I dag skal vi snakke om et eksotisk blekksprutdiett. Les om fordelene med sjømat, menyer og retningslinjer for vekttap. Delikat blekksprutkjøtt er veldig nyttig for menneskekroppen. Den har næringsverdi på grunn av det høye proteininnholdet og stoffet taurin, som senker dårlig kolesterol. I tillegg hjelper å spise blekksprut med å normalisere blodtrykk, lever og nyrefunksjon. Av det store utvalget av sjømat bør også blekksprut velges fordi det i kjøttet ikke er noen purinbaser som hemmer metabolske prosesser.
Les artikkelen mer om de fordelaktige egenskapene til blekksprut for kroppen
Representanter for dyphavet regnes som det beste diettproduktet. Deres lave kaloriinnhold - 110 kcal - tillater bruk av kjøtt i et slankekur. Det absorberes perfekt av kroppen, fremmer eliminering av tungmetalsalter og er ekstremt gunstig for kvinner på grunn av tilstedeværelsen av folsyre. I medisinsk ernæring er bløtdyr nødvendig for å forbedre funksjonen til skjoldbruskkjertelen og fylle opp jodmangel.
En ukentlig diett på blekksprut anses som ganske tøff i kostholdet. Ikke alle er i stand til å tåle et strengt kosthold og reglene for denne metoden for å miste vekt. Vi skrev allerede om hvordan du velger blekksprut til matlaging i forrige artikkel. Vær oppmerksom på deres utseende - på denne måten kan du forstå om de ble tint eller ikke. Produktets friskhet kan bedømmes ut fra fargen på skrotten - den skal ikke være gul.
Kostholdsmeny: blekksprut for vekttap
Varigheten av blekksprutdietten er nøyaktig 1 uke. På 7 dager kan du gå ned i vekt med 3-5 kg. For å forsterke effekten er fysisk aktivitet ønskelig (løping, svømming, aerobic, rask gange).
- Frokost: grønnsaksalat med blekksprutkjøtt uten tilsatt salt.
- Lunsj: kokt muslingekjøtt + 2 epler.
- Middag: kokt blekksprut + osteskive.
- Drikkebehandling: daglig må du drikke fra 1,5 til 2 liter usøtet grønn te, rent vann uten gass, samt grønnsaksjuice.
Slankende blekksprut kontraindikasjoner
Dietten er kontraindisert for mennesker som er allergiske mot sjømat, så vel som alvorlige inflammatoriske sykdommer. Denne metoden for å miste vekt bør også utelukkes ved individuell intoleranse. Du kan ikke bruke tørket skalldyr - dette provoserer avsetning av salter og væskeansamling i kroppen.
For de som ikke ønsker å følge de strenge reglene for monodiet, kan blekksprut brukes i retter (salater, supper) uten å tilsette salt og majones. På grunn av det lave kaloriinnholdet i ingrediensene, kan du ikke bare gå ned i vekt raskt, men også fylle kroppen din med næringsstoffer.
Hva slags retter kan du lage med blekksprut?
- Blekksprut med paprika, løk, persille, krydret med olivenolje;
- Bulgarsk blekksprut med kokt ris, egg og paprika;
- Suppe med smeltet ost og muslingekjøtt;
- Eksotisk salat med blekksprut og blåskjell (hvitvin, laurbærblad, sennep, dill, basilikum, hvitløk, sitronsaft);
- Cocktailsalat med blekksprut, kinakål, reker, purre, ost, krabbepinner;
- Krydret blekksprut og rekesalat (paprika, agurk, reddik, salat, selleri, paprika, olivenolje).
Flere videooppskrifter på retter:
