Er det mulig å stramme huden på magen hjemme?

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 18:27

Hvilke verktøy og teknikker kan brukes til å stramme slapp magehud hjemme etter fødsel eller dramatisk vekttap. Mange jenter er misfornøyde med sitt eget utseende, mens det vanligste problemet er slapp hud på magen. Et slikt ubehagelig fenomen kan dukke opp ikke bare etter fødsel, men også være et resultat av et kraftig vekttap. Stramming av slapp magehud krever en helhetlig tilnærming.

Årsaker til en slapp mage

Magehuden kan falle av en rekke årsaker, de vanligste er:

1. I løpet av en kort periode ble mer enn 10 kg overvekt droppet. De mest effektive metodene i kampen mot subkutant fett er ikke bare styrke, men også kondisjonstrening. Reduksjon av hudvev til riktig størrelse forekommer imidlertid ikke alltid. Resultatet er et slapp hudproblem.
2. De som nylig har gjennomgått en kirurgisk fettsugingsprosedyre, som lar deg raskt bli kvitt et stort antall fettceller, kan også stå overfor en så ubehagelig situasjon. Som et resultat forblir overflødig hud i magen, siden den ganske enkelt ikke naturlig kan krympe til ønsket størrelse på så kort tid.
3. Unge mødre har også veldig slapp magehud etter fødsel. I omtrent tre måneder etter at babyen er født, trekker livmoren seg gradvis og krymper til riktig størrelse. På dette tidspunktet begynner ikke bare sammentrekningen, men også strammingen av huden i magen.
4. Diastase - denne patologien fører til det faktum at uoverensstemmelsen begynner under svangerskapet av endetarmsmuskulaturen. Oftest møter kvinner som venter fødsel av tvillinger et slikt problem. Som et resultat blir magen stor, huden er sterkt strukket, bindevevet mellom musklene begynner å sprekke, som ikke tåler en så stor belastning. I dette tilfellet er det strengt forbudt å prøve å utføre egenbehandling, da det er fare for å skade din egen helse. Å bli kvitt en slik patologi er bare mulig ved hjelp av kirurgisk inngrep. I dette tilfellet bør behandlingen bare skje under konstant tilsyn av en lege.

I tilfeller der denne patologien ikke er av medisinsk karakter, kan du fjerne og stramme magen hjemme ved hjelp av forskjellige teknikker, inkludert fysisk trening.

Regler og funksjoner for å stramme huden på magen

For raskt å stramme den slappe huden på magen og returnere figuren til et attraktivt utseende, må du følge flere anbefalinger:

1. Amming er den enkleste og mest naturlige prosessen. Faktum er at under amming normaliseres hormonnivået. Sammentrekningen av livmoren akselererer etter fødselen, stoffskiftet og blodstrømmen forbedres i mageorganene. Resultatet er en gradvis sammentrekning av magehuden.
2. Moderat trening hjelper i postpartumperioden med å stramme og stramme huden på magen. I denne perioden anbefales det ikke å slite ut kroppen din med hard fysisk trening. For eksempel vil en enkel morgenjogging, svømming eller sykling i begynnelsen være ganske nok.
3. Overholdelse av et kosthold og balansert kosthold. Kvinner i postpartum -perioden må følge et komplett og riktig formulert kosthold. Det er nødvendig å bare spise ferske og sunne produkter som ikke skader barnets helse, siden han lever av morsmelk, der han mottar alle nødvendige stoffer for full utvikling og vekst. Samtidig bør du ikke overspise, fordi misbruk av til og med sunn mat kan føre til dannelse av subkutant fett. Dette er veldig viktig i perioden etter fødselen, når kroppen bygger opp hormoner. Etter fødsel anbefales det å ekskludere fet og usunn mat fra dietten - for eksempel sjokolade, bakverk, røkt kjøtt, søtsaker, iskrem, næringsmiddel osv.
4. Selvmassasje vil bidra til å stramme huden på magen din. Denne prosedyren kan utføres når som helst hjemme. For dette formål blir huden i magen forsiktig klemt til den blir litt rød. Takket være denne prosedyren normaliseres blodstrømmen, lymfedrenering forbedres, noe som resulterer i at de eksisterende fettakkumuleringene reduseres. For å øke effekten av prosedyren kan du i tillegg bruke massasjeolje; vegetabilsk eller olivenolje vil være et utmerket alternativ. Det er lurt å ta en kontrastdusj etter en slik prosedyre.

For at du etter fødselen ikke trenger å lete etter nødmetoder, hvordan du strammer huden som henger ned på magen, anbefales det å utføre enkle forebyggende tiltak etter at graviditeten er bestemt:

1. Prøv å gjøre enkle morgenøvelser før graviditet, som må inneholde øvelser som tar sikte på å styrke magemusklene. For eksempel er knebøy, bøyninger og mageøvelser fordelaktige.
2. Fra omtrent den fjerde måneden av svangerskapet må du begynne å ha et spesielt bandasje på magen, som forhindrer at muskler strekker seg.
3. Det er viktig å sikre at det er en gradvis økning i vekt under graviditet. Du må ikke tillate deg å gå opp mer enn 10 kg i løpet av denne perioden, ellers vil prosessen med å gå ned i vekt ikke bare være lang, men også vanskelig.

Hvordan stramme magehuden hjemme - de beste teknikkene

For dette formålet kan forskjellige midler og teknikker brukes, men for å oppnå ønsket resultat må de brukes regelmessig. Bare i dette tilfellet vil det være mulig å oppnå en varig effekt.

Øvelser for å stramme slapp magehud

Øvelse nummer 1

1. Først må du ligge på ryggen, beina er bøyd i knærne, hendene er låst i en lås på baksiden av hodet.
2. Løft overkroppen av gulvet, men skulderbladene bør forbli flate på gulvet.
3. Hold pusten i øyeblikket med den største spenningen.
4. Pust sakte ut gjennom munnen og senk deg gradvis til gulvet.
5. Gjør så mange reps du kan.
6. Øk antall repetisjoner hver gang til du når 30 i én tilnærming.

Oppgave nummer 2

1. Du må ligge på ryggen, legge hendene på baksiden av hodet, beina er bøyd i knærne.
2. Pust inn og trekk knærne sakte til brystet, og rett deretter bena opp - en vinkel på 60 grader skal dannes i forhold til gulvet.
3. Senk bena sakte mens du puster ut og gå tilbake til startposisjonen.
4. Gjør 30 repetisjoner.

Oppgave 3

1. Du må ligge på ryggen, plassere hendene under baken, heve bena vinkelrett på gulvet.
2. Pust inn og spre bena så langt som mulig.
3. Når du puster ut, går du tilbake til startposisjonen.

Oppgave nummer 4

1. Den siste øvelsen av komplekset strekker seg.
2. Du må knele ned og bøye deg fremover, legge hendene på gulvet.
3. Senk hoftene sakte og strekk deg fremover og opp samtidig.
4. Så snart det er en følelse av maksimal muskelspenning, henger du i denne posisjonen i 10 sekunder.
5. Gå tilbake til startposisjonen.
6. Gjør 5 repetisjoner.

Hvordan stramme huden på magen ved hjelp av japansk teknikk?

Denne teknikken er veldig populær blant jenter som ønsker å gå ned i vekt og korrigere formen på magen. Du kan gjøre det selv hjemme. Det er ikke nødvendig å kjøpe noen dyre verktøy eller enheter, så kostnadene er null. Det er nok å bare ta et frottéhåndkle, som rulles sammen i form av en rulle og festes med en sterk tråd.

Denne fremgangsmåten er veldig enkel:

1. Du må ligge på et hardt og plant underlag, gulvet er perfekt.
2. En håndklerulle er plassert over ryggraden, under korsryggen, slik at den er på nivå med navlen.
3. Rett ut beina og spred dem skulderbredde fra hverandre, men føttene dine skal forbli sammen slik at tærne berører hverandre.
4. Rett ut armene og legg dem på baksiden av hodet, snu håndflatene ned og hold de små fingrene.
5. Hold denne stillingen i 5 minutter.

Ifølge japanske forskere vil det ønskede resultatet bli merkbart etter en uke med vanlig bruk av en så enkel prosedyre. Du må gjenta det hver dag i flere måneder, og deretter kan du konsolidere resultatet.

Krem for å stramme huden på magen

1. GUAM krem er en del av kosmetikklinjen fra en kjent italiensk produsent. Det har en utpreget oppstrammende og tonisk effekt, derfor hjelper det i kampen mot cellulitter og slapp magehud. Kremen kan brukes ikke bare under massasje, men også til innpakning. Det er veldig enkelt å bruke - en liten mengde av produktet påføres huden på magen i et tynt lag og gnis lett til det absorberes. Ikke la kremen komme i kontakt med slimhinnen i øynene. Kostnaden for kremen er omtrent 5000 rubler.
2. Garnier Skinat Body Firming Milk er en utmerket fuktighetskrem som inneholder fyto-koffein. Denne komponenten fremmer intensiv nedbrytning av subkutane fettforekomster. Tangekstrakt har en styrkende effekt på celler. For å oppnå den største fordelen, må du påføre produktet innen en måned på huden på magen. Kostnaden for fuktighetsgivende melk er omtrent 400 rubler.
3. Oppstrammende oppstrammende krem "Fitness" er veldig populær blant jenter. Dette verktøyet har en uttalt strammende og fettforbrenningseffekt, hjelper i kampen mot cellulitter. For å forsterke den positive effekten anbefales det å kombinere den med massasjeprosedyrer, kroppsinnpakninger og andre metoder for kroppsforming. Kostnaden for kremen er omtrent 500 rubler.

Omslag for å stramme huden på magen

1. Hovedformålet med honningomslag er å stramme huden i magen. Dette er en av de mest populære og effektive metodene for kroppsforming hjemme. For prosedyren må du bare bruke flytende honning, som skal være ved romtemperatur. Honning påføres huden på magen, hvoretter kroppen er pakket inn i plastfolie. Du må ligge under et varmt teppe i en halv time, hvoretter honningen vaskes av med varmt vann. For å oppnå ønsket resultat må du fullføre et fullstendig kurs som består av 10 prosedyrer. Som et resultat strammes huden på magen og blir mer fast og elastisk.
2. For å forberede blandingen til innpakning, ta malt kaffe (5 ss) og fyll den med vann. Som et resultat bør massen få konsistensen av en tykk krem. Sammensetningen påføres magen, hvoretter kroppen blir pakket inn i et lag plastfolie. Du må ligge under et varmt teppe i 15 minutter, hvoretter blandingen vaskes av med varmt vann.
3. Oljeomslag hjelper til med å stramme huden. For innpakning tas olivenolje (2 ss) og gnis inn i problemområder med lette bevegelser. Deretter pakkes dette området inn i et lag med polyetylen. Ligg under et varmt teppe i 30 minutter og vask av oljen med varmt vann. En slik sammensetning har en positiv effekt ikke bare på huden i magen, men bidrar også til å forbedre blodstrømmen i dette området.

Strammende masker for magehud

1. Ta rød pepperpulver (0,5 ts) og vegetabilsk olje (2 ss). Komponentene blandes, og sammensetningen får stå i ca. 20 minutter, siden den skal være godt infisert. Masken påføres magehuden i 20 minutter, vaskes deretter av med varmt vann. Rød pepper hjelper til med å forbedre og forbedre blodstrømmen, har en uttalt fettforbrenningseffekt.
2. Kombinasjonen av kaffe med honning har en positiv effekt på tilstanden til magehuden. For å tilberede denne sammensetningen blandes naturlig malt kaffe (1 ts) med flytende honning (2 ts). Masken påføres i 25 minutter på huden på magen, vaskes deretter av med varmt vann uten bruk av vaskemidler.

Hjem og industriell rettsmidler for stramming av magehud

For å stramme huden på magen hjemme, anbefales det å regelmessig bruke følgende verktøy og teknikker:

1. Bad og masker med tilsetning av essensielle oljer bidrar til å akselerere strammingen av huden i magen. Du kan kjøpe ferdige masker i kosmetikkbutikker eller lage dem selv med naturlige ingredienser. En slik prosedyre er ikke bare rimelig, men også effektiv, mens den praktisk talt på ingen måte er dårligere enn dyre salongprosedyrer.
2. Fyll badekaret med varmt vann og tilsett noen dråper eterisk olje som er ferdigblandet med havsalt. Det er viktig at vanntemperaturen ikke overstiger 38 grader. Prosedyrens varighet kan ikke være mer enn 20 minutter. Du må ta et slikt bad annenhver dag.
3. Eteriske oljebad er gunstig ikke bare for huden på magen, men også for hele kroppen. Bad med tillegg av hagtornekstrakt, calendula, salvie og andre medisinske urter som stimulerer akselerasjonen av stoffskiftet gir fordeler. Det har en positiv effekt på tilstanden til hudceller.
4. Bruk av spesielle postpartum -lapper hjelper til med å unngå forekomst av stygge strekkmerker på huden, noe som gjør den mer elastisk.
5. Massasje med oljer. For å stramme huden på magen, anbefales det å bruke mandel, olivenolje, lin eller nypeolje er perfekt. De inneholder en stor mengde vitamin E, som har en positiv effekt på hudens elastisitet og styrke. Det er nødvendig å gjennomføre en slik massasje i kurs, som hver består av 10-15 prosedyrer. For kroppsforming anbefales det å massere med en krem som inneholder brunalger eller hestekastanjeekstrakt, mentol, kollagen.

For å stramme slapp hud i magen, anbefales det å bruke en integrert tilnærming - for å følge et balansert kosthold, trene og utføre forskjellige kosmetiske prosedyrer.

Mer morsomme måter å stramme magehuden hjemme på: