Hvorfor oppstår magefett? Hvordan fjerne fett med riktig ernæring, fysisk aktivitet, skjønnhetsbehandlinger?
Magefett er et vanlig problem som mange menn og kvinner står overfor. Dette området er vanskeligere enn andre for kosmetisk korreksjon, siden det er her kroppen har en tendens til å lagre fett "i reserve". For å redusere laget, er det nødvendig å revidere dietten, innføre moderat fysisk aktivitet, gjennomgå et kosmetisk inngrep med en erfaren massasjeterapeut eller kosmetolog.
Årsaker til dannelsen av magefett
Magefett hos kvinner er et vanlig problem forbundet med inntak av store mengder enkle karbohydrater, sukker og hormonelle endringer i kroppen.
Fett på magen hos menn forekommer ofte ved misbruk av fet, krydret, krydret mat, alkohol (spesielt øl, som er rikt på kvinnelige kjønnshormoner), med en stillesittende livsstil.
De vanligste årsakene til at magefett er:
- Feil ernæring … Nemlig bruk av sukkerholdige drikker og mat, transfett, alkoholmisbruk, utilstrekkelig inntak av fiber, protein. Overdreven karbohydrater, raffinert mat, sukker, meieriprodukter, gluten fører til en opphopning av fett som er vanskelig å håndtere. Disse matvarene påvirker også hormoner, hvis normale funksjon i stor grad bestemmer kroppens evne til raskt å forbrenne overflødig fett.
- Overspising, tendens til å spise før sengetid og om natten … Situasjonen forverres når overspising kombineres med lav mobilitet og mangel på sport.
- Brudd på tarmmikroflora … Mage -tarmkanalen er bebodd av vennlige og patogene mikrober som hjelper til med å fordøye innkommende mat. For eksempel absorberer sopp aktivt sukker og fremmer utnyttelsen av det. Men hvis mikrofloraen blir forstyrret og det er flere dårlige mikrober, vokser deres kolonier, vennlige mikroorganismer mister evnen til å delta i fordøyelsen av mat. Dette fører til tarmproblemer, akkumulering av magefett.
- Slouch … Dårlig holdning fører til brudd på blodtilførselen til indre organer, en redusert metabolisme, dannelse av fett på magen, sider og andre deler av kroppen.
- Stillesittende livsstil … Problemet med det moderne samfunnet, som er like utsatt for menn, kvinner, barn, ungdom.
- Arvelig disposisjon … Tendensen til å akkumulere fettvev avhenger i stor grad av den genetiske strukturen.
- Langsom metabolisme … Situasjonen blir verre etter hvert som en person vokser opp. Dette problemet påvirkes oftest av kvinner med anemi, hypotyreose.
- Regelmessig stress … Som et resultat produseres overflødig kortisol. Dette hormonet kan forårsake økt sult, bremse prosessen med å gå ned i vekt og eliminere magefett.
- Søvnmangel og sen sengetid (etter 00:00) … Denne faktoren fører også til en økning i kroppsvekt, dannelse av kroppsfett. I perioden fra 22:00 til 2:00 er det en aktiv produksjon av melatonin og veksthormon somatotropin, som er ansvarlige for velvære, ungdom og nedbrytning av overflødig fett. Hvis du følger søvnens regime og hygiene, kan du påskynde prosessen med å eliminere fettlaget betydelig, forbedre utseendet og det generelle velværet. Med mangel på søvn er kroppen i konstant tilstand, på grunn av hvilket hormonet kortisol produseres - harmoniens viktigste fiende.
- Hormonelle endringer i kroppen … Ungdom, graviditet, amming, overgangsalder bidrar til dannelsen av magefett. Akkumulering av fettvev er forbundet med brudd på konsentrasjonen av østrogen - det viktigste kvinnelige kjønnshormonet. Situasjonen forverres av en kombinasjon av flere faktorer samtidig: en arvelig disposisjon, en tendens til å overspise og spise skadelig mat av lav kvalitet og føre en stillesittende livsstil.
Fettavsetninger er også observert hos mennesker som lider av diabetes mellitus, hypertensjon, sykdommer i skjoldbruskkjertelen og kardiovaskulær system. Derfor er det nødvendig å nærme seg løsningen av problemet med fett på sidene på en omfattende måte, etter å ha funnet ut den eksakte årsaken til utviklingen.
