Finn ut anbefalingene som lar deg beholde brystene mens du går ned i vekt, og til og med gjenopprette den hvis du har mistet mye brystvolum under dietten. Enhver kvinne ønsker å se attraktiv ut og først og fremst ønsker å gå ned i vekt. I dag er en sporty kvinnekropp på moten, og det er umulig å svare til dette idealet uten fysisk anstrengelse. Imidlertid begynner ikke alle jenter å gå ned i vekt at de første endringene vil påvirke brystet. Det er fra denne viktige delen av kvinnekroppen at prosessen med å miste vekt oftest begynner. I dag vil vi fortelle deg hvordan du går ned i vekt for en jente og ikke mister brystene.
Hvorfor går brystet ned når du går ned i vekt?
Vi vil begynne samtalen med årsakene til reduksjonen i størrelsen på en av de viktigste delene av kvinnekroppen. Enig, ved å kjenne årsakene, vil vi kunne svare på spørsmålet om hvordan å gå ned i vekt for en jente og ikke miste brystene? Basert på fysiologi kan en nedgang i størrelsen på en kvinnes bryster i ferd med å gå ned i vekt forklares av tre grunner.
Reduksjon av fettvev
Hunnbrystet består av brystkjertler, bindevev og fettlag. Det er fettvev som gir brystene en vakker form, men deres viktigste oppgave er annerledes - å beskytte brystkjertelen mot ekstreme temperaturer, mekanisk skade. I tillegg er fett kroppens strategiske reserve ved sult. Det er derfor kvinner går opp i vekt raskt, og det er vanskeligere for dem å gå ned i vekt enn menn. Naturen har skapt disse mekanismene slik at det i løpet av fasten er en mulighet til å mate barnet.
Mengden fettvev i brystet er forhåndsbestemt på genetisk nivå. Som et resultat kan en tynn jente ha bryster av fjerde eller femte størrelse, og en feit kvinne først. Genetikk forklarer også situasjonen der to jenter med omtrent samme oppbygning etter å ha gått ned i vekt har en signifikant forskjell i bryststørrelse. Mulig tap avhenger direkte av bystets opprinnelige størrelse.
Det ligamentøse apparatet er strukket
Bindevevet ligner tynne stropper som går dypt under huden og syr brystkjertelen. De kalles Coopers leddbånd og er designet for å opprettholde tonen og formen på brystene. Med et kraftig vekttap, på grunn av aldersrelaterte endringer eller ved bruk av feil undertøy, når brystet ofte svinger med stor amplitude, strekkes Coopers leddbånd. Som du allerede forsto, mister bysten som et resultat sin tidligere attraktive form og tone.
Svekkelse av muskulaturen og en reduksjon i hudtonen
Du må forstå at det er umulig å øke størrelsen på bysten ved hjelp av styrketrening, for det er ingen muskler der. Men et stort antall muskler omgir brystkjertelen - costal, dorsal, pectoral, shoulder. De forbinder alle og danner et muskuløst korsett. Hvis du begynte å gå ned i vekt, men samtidig ikke legger nok vekt på å trene disse musklene, mister de raskt tonen og svekkes. Som et resultat synker brystene og blir mindre attraktive enn før.
Det er også viktig å ta godt vare på huden. Hvis du ofte bruker forskjellige kostholdsprogrammer, blir kroppen gradvis fattig fordi tilførselen av næringsstoffer er vanskelig. Dette påvirker raskt hudens kvalitet, som begynner å falme og mister egenskapene. Halsen i en slik situasjon er ekstremt sårbar. Men først og fremst, når du går ned i vekt, bør du ikke være redd for å redusere bysten, men utseendet på sagging og strekkmerker.
Hvordan gå ned i vekt for en jente og ikke miste brystene - anbefalinger
Så vi kommer til hovedemnet for dagens artikkel. Jenters ønske om å gå ned i vekt er forståelig og kan tas imot. Alt må imidlertid gjøres riktig. Jeg vil advare deg mot utslett, som i de fleste tilfeller går ut på bruk av strenge kostholdsprogrammer. Hvis byste størrelse er det viktigste for deg, så er det ikke engang verdt å prøve å gå ned i vekt, bare behold kroppsvekten. Men når beslutningen om å bekjempe ekstra kilo er tatt, men spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt for en jente og ikke miste brystene, bekymrer deg ikke mindre, så må du følge flere regler.
- Det er nødvendig å gå ned i vekt gradvis. Nok en gang vil jeg minne deg på farene ved strenge kostholdsprogrammer. Hvis du bruker dem, begynner du å gå ned i vekt raskt, noe som er dårlig for hele kroppen. Det beste valget for deg er å lage et balansert ernæringsprogram. Dette er den eneste måten å gradvis gå ned i vekt. Alle næringsstoffer bør være tilstede i kostholdet ditt. Det er nødvendig å gi opp bare stivelsesholdige matvarer, søtsaker, salt og stekt mat, samt hurtigmat. Tunge dietter vil definitivt påvirke bysten din negativt.
- Følg drikkekuren din. Ved å holde vannbalansen kan du unngå slike ubehagelige øyeblikk som strekkmerker og redusert brystelastisitet. Noen av de vanligste symptomene på dehydrering er sunkne øyne med mørke ringer og en nedgang i byste størrelse. I løpet av dagen må du konsumere fra halvannen til to liter vann. Ulike drinker er ikke inkludert. Husk også å ikke drikke før sengetid.
- Masser dekolletéområdet. Regelmessig utførelse av denne prosedyren stimulerer produksjonen av østrogen og bidrar til å øke bysten. For å massere dekolletéområdet, bruk spesielle kremer eller vegetabilske oljer, for eksempel oliven- eller havtorn. For å øke effekten av prosedyren, kan du tilsette noen dråper eteriske oljer som inneholder fytoøstrogener, for eksempel fennikel, geranium eller patchouli.
- Gi byste støtte. Vi har allerede sagt at brystets leddbåndsapparat kan strekkes. Og det skal huskes at Coopers leddbånd ikke har evnen til å helbrede seg selv. Basert på dette bør du bruke undertøy laget av naturlige materialer som kan puste godt og gi pålitelig støtte for bysten.
- Spis vegetabilsk olje. Hver morgen anbefaler vi å ta en teskje vegetabilsk olje, helst linfrøolje. Uansett hvilket kostholdsprogram du bruker, trenger kroppen fett og vegetabilsk mat vil komme godt med. Dette vil tillate deg å opprettholde helsen til hud, hår og lever, samt normalisere prosessen med å lage og fornye cellemembraner. Vi anbefaler linfrøolje fordi den inneholder fytoøstrogener.
Er det mulig å gjenopprette den forrige bysten?
Hvis du, mens du gikk ned i vekt, fortsatt ikke kunne unngå å redusere størrelsen på brystene dine, så er det en god sjanse til å rette opp denne situasjonen. Nå vil vi introdusere deg for måter å gjenopprette bystvolumet etter å ha gått ned i vekt, og du vil også lære hvordan du kan stramme musklene.
Riktig ernæringsprogram
Det er ganske åpenbart at for å løse dette problemet må du gi opp stive dietter. Din diett bør inneholde frukt, frokostblandinger, grønnsaker, kli brød. For å opprettholde en sunn hud og samtidig normalisere hormonsystemet, foretrekk produkter som inneholder fytoøstrogener. Dette er soyabønner, røde druer, lakris og den nevnte linfrøoljen. Men salt er en av hovedfiendene til en vakker byste. Dette skyldes oppbevaring av væske i kroppen, noe som fører til utseende av ødem og strekking av huden. Resultatet av alt dette blir en brystpakke.
Massasje
Utfør prosedyren med spesielle kremer eller etter en dusj, mens huden fremdeles er våt. Strøk huden lett med en spesiell massasjehanske i retning fra brystvortene til dekolletten. Etter det er det nødvendig å gni huden i samme retning, men med spiralbevegelser. Det neste trinnet i prosedyren er å trykke lett på fingrene fra brystvortene til kragebeinet. Fullfør prosedyren i en sirkulær bevegelse, og øk radiusen fra brystvortene utover. Tørk bysten med et håndkle og påfør krem på huden.
Kosmetologi prosedyrer
Ulike kosmetiske prosedyrer vil ikke kunne returnere tapet volum under vekttap til bysten, men de vil bidra til å maskere mindre hudfeil, for eksempel strekkmerker, rynker og redusert tone. Vi anbefaler å følge disse prosedyrene:
- Scrubs og masker - I dag på markedet finner du mange spesialprodukter designet for løft. Samtidig, ikke glem naturlig kosmetikk. For eksempel kan en bananhonningsmaske gi en sterk strammende effekt på brysthuden.
- Kakao smør - Dette er et utmerket og billig verktøy for å stramme opp huden og eliminere strekkmerker.
- Kremer - Du kan bruke en vanlig kroppskrem. Hvis du tilfører ricinusolje i fuktighetskremen din, blir effekten enda mer imponerende.
Utfør vannbehandlinger
En kontrastdusj forbedrer tonen i bysten. Hvis du har tatt et bad, fullfør vannbehandlingen med en dusjing med kaldt vann. Også å gni décolleté og nakkeområdet med en isbit vil gi en utmerket effekt. Hydromassasje vil ikke være overflødig. Utfør denne prosedyren i åtte eller ti sekunder, og led en strøm med varmt vann til dekolleté, bryst, skuldre og interkostalområdet. Som et resultat vil blodtilførselen til huden forbedre og tonen i bysten øke. Vær oppmerksom på at alle kosmetikk- og vannprosedyrer skal dekke hele brystet bortsett fra brystvortene og areola -sirklene rundt dem.
Gjør spesifikke øvelser
For å rydde opp i bysten din, bør du begynne å spille sport. Selv om brystvolumet har gått ned med et par centimeter mens du går ned i vekt, og styrker musklene, vil du kunne gi bysten et attraktivt utseende. Vi anbefaler at du trener yoga, stretching, pilates, svømming eller sykling. Selvfølgelig kan du velge hvilken som helst form for fysisk aktivitet, det er bare viktig å følge noen få enkle regler:
- Ikke overdriv når du løper og hopper, for Coopers leddbånd blir ikke gjenopprettet.
- Du bør ikke aktivt utføre push-ups og forskjellige typer planker, for i denne situasjonen må du være med forsiden ned, noe som også påvirker ligamentapparatet negativt.
- Når du går ned i vekt, er det ekstremt viktig å styrke musklene og være spesielt oppmerksom på brystene, da de støtter bysten. Imidlertid er det nødvendig å pumpe alle musklene i kroppen for å skape en attraktiv figur.
- Kjøp spesielt støttende undertøy for trening slik at bysten ikke dingler, men heller ikke blir sterkt komprimert.
Du trenger ikke engang gå til treningssenteret for å trene. Skaff deg manualer, så kan du trene hjemme. Selvfølgelig, for å oppnå de tildelte oppgavene så snart som mulig, er trening i hallen fremdeles mer å foretrekke.
Finn ut mer informasjon om hvordan du går ned i vekt og ikke mister bryst for en jente nedenfor:
