Vektøkere er veldig populære, spesielt blant innenlandske idrettsutøvere. Finn ut om du trenger denne typen sportsernæring for å få muskelmasse. Svært ofte kjøper nybegynnerutøvere den typen sportstilskudd som de ikke trenger. Ofte skyldes dette reklame og kameraters mening. Samtidig henvises selve det kjøpte produktet til sekundære roller. Folk kjøper ofte dyre produkter fra globale merker. Dette er selvfølgelig bra, men mindre kjente selskaper kan også produsere kvalitetsprodukter. I dag skal vi lære å velge riktig vektøkning i kroppsbygging.
Hvordan velge riktig gainer?
Nå skal vi vurdere parametrene du må ta hensyn til i utgangspunktet når du kjøper en gainer:
- Kaloriinnholdet i produktet og antallet karbohydrater som er inneholdt i det, er ikke viktige indikatorer.
- Ikke kjøp en gainer bare basert på råd fra andre mennesker, men studer sammensetningen.
- Vær umiddelbart oppmerksom på vekten av en porsjon, og deretter på sammensetningen. For eksempel hvis en porsjon inneholder 600 kcal og 50 gram. proteinforbindelser, og energiverdien til den andre er 1000 kcal med 70 gram proteinforbindelser, med en vekt på henholdsvis 100 og 300 gram, da ser den første ut å foretrekke.
- Ikke kjøp shakes som inneholder mindre enn 20 prosent protein.
- Kjøp forsterkere som inneholder et minimum av sukker.
Når skal man kjøpe en gainer?
I vårt land kjøpes vinnere mye bedre enn i Vesten. Dette skyldes i stor grad de ganske lave kostnadene for produktet, men du trenger ikke alltid en gainer. La oss finne ut i hvilke tilfeller det er lurt å kjøpe en gevinst. Det er bare to slike grunner.
Gå opp i vekt sakte
Dette gjelder for idrettsutøvere med en slank bygning. Kroppen deres har et høyt stoffskifte, og det er veldig vanskelig å gå opp i vekt. I dette tilfellet kan du ikke klare deg uten en gevinst. Hvis du går opp i vekt, selv om det ikke er raskt, så er det å foretrekke å kjøpe et proteintilskudd.
Det er ingen måte å spise
Moderne liv er veldig fartsfylt, og ofte har du kanskje ikke tid til å spise. Å hoppe over et planlagt måltid er uakseptabelt selv om du går ned i vekt, det kan ikke være snakk om å gå opp i masse. Hvis du befinner deg i en lignende posisjon, vil gevinsten hjelpe deg med å unngå en økning i den katabolske bakgrunnen.
Hvordan velge riktig gainer, se denne videoanmeldelsen:
