Årsakene til utseendet på "appelsinskall" på hendene. Fjern effektivt cellulitter med hjemmemedisiner, skjønnhetsbehandlinger, trening og ernæring. Cellulitt på hendene er en vevsdystrofi som skyldes lymfetetthet og mikrosirkulasjonsforstyrrelser i det subkutane fettlaget. Det manifesterer seg i form av et "appelsinskall", huden blir grov og slapp. Dette problemet løses ved hjelp av spesielle øvelser, vannprosedyrer, massasje og litt kosmetikk.
Årsakene til utseendet av cellulitter på hendene
En jente i alle størrelser og aldre kan møte et så ubehagelig fenomen. Men oftest blir cellulitter hodepine i alderen 20-25 år og etter fødsel. Leger anser ikke små avvik seriøst og anser dem generelt ikke som noe unormalt. Etter deres mening er det naturlig for en kvinnes subkutane fett. Kanskje det er derfor årsakene til cellulitt i hendene fremdeles er dårlig forstått.
Ifølge noen antagelser kan synderne i kvinners problemer være:
- Stillesittende livsstil … I dette tilfellet er det stagnasjon av lymfe i vevet og brudd på blodstrømmen. På grunn av utilstrekkelig ernæring blir huden ujevn og slapp.
- Hormonelle lidelser … Problemet oppstår når nivået av østrogen i blodet overstiger normen fra 19,7 til 82 pg / ml. Dette skjer under graviditet, etter fødsel, i overgangsalderen og puberteten.
- Understreke … Langvarig nervøs spenning svekker binyrene, som produserer adrenalin. I en tilstand av panikk og frykt kommer dette hormonet inn i blodet og bidrar til akkumulering av fett. Det avsettes under huden på hendene, og på toppen av det dannes den skjebnesvangre, humpete skorpen.
- Feil ernæring … Når den inntas i store mengder søppelmat (fet, krydret, stekt), blir kroppen forurenset med giftstoffer og slagger. Hvis du ikke rengjør det i tide, blir mikrosirkulasjonen forstyrret, vitaminer og mineraler trenger neppe gjennom huden, fett samler seg under den. Over tid manifesterer alt dette seg i form av cellulitt på hendene.
- Dårlig arvelighet … Risikoen øker for de hvis familier har problemer med åreknuter, fedme og metabolske lidelser. Kvinner med hvit hud lider av dette problemet mye oftere enn asiater og kvinner med mørk ansikt.
- Dramatisk vekttap … I det øyeblikket et plutselig vekttap oppstår en forskyvning av fettvev, brudd på cellulær metabolisme, lymfeutstrømning og blodsirkulasjon. På grunn av dette mister huden sin elastisitet og blir humpete.
Hvordan bli kvitt cellulitter på hendene
Den sikreste måten er å begynne å ta vare på deg selv. En integrert tilnærming er nødvendig her: riktig ernæring, fysisk aktivitet, bruk av ulike kosmetikkprodukter. Det er veldig viktig å ta hensyn til musklene i armene slik at huden blir elastisk. Du må trene hver dag i minst 20 minutter, så vil resultatene bli merkbare om 1-2 måneder senere.
Hvordan bli kvitt cellulitter på hendene med trening på treningsstudioet
Du må gjøre minst 2-3 ganger i uken i omtrent en time. For raske resultater er det bedre å bestille en individuell trening. Det er veldig nyttig å jobbe med slike simulatorer som en gymnastikkrulle, roing, benk, sommerfugl, hummer og crossover. Pull-ups på de ujevne stengene er spesielt nyttig. Du bør starte med minimale belastninger og gradvis øke dem.
Flere spesielle øvelser:
- Armhevninger … Plasser benken rett, sitte på den, strekke bena fremover og fikse avstanden. På dette tidspunktet plasserer du en annen støtte slik at den er parallell med den første. Sett deg på dem med ryggen mot gulvet og senk deg selv 10 ganger slik at bekkenet er under kroppens kropp.
- fransk presse … Du trenger en horisontal benk som du må ligge med forsiden opp med en stang. Din oppgave er å holde den så høy som mulig over hodet ditt med rette armer. Gjør denne øvelsen 7 ganger. Hvis vekta på vektstangen virker lett, legg på noen flere pannekaker.
- Dumbbell Extension … Ta et sportsutstyr, hvil høyre kne og samme hånd på en horisontal benk. Rett ryggen og ta vektmaterialet først til siden, og deretter opp og ned, uten å miste balansen. Albuen skulle til slutt komme helt ut fra vinkelen. 10 reps vil være nok for den ene siden i løpet av økten.
- Dumbbell løft … Velg en tiltjusterbar benk fra 20 til 40 grader. Sitt på den mot taket. Ta et sportsutstyr og løft det over skulderlinjen. Prøv å holde denne posisjonen i 30 sekunder, så gå ut av den og gjenta 10 ganger til for hver side.
DIY cellulittkrem
Din oppgave er å normalisere cellulær metabolisme, forbedre blodsirkulasjonen og fjerne giftstoffer fra kroppen. Dette lar deg stramme huden og fjerne grovhet. Du kan bruke flere hjemmelagde produkter samtidig - skrubb, olje, krem. Vær oppmerksom på at det er viktig å bruke alle disse i kombinasjon for å oppnå en slående effekt.
Bare ferske ingredienser er egnet for fremstilling av anticellulittkrem. Du bør ikke gjøre det i reserve, bare en porsjon er nok, ca 100 g. Ellers mister alle nyttige stoffer sine egenskaper. Før du påfører kremen på huden, må du rengjøre den ved å dusje med såpe.
De mest interessante oppskriftene:
- Med malt kaffe og cayennepepper … Den første ingrediensen trenger 10 g, og den andre - bare en klype. Sett dem sammen og tilsett 5-7 dråper einerolje. Komponentene blandes til det oppnås en homogen oppslemming. Før du påfører den ferdige cellulittkremen på hendene, varm den i håndflatene i et minutt. Smør deretter problemområdene med den resulterende massen med milde bevegelser, og masser dem godt. Du kan fjerne produktet etter 5-10 minutter. Hvis det ikke er nok, dobler du antallet nødvendige komponenter.
- Med oliven og appelsinolje … Tilsett 5 ml hver av dem til 50 g fuktighetskrem av høy kvalitet og rør godt. Ta deretter en dusj og gni produktet forsiktig inn i huden, og påfør det på de ønskede stedene. Sammensetningen kan vaskes av etter 10-20 minutter. Det anbefales å utføre prosedyren hver dag.
- Med honning og rømme … Andelene du trenger er 2: 1, men blandingen bør ikke være veldig sjelden. Bruk rene fingre på den på hendene og gni grundig i en sirkelbevegelse. Masser deretter problemområdene i 10 minutter og skyll av kremen.
- Med vann og gelatin … Løs 10 g gelatin i 30 g rosenvann, tilsett denne massen flytende honning, ca 1 ts og 40 g glyserin. La blandingen stå et varmt sted i et par timer, og påfør den deretter på huden med en børste. Sammensetningen fordeles jevnt, i ett lag. Før du vasker det av, må du vente i omtrent 20 minutter.
Viktig! Det er best å bruke en hjemmelaget krem mot cellulitter på hendene før sengetid. Det er lurt å ta en dusj først.
DIY cellulittolje
Dette produktet hjelper til med å berolige og fukte huden, glatte den ut, gi den et friskt utseende og starte prosessen med å bryte ned fett. For å oppnå slike resultater trenger du naturlige ingredienser som ingefær, sesam, kanel, etc. Det er viktig å vurdere at den ferdige sammensetningen lett trenger inn i de dype lagene i dermis og løser problemet fra innsiden.
Noen av de velprøvde oppskriftene fra denne listen kan være nyttige:
- Med ingefær … Skrell 1 middels rot, finriv eller slip i en blender. Sil deretter massen gjennom en metallsikt, vi trenger bare juice. Hell 4 dråper flytende vitamin E i den og halvparten av avokado- og olivenolje, du kan bruke eteriske oljer. Påfør produktet på albuen, og hvis det ikke er allergi, deretter på områdene som er dekket av cellulitter. Etter omtrent 20 minutter skal den absorberes fullstendig, ellers tørk hendene med et fuktig håndkle.
- Med sesam … Hell 5 dråper eteriske oljer av rosa, einer og patchouli i et ekstrakt basert på det (100 ml). Rør om med en skje og påfør sakte på de ønskede områdene til den er fullstendig absorbert. Da kan du vaske deg. Dette produktet har en mild effekt, derfor er det egnet selv for delikat og problematisk hud. Du må bruke den regelmessig for cellulitter på hendene, uten å gå glipp av en dag.
- Macerate … Hell 100 ml olivenolje i en bolle, tilsett en klype kanel, rød pepper og vanilje. Rør blandingen godt slik at alle de tørre ingrediensene er oppløst i den. Påfør produktet på hendene med en kosmetisk børste og legg deg ned i omtrent 20 minutter, og tørk dem deretter av med et tørt håndkle.
Siden essensielle oljer er kraftige, bør de ikke brukes i ren form. De må blande seg med hverandre og ha forskjellige egenskaper. For større effekt anbefales det å vikle kroppen inn med folie.
DIY cellulittskrubb
Dette produktet er designet for å rense og akselerere hudregenerering, fjerne giftstoffer og brenne fett. Kaffegrut, havsalt, havregryn kan takle slike mål. Men for dette er det viktig å bruke dem regelmessig, minst 3 ganger i uken.
Før du noterer deg en av oppskriftene, må du se etter eventuelle allergier mot de foreslåtte matvarene. Påfør det ferdige produktet på området med cellulitter på hendene, hvis det ikke rødmer, er alt i orden.
Oppskrifter for skrubber for cellulitt på hendene:
- Med kaffegrut … Samle den fra bunnen av koppen og knus den godt med en skje. Gå over huden med et fuktig håndkle, og massér deretter massen inn i de ønskede områdene med massasjebevegelser med urviseren. Etter det må du dekke til med en film og ikke fjerne den på 10 minutter. Etter denne tiden, vask deg i varmt vann. Jo dyrere kaffen er, desto bedre blir resultatet. Ideelt sett trenger du fullkorn malt på egen hånd for å bekjempe cellulitter på hendene.
- Med havsalt … Bland den (50 g) med rå malt kaffe, 2 ss. l. Hell ca 10 dråper olivenolje i bollen med ingrediensene, velling skal være tykk nok. Fordel blandingen på huden og masser overflaten. Vent deretter et par minutter og skyll av produktet. Det siste trinnet er å påføre en fuktighetsgivende lotion på kroppen din. Dette alternativet er ikke egnet for personer med sensitiv hud.
- Med havregryn … Skyll et glass flak og fyll dem med varmt vann, som trenger 100 ml. Dekk kjelen med lokk i 10 minutter. På slutten kan du legge til 5 dråper olivenolje. Legg den ferdige skrubben på hendene og fingrene, trykk hardt, massér huden. Vask deretter av velling og tørk av. For ikke å søppel, utfør prosedyren på badet.
Hvordan fjerne cellulitter hjemme med folkemedisiner
Honning hjelper godt, som glatter ut hudfolder, glatter det, gir næring og gir nyttige stoffer. Det anbefales også å ta hensyn til poteter og forskjellige urter. Alt dette kan brukes både eksternt, som masker og internt.
Tilberedningsmetoder for de 5 mest effektive løsningene:
- Med honning … Det kan være lime eller bokhvete. Varm det litt opp i et vannbad og tilsett 10 dråper eplecidereddik. Gni den tilberedte massen forsiktig inn i huden og la stå i 30 minutter. For en mer kraftfull effekt, dekk deg til med en plastfolie eller et teppe. Etter den angitte tiden, ta en dusj. Utfør prosedyren på kveldene tre ganger i uken.
- Med poteter … Det vil trenge 2-3 stykker, male dem til en velling på et fint rivjern, press saften, kombinere med tung krem (3 ss. L.). Påfør massen på problemområder og la stå i 20 minutter. Fjern deretter produktet og tørk godt, du trenger ikke å vaske ansiktet ditt. Jo oftere du gjentar denne prosedyren, desto lysere blir resultatene.
- Med druer … Du trenger en rekke "Cardinal" i mengden 300 g. Mal den med en blender, varm den med en gaffel og påfør på huden, massér den grundig med fingrene. Dette produktet oppdaterer huden, gjør den mykere og strammer.
- Med persille … Vask den (100 g) og hell kokende vann over den, to glass er nok. La produktet stå i en dag, og drikk det to ganger. Fortsett kampen mot cellulitter i 10 dager. Husk å bruke aktuelle kremer og oljer.
- Med en vanlig mansjett … Vask tre av bladene i varmt vann og send inn 200 ml kokende vann. Ta dem ut etter 2 timer og drikk 1/2 av totalen på en gang. Bruk resten jevnt, 20 ml hver dag.
Hjemmeøvelser for cellulitt på hendene
Hvis du ikke har tid til å besøke treningsstudioet, kan du løse problemet hjemme. Alt du trenger er lyst, besluttsomhet og litt plass. For å gjøre det mer interessant å studere, bør du inkludere hyggelig musikk. Ikke glem å velge komfortable klær-leggings eller shorts, en T-skjorte eller en T-skjorte.
Her er det som definitivt vil hjelpe:
- Sidestang … Ligg med høyre side på gulvet, hvil hånden på overflaten, bøy den ved albuen og rett den deretter jevnt ut, og legg den andre på livet. Ikke glem å heve kroppen mens du gjør dette. Hold denne stillingen i 30-60 sekunder. Gjenta deretter det samme, men på venstre side.
- Ryggstøtte push-ups … Enhver stabil overflate vil klare seg. Du må stå slik at hun er et skritt eller to bak deg. Legg hendene på den og overfør hele kroppsvekten til dem, for enkelhets skyld kan du bøye knærne litt. Senk bekkenet forsiktig ned uten å berøre gulvet. Prøv deretter å skyve opp, stige og gjenta 20 ganger til.
- Hantelarbeid … Ta dem, gjør deg så komfortabel som mulig på gulvet, bøy knærne og løft vekten av kroppen din med armene helt utstrakte. Fix denne posen i 1 minutt, kom så sakte ut av den og gjenta om igjen 10. Du kan bruke manualer og stå med føttene skulderbredde fra hverandre. For å fjerne cellulitter på hendene, bør et sportsutstyr løftes over hodet, ikke foran deg, men på sidene.
- Adho Mukha Svanasana … Stå på alle fire med håndflatene på gulvet. Pust inn, løft bekkenet og løft knærne av overflaten. Len deg gradvis fremover og bøy ryggen. Samtidig skal beina være rette, og spenningen skal kjennes i hendene. Blikket kan rettes mot føttene. Gjenta øvelsen 5-10 ganger, hold posen i 30 sekunder.
- Klassiske armhevinger … Hvis det er mulig, må de gjøres på gulvet. For svake muskler vil en vegg eller en stol fungere. Du bør være 20-30 cm fra overflaten og bøye armene helt når du lener deg mot den. Det er viktig at kroppens kropp også beveger seg samtidig. Start med 10 armhevinger, og hvis mulig, øk antallet med 2-3 med intervaller som passer deg.
Rekkefølgen du trener er ikke kritisk, men alle instruksjoner må følges for å få de ønskede resultatene.
Merk! Vekten av en manual i de første 1, 5 månedene bør ikke overstige 2 kg, for ikke å overbelaste musklene.
Hvordan fjerne cellulitter på hendene med kosmetiske prosedyrer
Det er flere effektive teknikker som kan og bør kombineres. Det er ikke nødvendig å besøke en skjønnhetssalong, kroppsinnpakninger, massasje og noen vannprosedyrer er fullt mulig å utføre på egen hånd. De løser problemer raskt og krever ikke mye penger.
Her er det som kan hjelpe deg med å bli kvitt cellulitter i hendene:
- Omslag … For dem trenger du naturlig mørk sjokolade, bitter i smaken. Det forbedrer sirkulasjonssystemet og utløser fettforbrenningsprosesser. I 200 g av hovedingrediensen, tidligere smeltet på ovnen, tilsett litt kanel, 2 g er nok. Krydderet skal males. Rør blandingen godt for å gjøre den jevn. Når vellingen er avkjølt, smør du huden på hendene med den og pakk den inn i folie. Etter 10-20 minutter, skyll av sammensetningen og tørk av.
- Vannprosedyrer … Et spesielt bad hjelper til med å fjerne cellulitter godt. Tilsett 0,5 ss. havsalt, 50 dråper appelsinolje og et glass grønn te uten infusjon. Ligg i vannet slik at skuldrene er helt nedsenket i det, og slapp av i 20 minutter. Skyll deretter bare under kontrastdusjen. Du kan også bruke honning, hvorav 0,5 liter fortynnes i varmt vann. De er i den i omtrent 30 minutter, hvoretter de blir pakket inn i et ark og pakket godt inn. Etter ytterligere 20 minutter dusjer og tørker de seg. Av de ikke-hjemmemessige prosedyrene for å bekjempe cellulitter på hendene, bør Charcot-dusjen skilles, hvor pasienten helles vekselvis med kaldt og varmt vann. Det bidrar til å forbedre blodstrømmen, gir en tonisk effekt, glatter huden og hjelper til med å eliminere fett. Økten varer ca 15 minutter.
- Anticellulittmassasje … Du kan bruke familien din eller lage den selv. Først bør du varme opp kroppen ved å grundig gni. Før det, bruk talkum på de ønskede stedene. Strekk hendene i 10 minutter hver. Denne behandlingen er best egnet om morgenen og vil tone musklene for hele dagen. Det bør ikke utføres hvis det er sår og blåmerker på eksponeringsstedet. Du kan massere huden med salt eller kaffebønner som er malt tidligere. Prikking, klapping, sirkulære bevegelser er tillatt. Du må massere daglig.
Viktig! For raskt å eliminere cellulitter på hendene, bør alle tre prosedyrene kombineres, men det bør være en pause på minst en halv time mellom dem.
Hva du skal gjøre med cellulitter på hendene: livsstil
Husk å revurdere livsstilen din - hvis du har ledig tid, meld deg på bassenget. Svømming, spesielt bryst og rygg, er flott for å styrke musklene i armene. For å gjøre dette kan du ro eller jobbe med en simulator som lar deg simulere den. I tillegg bør du kjøpe en horisontal stang i huset ditt, henge den på veggen og trekke deg opp hver morgen, minst 10 ganger.
Vær spesielt oppmerksom på ernæring! Strenge dietter er utelukket, som er nesten ineffektive i kampen mot "appelsinskall" på hendene. I stedet for dem oppfordres det til en begrensning i bruken av "enkle" karbohydrater, melprodukter og sukker. Mat bør være lav i kalorier og for det meste plantebasert. Animalsk fett er svært uønsket. Rå grønnsaker og frukt, frokostblandinger er nyttige. Drikk minst 1,2 liter vann per dag. Din oppgave er å gjenopprette den forstyrrede metabolismen og brenne overflødig fett.
Slik fjerner du cellulitter på hendene - se videoen:
Uansett hvor forferdelig cellulitt på hendene kan virke, kan og bør den elimineres med en integrert tilnærming. Du trenger bare å bruke effektiv kosmetikk, få kroppen til å fungere fysisk og spise riktig.
