Artikkelen beskriver årsakene til nedsatt appetitt, og viser alternativer for å løse problemet. Du vil også lære hvorfor nøkkelen til suksess i kroppsbygging er 50% avhengig av ernæring.
Urter som øker appetitten
Å samle forskjellige urter har alltid vært ansett som gode hjelpere for ulike sykdommer, og mangel på matlyst var intet unntak.
For disse formålene er det vanlig å bruke gebyrer med en bitter smak. De bidrar til moderat irritasjon i mageslimhinnen og induserer sult refleksivt. Deres største fordel er nesten fullstendig sikkerhet for kroppen, siden de ikke forårsaker bivirkninger.
Urtepreparater bør tas nøye av personer med sykdommer i mage -tarmkanalen og de som er utsatt for allergiske reaksjoner. De beste appetittforsterkende urter og urtetilskudd som enkelt kan kjøpes på apoteket er:
- centaury;
- calamus rot;
- bitter tinktur;
- sagebrush;
- samlingen er deilig;
- løvetann rot.
Et avkok av disse urter bør tas en halv time før måltider, tre ganger om dagen. Det vil være nok til en tredjedel av et glass om gangen.
Forberedelser for å øke appetitten
Pernexin
Denne eliksiren har en moderat grad av økt appetitt, alle komponentene er av naturlig opprinnelse, så det anses å være trygt å ta. Legemidlet inneholder et helt kompleks av vitaminer, spesielt fra gruppe B, samt jern og natriumglyserofosfat.
Peritol
har en høy grad av effekt på reseptorene som er ansvarlige for sult. Hovedvirkningen av stoffet er å blokkere appetittundertrykkende reseptorer. Legemidlet har kontraindikasjoner, bivirkninger kan også forekomme.
Av kontraindikasjonene er de viktigste:
- økt intraokulært trykk;
- astma;
- gastritt eller magesår;
- alder etter 50 år.
Bivirkninger kan omfatte:
- kvalme;
- hodepine;
- magekramper;
- svimmelhet;
- følelse av angst.
Insulin
Dette middelet er spesielt populært blant kroppsbyggere siden det har en uttalt anabole effekt. I tillegg hjelper det å øke appetitten. Ønsket om å spise vises allerede etter 20-30 minutter etter injeksjon av stoffet. Men medisinen krever forsiktighet ved bruk. Rådfør deg med legen din før du bruker den til injeksjon.
Steroider
Nesten alle sentralstimulerende midler til anabole virkninger forårsaker en forbedret appetitt, ettersom det er en integrert del av veksten av muskelmasse. Primobolan regnes som den beste for disse formålene. Men man bør ikke glemme alle mulige bivirkninger som er karakteristiske for denne gruppen medisiner.
Kosttilskudd og vitaminer
Det viktigste vitaminet, en reduksjon i mengden i kroppen som forårsaker mangel på matlyst, regnes som B12, og det er nettopp bruken som bør økes. Den beste kilden er askorbinsyre. I tillegg bør du ta hele komplekset av vitaminer, spesielt gruppe B.
Jernpreparater
har også vist seg å være effektive for å bekjempe tap av matlyst. De bør konsumeres med måltider. Men en overdreven mengde jern eller en individuell intoleranse for denne komponenten kan forårsake forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Legemidler som inneholder jern - Fenuler, Ferrum Lek, Sorbifer.
Det er også kosttilskudd som selges på apotek. For eksempel Limontar basert på sitronsyre og ravsyre, eller Stimuvet som inneholder et kompleks av vitaminer. Men praksis har vist at effekten deres er vurdert til lav.
Som regel forverres appetitten i sommersesongen. Når det er varmt ute, reduseres trangen til å spise drastisk. Hvis det er nyttig for en vanlig person å gå ned et par ekstra kilo, så er det et alvorlig problem for en kroppsbygger. Alle kiloene som en utøver vil miste er kjære muskler, siden han i utgangspunktet ikke lenger har fett.
Hvis alt allerede er ganske komplisert, og det å ta visse midler og medisiner bare gir en midlertidig effekt, men du fortsatt må spise, bruk proteinshakes. Selvfølgelig kan og bør de ikke erstatte hovedkostholdet ditt, men de vil fortsatt bringe 20-25% av det nødvendige proteinet inn i kroppen. Husk om vitaminer, kraftig trening og sunn søvn, og da vil du ikke ha problemer med matlysten.
Video om matvarer som øker appetitten:
[media =
