Hvis du raskt vil gå ned i vekt uten å sulte, så prøv å gå på en vannmelon diett - det lindrer fordøyelsesproblemer, fjerner all overflødig væske fra kroppen og støtter immunitet. Regler, meny og avslutning.
Vannmelon diett slankingsmeny
Stiftematen er vannmelonmasse. Poenget er dette: du må spise 3-4 skiver vannmelon til dessert tre ganger om dagen - etter frokost, lunsj og middag, samt til lunsj (ca 12.00).
Hvorfor er vannmelon diett bra for vekttap?
Å sitte på en slik diett er som å sitte på vann. Faktisk består 90% av dietten av vann. I tillegg er det lave kaloriinnholdet i vannmelon omtrent 40 kcal per 100 g produkt. Takket være dette metter produktet perfekt, demper følelsen av sult og absorberes umiddelbart av kroppen.
Det er mye fiber i det, noe som hjelper normal funksjon av organene i mage -tarmkanalen. Vannmelon fjerner overflødig vann fra vev, og er det beste middelet for ødem. Sammen med vann frigjøres vevsceller fra skadelige giftstoffer og stoffer, som renser og fornyer huden betydelig, og gir den et sunt, strålende utseende.
Det viktigste plusset med vannmelon dietten er metning av kroppen med nyttige stoffer. Hvis vi ser på sammensetningen av vannmelon, vil vi se at den inneholder mye magnesium, kalium, verdifulle vitaminer fra gruppe B, provitamin A (finn ut hvilke matvarer som inneholder vitamin A), askorbinsyre, vitamin PP, antioksidant lykopen (har en kreftdempende effekt) …
Hva du trenger å vite om å velge en vannmelon for kostholdet ditt?
Bare moden og frisk frukt er egnet for en diett. Hvis dette er en frukt av høy kvalitet, vil skallet være tett - når det skrapes med en negl, vil bare et tynt topplag skrelle av det. Slå den som en ball - lyden skal være litt vibrerende, klangfull, men ikke kjedelig. Under bruk, sørg for å oppbevare den i kjøleskapet, og pakk deler av frukten i plastfolie.
Regler for vannmelon diett:
- Spis proteinmat og grønnsaker under dietten: kylling, fisk, frokostblandinger, cottage cheese, egg, urter, tomater, gresskar (finn ut hvilke vitaminer det er i gresskar), courgette. Du kan bare drikke rent, ikke-mineralsk vann eller grønn te uten sukker. Det er lov å legge til et par skiver rugbrød til hvert måltid.
- Eliminer forbruket av søtsaker, fett og alkohol (når du samhandler med alkohol, kan vannmelon forårsake alvorlig fordøyelsesbesvær).
- Du bør ikke gå ned i vekt på denne måten i mer enn 10 dager. Ta en måned fri etter dette. Den maksimale mengden som bør gå bort etter dietten er 6 kg overvekt.
Komme ut av vannmelon dietten
Frokost: usøtet havregryn og et stykke ost Lunsj: kokt kylling eller fisk (200 g), grønnsaksalat uten olje og salt Middag: 500-800 g vannmelon
Du må gå ut av dietten gradvis uten å hoppe på kaloririke matvarer umiddelbart - dette kan bare undergrave helsen din og umiddelbart få overvekt. Du bør vite at det ikke kan overholdes av personer med diabetes mellitus, nedsatt funksjon av genitourinary system eller nyrer.
Men hvis du er frisk, vil gå ned i vekt på denne måten og bare elsker vannmelon, så er denne vannmelon dietten noe for deg!
Video om vannmelon diett:
[media =
