Hva er å forme? Hvordan lage et vekttapsprogram riktig? Funksjoner og regler for metoden.
Shaping er en unik teknikk som hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også å bli kvitt problemområder i figuren. Programmet består av fysisk aktivitet og et ernæringssystem, som er utviklet strengt på individuell basis for hver deltaker.
Hva er å forme?
På bildet forme for vekttap
Slankeforming ble utviklet som et komplekst system rettet mot kroppsforming. Teknikken er fokusert på å skape riktige proporsjoner av kroppen, utforme en vakker krumning av kroppen. Takket være formingen kan du stramme figuren din, gå ned i vekt eller korrigere individuelle problemområder.
I den første fasen er det avgjørende å bestå et ganske stort system med tester. Takket være disse testene velges et spesifikt kompleks for en bestemt person. Fysiologiske, alder og anatomiske trekk må tas i betraktning. Dette gjør at kurset kan gjøres så effektivt, målrettet og optimalt som mulig.
Den største fordelen med systemet er at det lar deg gå ned i vekt og bli kvitt spesifikke figurfeil. Forming brukes til å gå ned i vekt og forstørre visse områder som kvinner kan overse. For eksempel, selv om du er overvektig, kan det være behov for å øke underarmene og anklene, noe som kan øke visuelle ubalanser i kroppsparametere.
Det må huskes at forming ikke bare er en trening, ettersom det er et ganske omfattende ernæringsprogram. Søvnbehandling er også tatt i betraktning, inkludert andre prinsipper for en sunn livsstil.
Shaping kan brukes ikke bare for vekttap, da dette programmet er ideelt for de som bare vil opprettholde god fysisk form og litt korrigere visse problemområder i figuren.
Oftest brukes denne teknikken:
- Kvinner som er overvektige, siden denne teknikken opprinnelig ble laget spesielt for denne kategorien.
- Menn som har blitt diagnostisert med fedme. I dette tilfellet må du først gå ned i vekt og begynne å styrke hjertemuskelen, som du bruker formingsprogrammer for nybegynnere til. Først etter det vil det være mulig å gradvis bytte til harde treningsøkter med store vekter.
- Kvinner som ikke er overvektige, men har et ønske om å korrigere figuren litt, og arbeider med visse problemområder.
Hva er forskjellen mellom form og kondisjon?
Fitness er et ganske effektivt middel for å rette opp eksisterende figurfeil. Dette er multifunksjonelle øvelser som kan utføres av nesten alle, uavhengig av alder og vekt.
Formålet med å forme er litt annerledes - korreksjoner av visse deler av kroppen utføres. Å forme vil ikke hjelpe deg med å få magre muskler eller en atletisk figur. Resultatet vil være annerledes - figuren blir grasiøs, myk, raffinert, det har en positiv effekt på tilstanden til generell helse og velvære.
Shaping er et personlig treningsprogram spesielt designet for forskjellige kroppstyper. Men samtidig har både form og kondisjon samme formål - å gjøre kroppen vakker, passe og slank.
