Alle ønsker å trene personlig på treningsstudioet. Finn ut hvordan du best organiserer denne prosessen, hva du skal se etter når du velger en coach. Innholdet i artikkelen:
- En måned med personlige leksjoner
- Observere opplæring av andre
- Betaling for tjenester som omgår kassaapparatet
Treningsmedlemskap er billig, og alle har råd til det. Men med personlig trening er situasjonen en annen. Dette gjelder spesielt megabyer, som i prinsippet er fullt forståelig. Av denne grunn viser det seg at abonnementet er tilgjengelig, og det er ikke lenger mulig å betale for trenerens tjenester. Hvis en person har minst ett års treningerfaring, kan han selvstendig lage et treningsprogram for seg selv.
Det er veldig vanskelig for nybegynnere i denne forbindelse, for for å trene på treningsstudioet for å være effektivt, er det nødvendig å ha viss kunnskap. Dette er akkurat det nybegynnere mangler, selv de grunnleggende øvelsene er kanskje ikke kjent for alle. Selvfølgelig, i vår tid, kan du finne videotimer på nettverket, men de er ikke fullt i stand til å erstatte en live -trener, selvfølgelig hvis treneren er på et godt nivå. Dagens artikkel vil være veldig nyttig for nybegynnere kroppsbyggere, som vil lære av den hvordan du kan spare omtrent 50% på en personlig trener.
Metode nummer 1: betal for en måned med personlig trening
Hvis du bruker denne metoden, må du ta noen personlige leksjoner fra treneren. Be om å få vist teknikken for å utføre de grunnleggende øvelsene. En måned er nok for intelligente mennesker til å finne ut av det. Med tre treningsøkter i løpet av uken får du 12 eller 13 individuelle økter.
Selvfølgelig må du betale for dette, men å investere i helsen din er den riktige investeringen. Ikke bare effektiviteten av trening avhenger av teknikken for å utføre øvelsene, men også helsen, siden risikoen for skade er redusert.
Det skal også sies at det ikke er nødvendig å betale for tjenestene til den dyreste treneren. I sportsklubber er kostnaden for tjenestene oftest ikke avhengig av profesjonalitet. Ofte er dyrere tjenester til de som vet hvordan de lønner seg å selge personlig trening på treningsstudioet.
Når valget av en trener er gjort, anbefales det å umiddelbart advare ham om at du ikke hele tiden vil bruke tjenestene hans. Om en måned skal han fortelle deg hvilken simulator som er beregnet på hva, og lære deg hvordan du utfører grunnleggende øvelser. Ikke vær redd for å komme med en slik forespørsel.
Denne praksisen er veldig vanlig, og de fleste trenere er sympatiske med dette. Når måneden med individuelle leksjoner er over, kan du begynne å trene på egen hånd. Det er ikke vanskelig å finne et passende sett med øvelser i nettverket.
Metode nummer 2: observer trening av andre
Denne metoden er egnet for de nybegynnere som ønsker å gjennomføre personlig trening på treningsstudioet, men det er ingen penger igjen for å utføre det som ble tenkt i den første metoden. Det skal sies med en gang at dette er en mindre effektiv metode, men betydelig billigere.
Den kan også brukes av alle som vet hvordan de skal analysere det han så godt og være oppmerksomme. Det er nok bare å følge trenerne som forklarer noe for andre besøkende på treningsstudioet.
Det samme resultatet kan oppnås ved å observere erfarne idrettsutøvere. Mange nykommere gjør dette, fordi ingen trenger å betale noe, selvfølgelig, uten å telle kjøpet av et abonnement. Men prøv å bruke denne metoden bare hvis den økonomiske situasjonen er veldig dårlig.
Metode nummer 3: betal for bussens tjenester utenom billettkontoret
Denne metoden er ikke lovlig. Essensen er å bli enig med treneren om betaling for sine tjenester, omgå kassereren. Oftest får trenere betalt 35 til 45% av de personlige treningsøktene de gjør. Som et resultat kan du spare nesten halvparten av kostnaden. Men ikke alle trener vil gå med på dette, siden det senere kan straffes av ledelsen.
Dyrere treningssentre er nå utstyrt med videokameraer, og ledere overvåker aktivitetene til trenerteamet. Hvis treningsstudioet ditt, hvor du trener, gjør det mulig å skru opp et slikt opplegg, kan du bruke det.
Det viktigste du trenger for å forstå og lære godt, er teknikken for å utføre øvelsene. Effekten av treningen din avhenger av dette. I gjennomsnitt bruker idrettsutøvere 50 til 60 øvelser i treningsprogrammene. Denne mengden er ganske nok til å harmonisk utvikle alle muskelgrupper.
Og hvis du vil se fremgang i studiene dine, så spiller det ingen rolle om du har penger eller ikke. Du må i alle fall mestre teknikken. Det spiller ingen rolle hvilken metode som er valgt for dette - en av de som er gitt i dag eller din egen, men teknikken for å utføre øvelsene er grunnlaget for alt.
Selvfølgelig, når alt er bra med økonomi, er det best å bare betale for personlig trening på treningsstudioet og ikke bekymre deg for noe. Hvis det ikke er penger, må du være ressurssterk. Etter å ha mestret teknikken for å utføre øvelser, i det minste grunnleggende, kan du legge et solid grunnlag for din fremtidige fremgang i løpet av de første månedene. For øvrig kommer mer erfarne idrettsutøvere ofte til nytte for nybegynnere, som viser hvordan man utfører denne eller den øvelsen riktig.
Hvis du har slike på rommet ditt, så har du definitivt flaks. Bare ikke spør dem for ofte om hjelp i timen. Dette er veldig distraherende. Gjennom treningen er idrettsutøvere fokuserte, og hver lille ting er distraherende. Du kan stille spørsmålene dine på slutten av treningsøkten i garderoben og sørge for at en øvelse vises for deg i neste økt. Igjen vil jeg si at du ikke skal være irriterende.
Se en video om personlig trening i treningsstudioet:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] Det var alt jeg ville fortelle deg i dag om personlig trening på treningsstudioet. Mestre den grunnleggende treningsteknikken og øvelsen. Alle store idrettsutøvere var en gang nybegynnere.
