Fra denne artikkelen vil du lære om egenskapene til jordbær, og hvilke stoffer kroppen trenger er inkludert i sammensetningen. Og også, hvorfor er det så nyttig for kvinner. Jordbær er et av de mest deilige, saftige og sunne bærene vi har kjent på lenge. Det er bevist at det er like mye vitamin C i 4-5 mellomstore jordbær som det er i en appelsin. På lageret til dette keiserlige bæret er det også så mye folsyre at det har overskygget druer, bjørnebær og bringebær. Nesten alle B -vitaminer har funnet sin plass i jordbær.
Nyttige stoffer i sammensetningen av jordbær
- Magnesium og kalium. De er ansvarlige for å senke blodtrykket, senke kolesterolnivået i menneskekroppen og forbedre de robotiske hjernecellene.
- Jod. Det er spesielt nødvendig for sykdommer i skjoldbruskkjertelen som klatret. I løpet av modningsperioden til jordbær, når du spiser dem hver dag, kan du gjenopprette jodhastigheten i kroppen.
- Salisylsyre. Den har utmerkede antibakterielle egenskaper, som direkte påvirker inflammatoriske prosesser negativt.
- Kalsium og fosfor. Robotene i muskuloskeletalsystemet, så vel som helsen til tennene og kjeven, er avhengige av disse ganske viktige elementene i menneskekroppen.
- Vitamin C. Holder kroppen "flytende" når bølgene av luftveissykdommer, forkjølelse og GDVI selv begynner. Vitamin C, som finnes i dette fantastiske bæret, styrker immunsystemet flere ganger.
- Kobber. Det er kilden til kollagen. Dette "jordbærkollagenet" er mye brukt for å fjerne flekker eller fregner fra huden. Jordbær blir en utmerket hjelper når du vil rense ansiktet ditt, gjøre huden lysere, eller omvendt, gjøre det mer matt, silkeaktig og fuktig.
- Serotonin - gledens hormon. Det er umulig å ikke nevne dette hormonet, som er ansvarlig for godt humør, og er et kraftig nok våpen i kampen mot depresjon. I svært lang tid og ganske vanlig har jordbær blitt ansett som et afrodisiakum.
10 grunner til å spise jordbær
- det er en kilde til antioksidanter;
- en uovertruffen kilde til vitamin C;
- Jordbær er et antiinflammatorisk og smertestillende naturlig preparat;
- det gjør en utmerket jobb med å opprettholde normale blodsukkernivåer;
- forebygging av hjertesykdom og leddgikt vil ikke fungere uten dette lille bæret;
- en utvilsomt assistent i kampen mot ekstra kilo, takket være antocyaninene som er i dette bæret;
- jordbær har også kreftdempende egenskaper;
- å ha anti -allergifremkallende egenskaper av jordbær hjelp - fenolsyrer;
- ingen dessert kan tenkes uten dette bæret, det vil gi noen av dem en "glød", og noen kan ikke klare seg uten det i det hele tatt;
- jordbær er en utmerket måte å fukte og forsyne huden med vitaminer.
Det er fortsatt mye godt å si om denne naturlige vitaminkilden. Men videre i artikkelen vår, vil vi fortelle deg om de fordelaktige egenskapene til jordbær spesielt for kvinner. Jordbær inneholder folat, eller, tydeligere, folsyre. Det er dette vitaminet som regnes som direkte kvinnelig. Og en av de største kildene til det er jordbær. Det er kjent at bare 100 gram av dette bæret inneholder 13-14% av det daglige behovet for hunnkroppen. Folsyre er først og fremst nødvendig for de kvinnene som bestemmer seg for å bli et barn, fordi det først og fremst påvirker fosteret selv, noe som gir det en utmerket start for utvikling og videre liv etter fødselen. I tillegg forhindrer det utvikling av fosterforstyrrelser som leppespalte eller ganespalte.
Å spise jordbær et par ganger i uken under graviditeten vil gi deg uforlignelige fordeler. Men når du spiser det, er det viktigste ikke å overdrive det, fordi du alltid må huske at det er et kraftig allergen. Den inneholder betakaroten, som har en gunstig effekt på utvikling og dannelse av fosterøyefibre.
Hva er fordelene med jordbær for gravide?
- Etter å ha spist jordbær, kan du føle en liten vanndrivende effekt.
- Dette bæret er i stand til å normalisere blodtrykket, noe som er veldig viktig for mange kvinner, fordi det hovedsakelig i tredje trimester er en økning i trykket.
- Jordbær kan påvirke fordøyelsen, noe som er viktig for vordende mødre, fordi en av ulempene med graviditet er hyppig forstoppelse.
- Hvis du spiser jordbær i små mengder og regelmessig, styrker det immunsystemet godt og reduserer kvinnens tendens til forkjølelse betydelig, spesielt i den kalde årstiden.
- Hvis du har føtale hypoksi, kan jordbær spille en viktig rolle i dette tilfellet, fordi hypoksi vises nettopp på grunn av mangel på vitaminer. Men du bør aldri overspise det, for ikke å bli flekkete og ikke forårsake allergi mot dette bæret hos et barn for livet.
- Kjemiske elementer som finnes i jordbær bidrar til å styrke blodårene, og dette forhindrer livmorblødning og utvikling av hemorroider.
- For en gravid kvinne som har problemer med ansiktspigmentering, hjelper jordbærmasker godt.
- Et avkok av friske jordbærblader er utmerket for rask resorpsjon av en så ubehagelig sykdom som hemorroider.
- Jordbær kan hjelpe gravide på faste dager, du trenger bare å bytte ut en bolle eller kake til lunsj, for et gram på 100 ferske bær, og ikke overspise til middag.
Men jordbær er bra for mer enn bare gravide. Det har en gunstig effekt på kvinnekroppen i forskjellige aldre. Spesielt det faktum at du kan lage alle slags ansikts- og hårmasker, skrubbe av kroppen. Takket være den fordelaktige sammensetningen forhindrer den hudens aldring, toner og strammer den.
Så, basert på denne artikkelen, kan vi trekke en konklusjon. At dette bæret virkelig ble kalt "Queen Berry". Tross alt kan den brukes både i medisin og til helse og skjønnhet. Det er veldig gunstig for gravide. Men det viktigste er ikke å glemme at alt skal være med måte.
For mer informasjon om jordbær og deres gunstige egenskaper, se denne videoen:
