Finn ut alle fordelene som en person som begynner å besøke treningsstudioet regelmessig får. Ofte kan en person tenke på behovet for å besøke treningsstudioet lenge, hvoretter han finner hindringer som hindrer ham i å begynne å trene. Alle vil ha en slank og vakker figur, men de kommer aldri til salen. Men det er bare gjennom sport du kan forbedre fysikken. I dag skal vi prøve å finne ut årsakene som hindrer folk i å besøke hallen. For å gjøre dette må du ødelegge flere myter som hindrer deg i å ta den eneste riktige avgjørelsen og begynne å trene. Samtidig vil du finne ut hva du får av trening på treningsstudioet.
Populære treningsmyter
Idrettshall - hardt arbeid
Denne myten er en av de største avskrekkende for de fleste. Av en eller annen ukjent grunn tror mange at det er nødvendig å bruke nesten all fritid på treningsstudioet, og hvis du er overvektig, bør du også jogge hele tiden.
Det er vanskelig å nevne årsaken til fremkomsten av denne myten. For å oppnå et godt resultat i kroppsbygging, trenger en nybegynnerutøver bare å besøke treningsstudioet to ganger i uken med en leksjon på ikke mer enn 50 minutter. Enig i at dette er en sparsom utgift på fritiden din. En annen ting er at trening skal være hard og all oppmerksomhet bør rettes mot grunnleggende øvelser, og ikke behagelig arbeid på simulatorer. Selvfølgelig bør du også ha en viss kunnskap innen fysiologi og ernæring.
Dermed må du forstå at okkupasjonen under ingen omstendigheter skulle bli hardt arbeid for deg. Du må gjøre to eller tre grunnleggende øvelser i hver økt med 2 eller 3 sett. Hver tilnærming bør ha 6 til 8 reps.
Mangel på fritid
En veldig vanlig misforståelse, selv om vi allerede har snakket kort om tiden det tar å besøke hallen, vil vi gå nærmere inn på dette problemet. Vi vet allerede at det er nok for nybegynnere å tildele bare to timer av tiden sin i løpet av uken. Vi kan anta at du skal trene tre ganger, og det viser seg at du vil bruke tre timer på syv dager. Alle, selv i en travel timeplan, kan finne denne tiden for klasser.
Selvfølgelig, etter en arbeidsdag, er det ikke alle som ønsker å gå på trening. Imidlertid er endring av aktivitetstype den beste avslapningen som har blitt bevist av forskere. Hvis din profesjonelle aktivitet er relatert til kontoret, er det ingenting å snakke om. Etter en dag med å jobbe med en datamaskin og en telefon, vil en times leksjon være en god hvile og vil gi praktiske fordeler i form av en vakker figur. Hvis hovedjobben din er knyttet til fysisk arbeid, og du kan føle deg veldig sliten, så er det en bestemt følelse. Trening bidrar til å akselerere utvinningen fra mentalt og monotont rutinearbeid.
Liker ikke treningssentre, fitness og kroppsbygging
Mange er sikre på at hallen alltid ikke er den hyggeligste lukten i luften. Dette er ikke lenger tilfelle, og de fleste moderne treningssentre og treningssentre har en god atmosfære.
Noen ganger er folk bare flau over å dukke opp på treningsstudioet, fordi de er sikre på at deres sportsform langt fra er perfekt. Men dette er fullstendig tull. Besøkende i salene bryr seg ikke om hudfarge og figur. I tillegg bør du ikke anta at bortsett fra deg, er det bare Apollo som vil bli forlovet der. Alle begynte på et tidspunkt og formene deres var ikke perfekte.
Det er dyrt å gå på treningsstudio
For å besøke hallen må du kjøpe en enkel sportsuniform, hvis den er fraværende og et abonnement. Selvfølgelig kan du betale for hvert besøk separat, men takket være abonnementet kan du spare mye. Etter å ha kjøpt et abonnement, vil mange mennesker stelle inn i gangen, siden alt er betalt for, og da vil de engasjere seg og alt vil være bra.
Aldri drevet med sport og burde ikke starte
Ofte tenker en person at hvis han ikke gikk på sport før, er det definitivt for sent å begynne. Men dette er fullstendig tull, for når kroppen din begynner å forandre seg til det bedre, vil hele livet ditt forandre seg. Du bør også huske om helse, all styrketrening er veldig nyttig. Selvfølgelig er den beste alderen for å bygge grunnlaget for musklene 16-19 år, men du kan begynne å trene 40 eller senere. Du kan ikke vinne Olympia, men du trenger ikke. Alder kan ikke være til hinder for å starte klasser.
Lær om fordelene med styrketrening i treningsstudioet i denne videoen:
