Neophobia - hva det er og hvordan det oppstår. Hvorfor er mennesker redde for å forandre livet sitt og hva det kan føre til. Hvordan de beste måtene å overvinne frykten for endringer er vist. Forekomsten av visse situasjoner som virkelig kan forandre livet radikalt, får en til å tenke på hvor viktige disse endringene vil være. Vil de tvinge dem til å ta ytterligere ansvar (for eksempel en familie, et barn, en ny stilling), vil de endre miljøforholdene (flytte, en annen jobb eller miste det), forholdet til familie og venner (flytte til en annen by, bryte forhold, tragisk utvikling).
Uansett om en person er redd for disse endringene eller ikke, forstår han at de tvinger ham til å prøve en ny rolle, forutsi omfanget av endringer og ta en beslutning. Og hvis han ikke er en optimist, vil prognosene hans ikke være rosenrøde, og selve behovet for å endre noe vil forårsake fryktelig ubehag med de ovenfor beskrevne manifestasjonene.
Intensiteten i manifestasjonen av frykt for endring kan variere avhengig av nivået på en persons følsomhet, omfanget og plutseligheten av endringen. Ofte vises symptomer før endringene og under beslutningstaking, det vil si til situasjonen er løst.
Hvordan bli kvitt neofobi
Nye endringer i livet gir ikke alltid positive øyeblikk, og dette er ganske vanskelig å forutsi. Spesielt i teorien. Selvfølgelig er dette ikke en grunn til tankeløst å ta risiko og gå på eventyr, men du bør ikke beskytte deg selv helt mot alt nytt. Dermed fratar du deg selv sjansene for å gjøre livet ditt bedre og mer produktivt. Derfor er å bli kvitt frykten for endring en av de svært viktige avgjørelsene på veien til lykke og velvære.
Siden neofobi ikke er en av de alvorlige patologiene, er kampen mot den ganske effektiv ved bare psykologisk praksis. Oftest brukes autotrening, ulike psykoteknikker, meditasjon, psykologisk trening og rådgivning for dette. Noen ganger kan det også foreskrives medisiner for å lindre symptomer på angst og depresjon. Imidlertid antas det at bruk av slike legemidler ikke bare kan forverre angsttilstanden ytterligere, men også forårsake avhengighet av dem.
Eksperter har utviklet flere effektive måter å overvinne frykten for endringer som du kan bruke selv. Her er noen av dem:
- Lag lister … En av de enkleste og mest effektive måtene å korrekt vurdere en situasjon er å demontere den "på hyllene" skriftlig. For å gjøre dette, bare dele arket i to kolonner, hvor du skriver ned alle fordeler og ulemper med endringene som truer deg. Slike taktikker viser ofte at følelser og frykt for endring i stor grad kan overdrive kompleksiteten og meningsløsheten til en hendelse.
- Analyser dine beslutninger og deres konsekvenser … Sørg for å analysere alle dine beslutninger - både vellykkede og mislykkede. Hvis det er behov for å ta en avgjørelse, kan du prøve situasjonen til de som allerede har vært i livet ditt. Kanskje har noe slikt allerede skjedd, men da turte du ikke å endre og senere skjønte du det forgjeves. Dette vil hjelpe deg med å overvinne frykten for endringer.
- Bytt plass … For å utelukke din egen, "interessert" i feilvurdering av situasjonen, sett en annen person i ditt sted. Tenk på hva han ville gjort hvis han hadde sjansen til å gjøre en slik endring i livet.
- Ikke gå glipp av sjansen din … Behandle muligheten til å endre noe i livet ditt, med tanke på flere faktorer. Den første faktoren er flaks. Denne flyktige damen gir ikke alltid og ikke alle en sjanse til å forandre livet sitt. Derfor, hvis du ser at omstendighetene utvikler seg med det beste resultatet, kan du ikke gå glipp av denne muligheten. Den andre faktoren er alder. Det er ingen hemmelighet at ungdom er alderen som ikke bare gir det største antallet muligheter, men også har den største mengden ressurser til å bruke dem. Tenk på dette når livet gir deg en sjanse til å endre noe - det er kanskje ikke det senere. Og hvis det gjør det, vil alderen tillate det å bli realisert.
- Møt frykten din … En pragmatisk tilnærming til situasjonen er nyttig, så slå den på og slå av følelsene dine. Sett deg opp for et godt utfall og ikke se for langt i spådommene dine. Ta risiko, prøv, endre.
Hvordan bli kvitt neofobi - se videoen:
Frykten for endring er i noen grad iboende for alle. Han hjelper bare en med å nå høyder med minimale tap, og får andre til å desperat motstå eventuelle endringer i livet. Derfor bør den være tilstede i en liten dose, men ikke overdose den. Ellers vil han stenge veien for alt godt som kan skje med deg.
