Finn ut hvilke apper som kan hjelpe deg med å holde oversikt over diett og fettnedgang. I dag på nettet kan du finne mye nyttig og ikke så mye informasjon. Internett kan være en god hjelper for de som går ned i vekt. Nå snakker vi ikke om forskjellige spesialiserte nettressurser som oftest kopierer de samme tipsene. I denne artikkelen vil vi ikke gi deg råd om riktig vekttap eller gi eksempler på ulike kostholdsprogrammer. I dag kan du bli kjent med TOP-9 mest populære applikasjoner for å miste vekt. Det er laget mange programmer for smarttelefoner som er designet for å løse ulike problemer.
TOPP 9 mest populære applikasjoner for å miste vekt
Vi har ikke tenkt å tildele steder til applikasjoner, men bare fortelle om dem som kan være nyttige for deg.
Calorie Counter - Drevet av MyFitnessPal
Denne applikasjonen er veldig populær. Så snart du laster ned programmet og installerer det på smarttelefonen, må du gå gjennom en enkel registreringsprosedyre eller bruke din eksisterende FaceBook -profil. Etter å ha fullført alle disse manipulasjonene, vil programmet tilby deg å velge en av tre driftsmåter - vektøkning, vekttap eller vektvedlikehold. Vi skal nå snakke om den andre modusen.
Så snart du har bestemt deg for modusen for applikasjonen, må du angi din nåværende vekt og ønsket. I tillegg må du angi noen ekstra parametere, for eksempel nivå av fysisk aktivitet, høyde osv. Takket være "Kaloritelleren" kan du enkelt spore fremdriften din. Før hvert måltid, skriv inn energiværdi og porsjonsstørrelse, samt mengden næringsstoffer.
For at informasjonen skal være så komplett som mulig, må du legge inn data om treningsøktene dine - antall sett og tilnærminger, arbeidsvekter osv. Skaperne av programmet glemte ikke drikkekuren, fordi dette er en viktig element for å gå ned i vekt. Etter å ha mottatt all nødvendig informasjon, vil programmet fortelle deg antall kalorier du har mottatt og brent. På slutten av hver dag kan du rolig gå gjennom fremgangen din og om nødvendig gjøre endringer i kostholdet ditt eller treningsprogrammet.
iDukan - utviklet av Harptree Software
Denne programvaren vil være nyttig for alle fans av Mr. Ducans kostholdsprogram. Programmet lar deg få fullstendig informasjon om dietten ovenfor og spore prestasjonene dine. Etter at du har installert programvaren, må du legge inn litt informasjon, for eksempel ønsket kroppsvekt, antropologiske data, datoen for diettlaget, etc.
Når den forberedende fasen er fullført, kan du gå direkte til kampen mot overvekt. Husk at Ducan -ernæringsprogrammet innebærer passering av flere stadier. Hovedfunksjonaliteten til programvaren er først og fremst beregnet på implementeringen av den første fasen, siden den er den viktigste i hele dietten.
Som informasjon til ettertanke vil programmet tilby deg følgende punkter:
- Den nåværende dagen på scenen og antall dager igjen til den er fullført.
- Indikator for energiverdien i det daglige kostholdet.
- Antallet kilo falt.
- Hvor mye gjenstår å tape til ønsket resultat er oppnådd.
Fanen Dagbok gir detaljert informasjon om din fysiske aktivitet gjennom dagen. For å lage et variert kosthold, kan du bruke fanen med oppskrifter, som det er mange av i applikasjonen. Her er rettene til frokost, lunsj, middag og snacks. Det er også en stor liste over desserter, og det er mulig å legge til dine egne oppskrifter. Det bør bemerkes at fans av Ducan -dietten skulle like programmet. Den eneste ulempen med denne programvaren er ikke det mest brukervennlige grensesnittet. Nybegynnere må bruke litt tid på å forstå programmet. Til tross for dette, fortjener programmet definitivt en plass i våre TOP 9 mest populære vekttap -apper.
Produktsammensetning - utvikler Sergey Nesterov
Dette programmet inneholder en liste over et stort antall matvarer som folk oftest spiser. Når du finner produktet du trenger, kan du raskt finne energiens verdi, og du trenger ikke bruke Internett til dette. Forfatteren av programvaren har delt all maten inn i kategorier, noe som forenkler søkeprosessen sterkt. I tillegg er det opprettet et ganske praktisk søkesystem for applikasjoner.
Vi forstår alle at indikatoren for diettets energiverdi består av summen av kaloriinnholdet i alle matvarene som forbrukes. I appen kan du angi produktets masse for å få informasjon om antall kalorier som forbrukes. I tillegg vil programmet fortelle deg hvor mange makro- og mikronæringsstoffer som er i forskjellige typer mat, og vil introdusere deg for de gunstige egenskapene til hvert produkt. Dette øker interessen for programmet. Oppsummert kan vi trygt si at "Food Composition" -programmet fra Sergey Nesterov kan være en god assistent for å lage et riktig og balansert kosthold. Utmerket programvare, som med rette ble inkludert i TOP-9 av de mest populære applikasjonene for å miste vekt.
Kalorikalkulator - Utvikler Evgeny Bulat
Denne programvaren ligner på mange måter applikasjonene vi har gjennomgått tidligere, men den har også noen funksjoner som kan interessere deg. Vi vet at et ernæringsprogram bør lages på individuell basis og ta hensyn til egenskapene til en bestemt person. Etter at du har installert programvaren på smarttelefonen, må du legge inn informasjon om deg selv.
Programmet kan fungere i en av tre moduser: vektøkning, vekttap og vektvedlikehold. I dette ligner det på kaloritelleren. Basert på innhentede data, vil programmet beregne det nødvendige kaloriinntaket, foreslå det optimale drikkeregimet og fortelle deg om nødvendig fysisk aktivitet. Programvarebrukere hevder at tips hjelper dem med å nå sine mål. En annen interessant funksjon i programmet er muligheten til å spore ikke bare dine egne prestasjoner, men også fremdriften til andre brukere. Enig, slik motivasjon vil definitivt ikke være overflødig når det gjelder å gå ned i vekt.
Fanen "Historie" er designet for å spore alle endringer etter dag, og dette lar deg kontrollere vekttapsprosessen så nøyaktig som mulig. Du må daglig skrive inn to typer informasjon i appen: fysisk aktivitetsnivå og matinntak. Grensesnittet til programmet er ekstremt enkelt, og det vil ikke være vanskelig for deg å finne ut av det.
For eksempel, når du legger inn informasjon om maten du spiser, trenger du bare å velge produktene og angi mengden. Situasjonen er lik med fysisk aktivitet. Som et resultat vil du på slutten av dagen motta detaljert informasjon om prosessen med å miste vekt og om nødvendig raskt kunne gjøre de nødvendige endringene.
E -Supplements - Utviklet av I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Moderne matvarer inneholder et stort antall forskjellige tilsetningsstoffer, hvorav noen nesten ikke kan kalles nyttige. Stoffer med indeksen "E" tiltrekker seg de fleste oppmerksomhet. Imidlertid er det ikke alle som kjenner sine eiendommer. Det skal sies med en gang at noen kosttilskudd er helt trygge. Det store antallet E-kosttilskudd tillater oss imidlertid ikke å forstå dette problemet grundig. Det er for dette at programmet, som vi snakker om nå, ble opprettet.
Applikasjonsgrensesnittet er så enkelt at selv en nybegynner kan finne ut det. Hovedskjermen inneholder en liste over alle tilsetningsstoffer, samt en søkefelt. Vær oppmerksom på at du ikke bare kan søke etter ønsket tilsetningsstoff etter navn, men også etter ordinært nummer. Ved å klikke på det nødvendige stoffet, kan du finne ut all tilgjengelig informasjon om det. Hvis tillegget er giftig, indikeres potensielle helseproblemer og symptomer. Alle stoffer som utgjør en fare for kroppen er merket med et utropstegn, og de alvorligste giftstoffene er merket med tre.
RunKeeper
Denne applikasjonen har seriøs funksjonalitet, men samtidig er den svært spesialisert. Ved hjelp av programmet vil du kunne kontrollere nivået på din fysiske aktivitet, og på en helautomatisk basis. For å gjøre dette trenger du bare å velge en sportsdisiplin, og deretter trykke på "Start" -knappen. La oss si at du er i ferd med å ta en sykkeltur.
Programmet vil automatisk aktivere GPS -funksjonen for å spore ruten din og gi all informasjon du trenger. Programmet lar deg også øke motivasjonen ved å sette forskjellige oppgaver. Hvis du kjøper et treningsarmbånd og kobler det til smarttelefonen din med programmet installert, kan du spore helsen din under trening.
Treningsplan i 30 dager
Dette er en av de mest populære applikasjonene for smarttelefoner på Android OS i Runet. Programvaren tilbyr deg et sett med enkle øvelser, og du trenger ikke forlate huset for å trene. Dessuten ble alle kompleksene laget av en profesjonell trener. I følge brukeranmeldelser gir programmet svært nyttige råd, og mange klarte å gå ned i vekt og forbedre figuren.
Programvaren lar deg intelligent øke fysisk aktivitet. Blant fordelene med applikasjonen bør det bemerkes:
- Treningsresultatene legges inn i programmet automatisk.
- Du kan aktivere påminnelsesfunksjonen for treningstiden.
- Det er videoopplæringer av høy kvalitet.
- Treningsintensiteten øker intelligent, noe som gjør at du hele tiden kan gå videre.
- Du kan dele fremgangen din på alle populære sosiale nettverk.
Enig, programmet fortjener definitivt en plass i våre TOP-9 mest populære applikasjoner for å miste vekt.
Treneren min for vekttap
Programvaren er designet for å øke motivasjonen for å jobbe med kroppen din. For å løse dette problemet, gir programmet deg begrunnede råd og belønner deg med virtuelle belønninger hvis du oppnår målene dine. Ved hjelp av programmet vil du kunne lage et kompetent kosthold og følge det riktige drikkeregimet. Programmet kan lastes ned og installeres gratis, men det er også en betalt PRO -versjon med avansert funksjonalitet. Hvis du bestemmer deg for å støtte utvikleren økonomisk, vil du kunne planlegge kostholdet ditt, raskt beregne diettets energiverdi, føre en detaljert ernæringslogg osv.
Brenne fett - Trening
Et annet program som gir brukerne effektive treningskomplekser. Ved å gjennomføre klasser i samsvar med anbefalingene i applikasjonen, vil du raskt kunne nå målet ditt og lage en drømmefigur. Funksjonaliteten til programmet er god, og av en grunn inkluderte vi den i våre TOP-9 mest populære applikasjoner for å miste vekt.
For mer om de aller beste vekttap -appene, se nedenfor:
