Finn ut hvordan du kan gå ned i vekt ved å bruke juice alene og hva slags frukt og grønnsaker som kan brukes på bakgrunn av denne juiceterapien. Nå snakker de ofte om fordelene med frukt og grønnsaker, som må være tilstede i kostholdet til hver person. Dette er spesielt viktig for barn, ungdom og kvinner under graviditet. Disse matvarene kan hjelpe og raskt komme seg etter forskjellige sykdommer, fordi kroppen på slike tider trenger en stor mengde næringsstoffer.
En av de viktigste prinsippene for effektivt vekttap er behovet for å konsumere mye væske. Og nå snakker vi ikke bare om vann, for ferskpresset juice inneholder det også. Laget med fersk frukt og grønnsaker, er de fullpakket med mikronæringsstoffer og riktig mat kan hjelpe deg med å bekjempe overvekt. I dag er juiceterapi for vekttap et ganske populært tema.
Sikkert hver og en av dere kan forestille dere forskjellene mellom saften hentet fra frukt og grønnsaker. Selvfølgelig handler samtalen nå ikke om deres smak, men først og fremst om sukker. Ved å konsumere fruktjuicer kan du øke insulinkonsentrasjonen betydelig, siden de inneholder fruktose, som er et enkelt karbohydrat. I sin tur har grønnsaksjuicer de motsatte egenskapene og hemmer syntesen av insulin.
Av dette kan vi konkludere med at juiceterapi for vekttap innebærer en kombinasjon av drinker fra grønnsaker og frukt. Som et resultat vil du kunne rense kroppen, og lipolyseprosessene vil begynne å gå mer aktivt. Ferskpresset juice kalles ofte "fersk juice", og de har en positiv effekt på fordøyelsessystemets funksjon og fremskynder stoffskiftet. De kan brukes til frokost eller ettermiddagste, samt erstatte hovedmåltidet.
Imidlertid er denne tilnærmingen uakseptabel med riktig vekttap. Hvis du ikke vil gå opp i vekt igjen etter å ha fullført dietten, må du ikke gå ned i vekt ikke raskt, men riktig. Dette antyder at fersk juice bør brukes som et ekstra element i kostholdet ditt, og ikke være hovedproduktet, og enda mer ikke det eneste. Når du velger produkter for safting, bør du først og fremst ikke fokusere på smaken, men på tilstedeværelsen av positive egenskaper. Selvfølgelig må vi ikke glemme kroppens individuelle egenskaper, fordi noen grønnsaker og frukt kan forårsake utvikling av allergiske reaksjoner.
Hvilke juicer vil være nyttige for å gå ned i vekt?
Så vi har funnet ut at under juiceterapien for vekttap, bør du bare bruke litt frukt og grønnsaker. Det gjenstår bare å finne ut hvem av dem som vil bidra til å nå de fastsatte målene så snart som mulig.
Selleri juice
Takket være denne drikken vil du øke hastigheten på prosessene for å utnytte overflødig væske, normalisere metabolismen og balansen mellom lipoproteinforbindelser, og vil også kunne styrke immunsystemet. For menn er sellerisaft også nyttig ved at det akselererer syntesen av testosteron, og derfor er det et utmerket middel for å forhindre prostatitt.
Selleri inneholder en stor mengde magnesium, forskjellige vitaminer, kalsium og oksalsyre. Denne planten passer godt til honning, agurk, asparges og også gulrøtter. Blant kontraindikasjonene for bruk av sellerijuice, noterer vi oss graviditetsperioden og amming, gastritt, åreknuter, sår, tromboflebitt og høy magesyre.
Agurkjuice
Agurkedrikke kan forbedre fordøyelsesprosessene, normalisere stoffskiftet og redusere surheten. I tillegg gir agurkjuice deg mulighet til å fremskynde prosessene med å bruke overflødig væske, slukker tørsten din perfekt og regnes som et sterkt vanndrivende middel. Alt dette tyder på at drikken bidrar til å eliminere forskjellige giftstoffer fra kroppen. Det skal imidlertid huskes at agurkjuice er kontraindisert for magesår, gastritt og urolithiasis.
Tomat juice
Det er i stand til å undertrykke appetitten perfekt og akselerere bruken av overflødig væske. I tillegg forbedrer tomatjuice ytelsen til immun- og kardiovaskulære system, er et effektivt middel for å forhindre åreforkalkning og normaliserer balansen mellom lipoproteinforbindelser. Hvis du regelmessig spiser tomatjuice, vil stoffskiftet bli bedre, og kroppen vil ikke mangle askorbinsyre, kalium og lykopen. Det siste stoffet, ifølge resultatene av nyere studier, bidrar til å bremse utviklingen av onkologiske plager. Tomatfrisk er kontraindisert for urolithiasis, gastritt og magesår, hypertensjon, samt problemer med nyrefunksjon.
Kål fersk
Denne drikken har en veldig spesifikk smak, men samtidig er den ekstremt nyttig. Regelmessig inntak av kåljuice vil normalisere fordøyelsessystemet og rense kroppen. I løpet av dagen er det nok å spise noen spiseskjeer av drikken for raskt å se resultatene. Kål er imidlertid vanskelig for magen og kan forårsake oppblåsthet. På samme tid renser grønnsaken veggene i magen perfekt. Du kan ikke bruke kål for diabetes, problemer med bukspyttkjertelen, nyrene, samt med økt surhet i magen.
Gulrotjuice
Det er inkludert i et stort antall kostholdsprogrammer, noe som indikerer dets høye verdi. Gulrøtter regnes som et trygt produkt og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. På grunn av den lave kaloriverdien, er fersk gulrot veldig nyttig for å gå ned i vekt. For å redusere belastningen på leveren, kan det være verdt å fortynne fersk med drikkevann. I tillegg må det huskes at gulrøtter er ekstremt motvillige til å bli absorbert i fravær av fett.
Rødbete fersk
Denne drikken i perioden med vekttap bør kombineres med andre ferske juicer og konsumeres ikke mer enn 50 gram i løpet av dagen. De aktive stoffene i rødbetsjuice kan øke pulsen dramatisk, samt forårsake svimmelhet og kvalme. Samtidig renser betesaft perfekt veggene i blodårene, og forbedrer også tarmkanalen og skjoldbruskkjertelen.
Du bør huske at blant alle ferske juicer, er det bare rødbeter som ikke skal konsumeres umiddelbart etter tilberedning. Dette skyldes det faktum at grønnsaken ikke bare inneholder loopelementer, men også skadelige stoffer. Etter kontakt med luft brytes de raskt sammen. Ikke bruk betesaft mot hypertensjon, diabetes, nyresykdom, halsbrann, diaré.
Gresskar fersk
Dette produktet har en lav energiværdi og inneholder store mengder kobber, kalsium, magnesium og jern. Ved regelmessig bruk av gresskarjuice normaliseres fordøyelsesorganenes arbeid og produksjonen av galle akselereres. Leger anbefaler å drikke denne ferske juicen mot urolithiasis, ødem og som et middel for å forhindre dannelse av steiner. Det bør også bemerkes at saften inneholder cellulose og pektin, som har en positiv effekt på tarmkanalen. Fresh er kontraindisert ved akutt diaré, diabetes og lav surhet i magen.
Aubergine fersk
Denne drikken kan trygt anses som effektiv, men den bør inkluderes i juiceterapi for vekttap. Det undertrykker appetitten og fremmer følelser av metthet. Auberginesaft er veldig gunstig ved kolesterolubalanse og har sterke antioksidantegenskaper. Hvis du bestemmer deg for å gjennomføre juiceterapi for vekttap, anbefaler vi at du bruker fersk aubergine før du starter et måltid tre ganger om dagen, 50 gram. Blant kontraindikasjonene noterer vi oss den høye surheten og den kroniske formen for enterocolitis.
Når du utfører juiceterapi for vekttap, kan du bruke fersk juice enten i ren form eller blande dem. Det er imidlertid viktig å huske at ikke alle ingrediensene kan kombineres med hverandre. Her er noen oppskrifter du kan bruke for å gå ned i vekt:
- Gulrot- og spinatjuice i et forhold på 5 til 3.
- Gulrot, bete og agurkjuice i et forhold på 10 til 3.
- Et kvart glass fersk appelsin- og eplejuice, en teskje honning og litt sitronsaft.
- Gulrot- og gresskarjuice i forholdet 1 til 1.
Vi fant ut juice fra grønnsaker for vekttap, det er på tide å ta hensyn til frukt.
Grapefrukt juice
Fersk grapefrukt anbefales å tas før et måltid, som lar deg rense tarmkanalen.
Eple fersk
Denne drikken bør være et must i kostholdet ditt hvis du effektivt vil bekjempe overvekt. Den største fordelen med eplejuice ligger i evnen til å forbedre fordøyelsessystemets funksjon, samt fremskynde prosessene for avhending av giftige stoffer. Du kan kombinere gulrot- og eplejuice. Som et resultat vil kroppen motta en dobbel dose vitaminer. Eplejuice anbefales ikke for ulike magesykdommer.
Granateple juice
Takket være granateplejuice kan du eliminere jernmangel. Husk at mangelen på dette mikronæringsstoffet ofte er årsaken til utviklingen av anemi. Naturlig juice har en høy konsentrasjon og fortynnes best fra drikkeinntak i et forhold på 1 til 1.
Vannmelon fersk
Kan redusere suget etter søtsaker og undertrykke appetitten. Det bør også bemerkes at vannmelon er et utmerket vanndrivende middel. Med sin hjelp vil du ikke bare bli kvitt overflødig væske, men også rense nyrene med leveren og normalisere blodtrykket. Ikke glem evnen til vannmelonsaft til å redusere konsentrasjonen av lipoproteinforbindelser. Det er gunstig for leddgikt og diabetes. Kontraindikasjoner - problemer med nyrefunksjon og urolithiasis.
appelsinjuice
Denne ferske kan betraktes som den mest populære i hele verden. Imidlertid vet ikke alle at det er skadelig å spise juice med høyt syreinnhold på tom mage. Orange fersk er kontraindisert for gastritt og sår. På grunn av det høye sukkerinnholdet i drikken, kan det være farlig for personer med diabetes. Hvis du ikke vil slutte helt, anbefaler vi å fortynne ferskpresset fersk med vann i forholdet 1 til 1. Drikken metter kroppen perfekt med askorbinsyre, har en positiv effekt på blodårene, undertrykker tretthet og styrker immunforsvar.
Ananas jus
Det har en positiv effekt på arbeidet i det kardiovaskulære og fordøyelsessystemet. For maksimalt resultat bør ananasjuice konsumeres med fruktkjøtt, siden den inneholder flest næringsstoffer. Med alle de positive egenskapene til fersk ananas, har den praktisk talt ingen kontraindikasjoner.
Mer informasjon om juiceterapi i følgende video:
