Hvorfor er kroppsbyggere så bekymret for kortisolnivået i blodet? Finn ut hvilket hormon som hindrer deg i å bygge enorm muskelmasse! De siste årene kan du ofte høre at en av hovedårsakene til stagnasjon i mengden muskelmasse er en høy konsentrasjon av kortisol. Dette er en ganske viktig sak som må tas opp. Det er ingen "skadelige" hormoner i kroppen, og kortikoider er intet unntak. Disse stoffene i en viss konsentrasjon er nødvendige for å opprettholde den anabole bakgrunnen på et høyt nivå.
Studier har vist at selv superintensiv trening ikke kan forårsake en kraftig økning i kortisolnivået, ettersom kroppen kan takle denne situasjonen alene. Høye stresshormonnivåer kan oppstå under overtrening, men de er midlertidige.
Idrettsutøvere ignorerer ofte det fysiologiske grunnlaget for treningsprosessen og prøver å finne alle slags hemmere av kortisolsyntese i kroppsbygging. Visst kan noen medisiner øke kroppens adaptive kapasitet, men overdreven bruk av dem kan føre til negative konsekvenser. Idrettsutøvere og deres trenere bør først og fremst fokusere på å finne årsakene til stagnasjon i masseøkning, og ikke bruke ulike medisiner uten å forstå deres arbeidsmekanismer.
Når kan kortisolsyntesehemmere brukes?
Ofte har forfatterne av publikasjoner om bruk av antikortisolmidler i styrkesport ikke det nødvendige kunnskapsgrunnlaget og glemmer at anabole og katabolske reaksjoner er integrerte elementer i kroppens metabolisme.
Katabolske prosesser tar sikte på å skaffe ekstra energi, og når de undertrykkes, kan det oppstå energimangel. Dette vil igjen føre til en nedgang i den anabole bakgrunnen. Forskere er enige om at intensiteten og styrken til skiftet i metabolisme mot katabolske prosesser under trening bestemmer den påfølgende anabolismen. Enkelt sagt, ikke tilstrekkelig intens trening kan ikke føre til muskelvekst, selv om det ikke vil føre til en signifikant økning i kortisolkonsentrasjonen.
Det er bare én situasjon i styrkesportsdisipliner når nivået av kortisol er objektivt høyt - gjennomføringen av AAS -kurset. Det er i denne perioden at bruk av hemmere av kortisolsyntese i kroppsbygging kan være tilrådelig.
I dag er det flere legemidler som brukes i tradisjonell medisin for å behandle høye konsentrasjoner av kortikosteroider. Disse inkluderer Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, etc. På slutten av nittitallet dukket det opp et stoff som heter Phosphatidylserine, hvis oppgave er å kontrollere konsentrasjonen av kortisol. Det er et stoff avledet fra aminosyreforbindelsen serin, og når det brukes riktig, kan det være effektivt i kroppsbygging eller kraftløfting. Samtidig gir den en mild effekt på kroppen og er ikke farlig for kroppen. Dette har blitt bekreftet ved bruk av stoffet i fem år. Etter den tragiske døden til flere kjente idrettsutøvere knyttet til bruk av Cytadren, dukket det opp interesse for gruppen av antikortisolmedisiner i det vitenskapelige samfunnet. I løpet av forskningen ble det imidlertid ikke funnet bevis for Citadrens engasjement i disse hendelsene.
Nå oftere og oftere kan du finne utsagn om at noen kosttilskudd eller legemidler har en antikatabolsk effekt. Disse inkluderer på forskjellige tidspunkter, for eksempel BCAA eller glutamin. I løpet av videre forskning ble det imidlertid ikke funnet tilstedeværelse av antikatabolske effekter på kroppen. Dette kan indikere at slike utsagn bare er et markedsføringstrinn fra produsenter.
Idrettsutøvere bør ikke legge stor vekt på kortisol og medisiner for å redusere konsentrasjonen. Når det oppstår stagnasjon i muskelvekst, må du først revidere ernærings- og treningsprogrammet ditt, så vel som den daglige rutinen. Menneskekroppen er en unik mekanisme og er i stand til uavhengig å løse problemet med å øke nivået av kortikoider.
Hvis vi går tilbake til spørsmålet om bruk av hemmere av kortisolsyntese i kroppsbygging, er bruken i de fleste tilfeller ikke berettiget. Dette skyldes ganske alvorlige bivirkninger som ikke kan reverseres, samt det smale omfanget av søknaden. Ikke se etter en grunn til at kortisolprogresjonen stopper, da dette er svært lite sannsynlig. Det er feil trening og ernæring som i utgangspunktet blir årsakene til platåstaten.
Lær mer om kortisol og faktorene som påvirker produksjonen i denne videoen:
