Bakte epler med havregryn og honning er en deilig og sunn dessert som inneholder mye fiber, vitaminer og langsomme karbohydrater. Steg-for-trinn oppskrift med bilde. Videooppskrift.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg tilberedning av bakte epler med havregryn og honning
- Videooppskrift
Epler er den vanligste frukten på våre breddegrader. De brukes til å tilberede et stort utvalg av deilige retter! Den vanligste og enkle oppskriften er bakte epler, som er spesielt nyttige for barn og de som er på diett. De absorberes godt og er veldig gunstig for kroppen. Dessuten kan bakte epler spises selv av de som er allergiske mot rå frukt. Men du vil ikke overraske noen med bare bakte epler, så de er tilberedt med en vri.
Jeg tilbyr en verdig erstatning for havregryn - bakte epler med havregryn og honning. Delikate og aromatiske epler bakt under en sprø havregryn er en veldig velsmakende godbit som er perfekt til frokost. Selv de som ikke liker havregryn vil like desserten. Selv om epler generelt er fylt med forskjellige fyllinger, for eksempel cottage cheese, bær, grønnsaker, kjøtt … Du kan lage dem i ovnen, mikrobølgeovnen eller tregkokeren. Hvis du imidlertid følger et sunt kosthold, bryr deg om kvaliteten på maten og spiser sunn mat, kan du prøve oppskriften. Bakte epler med havregryn og honning - næringsrik, søt, velsmakende og sunn.
- Kaloriinnhold per 100 g - 161 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Epler - 2 stk.
- Havregryn - 2 ss
- Honning - 1 ts
Steg for trinn tilberedning av bakte epler med havregryn og honning, oppskrift med foto:
1. Vask eplene og tørk godt med et papirhåndkle. Klipp forsiktig ut kjernen med en skarp kniv og fjern såkassen. Gjør dette forsiktig for ikke å stikke hull på veggene og bunnen av eplet med en kniv. Ellers lekker det sukker ut under stekingen.
2. Ha 2/3 ss i epler. havregryn.
3. Hell honning på havregryn. Hvis du er allergisk mot biprodukter, krydder flakene med sukker og en liten smørklump.
4. Dryss honning på toppen med 1/3 ss. havregryn.
5. Send eplene til baking i en forvarmet ovn til 180 grader i 10 minutter. Du kan også mikrobølgeovn dem med maksimal effekt i 4 minutter. Server varme bakte epler med havregryn og honning rett etter tilberedning. En slik dessert er ikke forberedt på fremtiden.
Tips: Jeg anbefaler å velge grønne epler til oppskriften. De er tettere, mer elastiske og holder formen godt når de bakes.
Se også videooppskriften om hvordan du tilbereder bakte epler med havregryn, honning og nøtter.
