En sunn, velsmakende og solid frokost for hele familien - gresskar -havregrynsgrøt med honning og melkepulver. Steg-for-trinn oppskrift med bilde. Videooppskrift.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Gresskar-havregrynsgrøt med honning i melkepulver er en veldig nyttig rett for kroppen og helsen. Denne maten er utrolig lett og enkel å tilberede. Slik grøt er inkludert i kostholds- og barnemenyene, så vel som i ernæringsoppleggene til de som er på diett eller vil bli kvitt ekstra kilo. Det er verdt å nevne fordelene med denne retten. Hercules grøt har en omsluttende effekt, som har god effekt på mage -tarmkanalen. Gresskar er ikke mindre nyttig, det fordeler mennesker med hjerte- og karsykdommer og anemi. Honning er et helt kompleks av vitaminer. Generelt anbefales denne retten for overvektige. Den er beriket med proteiner, fett, karbohydrater, inkludert cellulose og glukose, samt mineraler og sporstoffer.
Denne grøten er en rask frokost "pisk opp" uten matlaging. Derfor er det nødvendig å bruke øyeblikkelige flak som havregryn. Hvis du eller noen i familien din ikke liker havregryn, kan du maskere smaken ved å tilsette alle slags tilsetningsstoffer. I denne oppskriften brukte jeg gresskar, honning og sitrusfrukter. Men for å få havregryn til å smake selv de mest kresne spisere og gourmeter, kan utvalget av smakstilsetninger utvides ved å tilsette epler, rosiner, nøtter og mange andre produkter.
- Kaloriinnhold per 100 g - 108 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Kokt gresskar - 100 g
- Øyeblikkelig havregryn - 50 g
- Pulverisert melk - 1 ss
- Tørket appelsinskall - 0,5 ts
- Honning - 1 ss
Steg-for-trinn forberedelse av gresskar-havregryn med honning i melkepulver, oppskrift med foto:
1. Ta en beholder der du skal lage grøt. Det kan være en krukke, tallerken, bolle, glass, krus, etc. Hell havregryn i retten du ønsker.
2. Tilsett kokt gresskar og honning i havregrynene. Skrell gresskaret med frø og fibre på forhånd. Skjær i skiver og stek i 15-20 minutter til de er møre. Den kan også stekes i en ovn. Ved å bruke den andre metoden vil flere nyttige vitaminer beholdes i grønnsaken, fordi under tilberedningen blir noen av dem kokt. Hvis du er allergisk mot biprodukter, erstatt honning med brunt sukker eller din favoritt syltetøy.
3. Tilsett melkepulver og appelsinskall i maten.
4. Hell kokende vann over alt, rør om og dekk til med lokk. Varm melk kan brukes i stedet for melkepulver og kokende vann.
5. La grøten stå i 10 minutter for å la havregrynene hovne opp og vokse. Server deretter grøten til bordet rett i beholderen den ble stekt i.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager havregryn med gresskar.
