Finn ut hvorfor høye doser protein er skadelig for lever- og nyrefunksjonen. Anbefalinger fra proffene med jernsport. Folk begynner å ta hensyn til helsen sin, og dette bringer dem inn i gangen. På et visst tidspunkt innser de viktigheten av å bruke proteintilskudd, siden behovet for denne typen sportsernæring ikke er i tvil. Imidlertid er sportstilskudd omgitt av et stort antall myter som vi har tenkt å fjerne i dag. En av de mest populære er spørsmålet om farene ved protein i kroppsbygging.
Er protein bra eller dårlig?
Denne saken har en lang historie og er relevant den dag i dag. De fleste leger og alle idrettsutøvere mener at det er umulig å oppnå positive resultater i sport uten ekstra proteininntak. De forsikrer også om at proteinskader i kroppsbygging ikke kan skje, og denne typen sportsernæring gir bare fordeler.
Men det er også de som er sikre på det motsatte. For eksempel diskuteres i dag veldig aktivt spørsmålet om proteintilskudds negative innvirkning på mannlig styrke. Vi kan være enige om at proteintilskudd i en bestemt situasjon kan gi negative effekter på kroppen.
For å håndtere dette problemet helt, bør du finne roten til dette problemet. Det hele startet på Sovjetunionens dager, da all sportsernæring ble likestilt med AAS. Denne oppfatningen er så dypt forankret i tankene til mange mennesker at de fortsetter å tro det i dag.
Proteintilskudd - Proteinforbindelser hentet fra naturlige matvarer. Ingen vil sikkert hevde at protein er nødvendig for kroppen. Når proteinforbindelser kommer inn i fordøyelseskanalen, under påvirkning av spesielle enzymer, brytes de ned til aminer. Det er også ubrukelig å argumentere med viktigheten av aminosyreforbindelser for kroppens normale funksjon, siden dette faktum er vitenskapelig bevist.
Aminer brukes av kroppen til en rekke formål, inkludert produksjon av nye proteinforbindelser. Alle vev i menneskekroppen består av proteiner og jo høyere assimilering av dette næringsstoffet, desto raskere blir det fornyet og nytt vev vil bli opprettet. En gang i tiden brukte kroppsbyggere aktivt melkepulver, som, som du vet, inneholder mye fett. Deretter begynte de å rense melkepulver fra fett, som i store mengder ikke kommer kroppen til gode. Med teknologiske fremskritt har det blitt mulig å skille kasein og myseproteiner som finnes i melk. Forskjellene mellom disse typer proteiner bør være kjent for deg. Moderne teknologi gjør det mulig å skaffe seg raskt fordøyelige proteiner som gjør en utmerket jobb med oppgaven sin. Du må forstå at ethvert stoff i store mengder kan være skadelig for kroppen. Proteinshake er intet unntak. Mulig skade på protein i kroppsbygging kan bare snakkes om hvis det brukes for mye. Noen kroppsbyggere, i håp om å raskt få muskelmasse, bruker imidlertid proteinblandinger i store mengder. Du bør huske at kroppen bare er i stand til å behandle en viss mengde proteinforbindelser om gangen. Dermed hjelper ikke å spise for mye proteiner å øke vektøkningen.
Er soyaprotein bra for deg?
Denne typen proteintilskudd er også kontroversiell. De fleste idrettsutøvere prøver å ikke konsumere det, ettersom soyaproteinforbindelser ikke har en fullstendig aminosyreprofil. Hvis vi snakker om farene ved soyaprotein i kroppsbygging, gjelder det først og fremst kosttilskudd av lav kvalitet. Dessverre er det en ganske stor mengde akkurat et slikt soyaprotein på sportsmatmarkedet.
Det må også sies at soya inneholder spesielle stoffer som har evnen til å bremse produksjonen av enzymer som er involvert i behandlingen av proteinforbindelser. Dette fører til tregere proteinabsorpsjon, noe som definitivt ikke er bra.
I tillegg inneholder soya fytoøstrogener, som virker i kroppen på nøyaktig samme måte som kvinnelige hormoner. Som et resultat, med langvarig bruk av soyaprotein i kroppen til byggherrer, kan konsentrasjonen av østrogen øke. I USA er soyaprodukter ganske populære, og en ung mann bestemte seg for å bare spise dem. Alle vet at reklame kan ha stor innvirkning på en person.
Som et resultat av et slikt eksperiment oversteg konsentrasjonen av østrogener i fyrens kropp alle tillatte verdier, og produksjonen av testosteron stoppet praktisk talt. Da denne unge mannen sluttet å konsumere soyaprodukter, gikk alt tilbake til en normal tid etter en viss tid.
Vi nevnte dette for at soyaprotein er det verste av alt som kan kjøpes i dag. Dette har blitt bevist av forskere, og det er ingen vits i å utfordre det. Fordelene med denne typen sportsernæring inkluderer bare de lave kostnadene og tilstedeværelsen av lecitin i den, noe som fremskynder prosessen med å fornye cellestrukturen i hjernen.
Således, å svare på spørsmålet - er protein skadelig i kroppsbygging, vi kan trygt si at når de brukes i rimelige mengder, vil de være svært nyttige for deg. Det eneste unntaket er soyaprotein, som bør brukes veldig forsiktig.
Om proteaser er skadelige, vil du lære av denne videoen:
