiberceller. Dette fører igjen til en økning i evnen til å syntetisere protein. Under påvirkning av styrketrening er den vanlige proteinproduksjonshastigheten ikke lenger nok, og satellittceller kommer til unnsetning.
Under stress begynner de å dele seg, og som et resultat smelter de sammen med fibrene i muskelvev, noe som akselererer syntesen av proteinforbindelser og derved forårsaker fibervekst. Forskere antyder at uten at satellittceller deltar, ville hypertrofi være umulig. La oss gå tilbake til smertestillende midler. Vi har allerede sagt at de har evnen til å hemme syntesen av prostanoider, som igjen akselererer delingen av satellittceller. Som et resultat kan vi snakke. At bruk av smertestillende midler på sikt kan ha en negativ effekt på vektøkning.
Vi kan trygt si at hvis du ikke bruker smertestillende midler regelmessig, så har du ingenting å frykte. En annen ting er at hvis disse stoffene brukes ofte, bør du tenke på om dette trinnet er hensiktsmessig.
Lite er kjent om effekten av smertestillende medisiner på vektøkning i kroppsbygging i dag, siden det har vært svært lite forskning. Dette faktum gjør det ikke mulig å fullt ut vurdere effekten av legemidler på prosessen med vevshypertrofi. Forskningsresultatene som allerede er innhentet bør behandles med forsiktighet. Dette skyldes det faktum at vanlige mennesker og i de fleste tilfeller alderdom deltok i dem.
Når vi kjenner effekten av smertestillende midler på satellittceller, bør det antas at de ved langvarig bruk kan ha en negativ effekt på hypertrofi. I visse situasjoner vil det være vanskelig for deg å gjøre uten farmakologisk støtte og smertelindring, men dette er ofte ikke verdt å gjøre.
For mer informasjon om effekten på smertestillende piller, se denne videoen:
