I dag bruker mange idrettsutøvere kompresjonsplagg under forestillingene. Finn ut om du skal kjøpe slike spesifikke klær til trening eller ikke. Når du ser konkurranser i forskjellige idretter, har du sannsynligvis lagt merke til at idrettsutøvere ofte bruker tettsittende klær. Det kalles komprimering, og det kan være at du allerede har et slikt sett, eller at du bare tenker på behovet for å kjøpe det. Hovedårsaken til fremveksten av kompresjonsplagg er produsentens ønske om å overbevise idrettsutøvere om at det vil tillate dem å forbedre ytelsen.
Når de annonserer produktene sine, kommer markedsføringsspesialister fra produksjonsbedrifter med forskjellige fengende slagord som høres veldig oppmuntrende ut. Men er det noen reell fordel med kompresjonsplagg i CrossFit. Dette er hva vi vil finne ut nå.
Hva er fordelene med crossfit kompresjonsplagg?
De mest brukte materialene for produksjon av kompresjonstøy er nylon eller spandex. Den er designet slik at den har evnen til å strekke så mye som mulig, men samtidig må den beholde strukturen. Grunnlaget for opprettelsen av denne klærne var basert på resultatene av praktisk anvendelse av lignende klær i tradisjonell medisin.
For eksempel, når du bruker kompresjonsleggings eller sokker, blir blodårene i beina komprimert, noe som fører til en økning i blodtrykket i overkroppen. Slike klær brukes ofte av mennesker som lider av åreknuter. Skaperne av sportsklær kunne ikke gå forbi slike resultater og introduserte komprimeringsklær i sport. Målet med dette trinnet var å fremskynde restitusjonen og forbedre ytelsen til utøverne. Basert på vellykket bruk av denne typen plagg i medisin, regnet selskapene først og fremst med løperne. Kompresjonsklær kom imidlertid raskt til andre idrettsdisipliner.
Essensen i bruken av kompresjonsklær i sport er å gi arbeidende muskler en stor mengde næringsstoffer. Samtidig tillater økt blodstrøm i muskelvev, som er under stress, raskere eliminering av forskjellige metabolitter, for eksempel melkesyre. I teorien burde dette ha forbedret prestasjonene til utøverne.
Også for løpere og idrettsutøvere som har konstant kontakt med bakken, er det et annet problem - høy sjokkbelastning på musklene. Mens du løper, treffer beinet i bakken, og den resulterende vibrasjonen påvirker beinmusklene negativt. Forskere tror at dette faktum påvirker musklene negativt og forårsaker alvorlig mikroskade. Dette er grunnen til at sportskomprimeringsklær er veldig tette. Igjen, i teorien, bør dette støtte musklene ved å beskytte dem mot vibrasjoner. Legg til det fordelene vi allerede har snakket om, og det virker som fordelene med kompresjonsplagg i CrossFit er ganske åpenbare. Men du må forstå at det ble brukt mye penger på opprettelse og påfølgende annonsering av denne typen sportsutstyr. Nå må vi finne ut hvor rettferdiggjort de høylytte uttalelsene fra produksjonsbedrifter. Kompresjonsplagg har blitt brukt av idrettsutøvere i lang tid, og forskere har gjort flere studier for å finne ut hvor effektive de er. Imidlertid har de ikke kommet med eksakte svar ennå. Det er trygt å si at blodstrømmen er forbedret markant, men dette påvirket ikke økningen i utholdenhet på noen måte.
Resultatene av mer enn 30 eksperimenter ble publisert for flere år siden. Forskere har ikke klart å finne bevis for effektiviteten av kompresjonsplagg. Men for å være ærlig må det sies at kroppens restitusjon har akselerert, og dette er vitenskapelig bevist. Idrettsutøvere selv sier ofte at når de bruker kompresjonsplagg, er smertene mye svakere. Selv om dette kan være et resultat av selvhypnose.
En gruppe forskere fra New Zealand tenkte på det samme og bestemte seg for å gjennomføre et eksperiment. Fjorten testutøvere deltok i en 40 km sykkeltur. Så hvilte de en dag og gjentok løpet. I hvileperioden mottok noen av utøverne dresser som ikke var kompresjonsdrakter, mens andre fikk ekte komprimeringsklær. Selvfølgelig ble alle informert om at dette er komprimeringsdrakter av høy kvalitet.
Etter 7 dager ble løpene gjentatt og forsøkspersonene endret beregninger etter mottak av kostymene. Enkelt sagt, de som tidligere brukte dummies, mottok nå kompresjonsplagg og omvendt. Som et resultat ble det funnet at ved bruk av kompresjonsplagg forbedret idrettsutøvernes ytelse med 1,2 prosent. Uansett, men kompresjonsplagg har kommet godt inn i sporten, og idrettsutøvere vil fortsette å bruke dem.
Lær mer om kompresjonsplagg i denne videoen:
