Finn ut hvilke hormoner som må undertrykkes, slik at andelen fettvev i kroppen ikke øker dramatisk, selv med et rikelig kosthold. I dag vet ikke bare leger, men også mange vanlige mennesker hvilken viktig rolle hormoner spiller i kroppen. Alle prosesser i kroppen vår, inkludert appetitt og metabolisme, er avhengig av syntesen av disse stoffene. I dag skal vi se på hormoner som påvirker vektøkning.
Hvilke hormoner påvirker vektøkningen?
Østrogener
Dette er ikke en, men en hel gruppe hormonelle stoffer som har stor effekt på kvinnekroppen. I små mengder er østrogener også nødvendige for menn. Totalt inkluderer østrogengruppen tre stoffer, og de er ikke utskiftbare. Den mest kjente av disse er østradiol. Hormonet syntetiseres av eggstokkene, og etter overgangsalderen stopper denne prosessen.
Estradiol bidrar til å øke indeksen for insulinresistens i vev, øker energilagring, forbedrer humør, hukommelse og oppmerksomhet. Blant andre egenskaper ved østradiol noterer vi evnen til å forbedre seksuell lyst, øke hastigheten på metabolske prosesser og øke hastigheten på beinmineralisering.
Hvis konsentrasjonen av hormonet hos middelaldrende kvinner faller, kan dette føre til en nedgang i syntesen av serotonin. La oss minne om at vår emosjonelle tilstand avhenger av nivået på dette stoffet. Forskere er sikre på at en reduksjon i østradiolnivåer fører til en økning i kroppsvekt.
Det andre hormonet i østrogengruppen er estron. Stoffet syntetiseres av fettvev og eggstokker. I situasjoner der konsentrasjonen av østradiol synker (overgangsalder, fjerning av livmoren eller av andre årsaker), begynner kvinnekroppen å produsere østron aktivt.
Dette fører som et resultat til en nedgang i metabolske prosesser og vektøkning. Estrone kan ikke eliminere de negative endringene som aktiveres i kvinnekroppen etter overgangsalderen. I tillegg kan en økt konsentrasjon av dette hormonelle stoffet forårsake utvikling av onkologiske plager i brystkjertlene.
Det tredje hormonet fra østrogengruppen kalles østriol. Den er den svakeste og produseres under graviditeten av morkaken. På grunn av den lave effekten på kroppen, anses østriolbaserte preparater å være trygge og enkle. Det skal imidlertid huskes at stoffet har alle de samme egenskapene som østradiol har. Selv om disse hormonene ikke er utskiftbare, blir det mulig å stimulere brystkjertlene og livmoren når du bruker syntetisk østriol i overgangsalderen.
Progesteron
Et annet kvinnelig hormon som forbereder graviditet. Det har en sterk effekt på appetitten, og konsentrasjonen når sine maksimale nivåer i andre halvdel av syklusen. Egentlig er det dette faktum som forklarer det konstante ønsket om å spise i en gitt tidsperiode. I tillegg til alt det ovennevnte, bidrar progesteron til væskeretensjon i kroppen og en økning i bryststørrelse, som igjen er et preparat for graviditet.
Takket være progesteron reduseres prosessen med å flytte mat gjennom fordøyelseskanalen og kroppen mottar flere næringsstoffer. Denne egenskapen til stoffet er nyttig under sult. Stoffet virker også på hjernen og gir en beroligende effekt. Dette forårsaker ofte en kraftig nedgang i aktivitet og en økning i fettmasse.
Testosteron
Det mannlige hormonet er også tilstede i små mengder i kvinnens kropp. Etter overgangsalderen halveres testosteronproduksjonen nesten. Det mannlige hormonet bidrar til å øke sexlysten og er også nødvendig for regulering av kroppsvekt. Siden stoffet har sterke anabole egenskaper, fremmer det veksten av muskelvev og får kroppen til å begynne å brenne fettlagre for energi.
Selv om vi i dag hovedsakelig fokuserer på hormoner som påvirker vektøkning, er testosteron verdt å snakke om. Vi kommer tilbake til det nedenfor, og du vil finne ut hvordan testosteron i kombinasjon med østradiol bidrar til å opprettholde kroppsvekten.
Skjoldbruskhormoner
Skjoldbruskkjertelen syntetiserer to stoffer - T3 og T4, som har en alvorlig innvirkning på metabolske prosesser. De er i stand til å regulere prosessene for energibruk og dets opprettelse i cellestrukturer i alle kroppsvev. Generell metabolisme avhenger av konsentrasjonen av skjoldbruskhormoner og de biokjemiske prosessene som aktiveres av dem på mobilnivå.
Med brudd på eggstokkene, faller konsentrasjonen av skjoldbruskhormoner, og kvinnen begynner å gå opp i vekt aktivt. Dette skjer selv når du bruker et lavenergi -ernæringsprogram. Hvis nivået av T3 og T4 øker betydelig, fører dette til en økning i appetitten og den påfølgende økningen i kroppsvekt.
Kortisol
Det er et stresshormon som øker konsentrasjonen under irritasjon. Hvis stresset var kortvarig, men sterkt, begynner kroppen aktivt å syntetisere adrenalin. Imidlertid kan stressende situasjoner, uansett varighet, aktivere prosessene for neolipogenese, og spesielt i midjeområdet.
Dette skyldes det faktum at appetitten øker dramatisk etter at adrenalin slippes ut i blodet. Først og fremst trekkes en person til søtsaker, og ikke alle kan beherske seg selv. Hvis stresset er kronisk, blir situasjonen forverret etter hvert som du blir utslitt, og ønsket om å spise søtsaker vokser stadig.
Insulin
Når vi snakker om insulin, bør vi huske et annet hormonelt stoff - glukagon. De påvirker blodsukkernivået. Og derfor på et sett med kroppsvekt. Vær oppmerksom på at effekten på glukose er motsatt. Insulins jobb er å senke sukkernivået og levere det til mobilstrukturer, hvor det deretter omdannes til energi.
Hvis kroppen ikke trenger energi, leverer insulin glukose til fettstrukturen, noe som fører til vektøkning. Glukagon får igjen en lav sukkerkonsentrasjon til at leveren frigjør glukose fra fettvev, hvoretter den brukes til energi. Insulinsyntesehastigheten påvirkes sterkt av hormoner syntetisert av eggstokkene. Insulinresistens er en veldig viktig indikator. Hvis den er høy, blir kroppen insulinresistent og personen går opp i vekt.
Prolaktin
Dette hormonelle stoffet syntetiseres av hypofysen og kan i høye konsentrasjoner forårsake vektøkning. Hormonets hovedoppgave i en kvinnes kropp er å regulere produksjonen av morsmelk, og i siste trimester stiger nivået kraftig. I små mengder finnes også prolaktin i mannskroppen.
Hvis en kvinnes prolaktinnivå overskrider det normale nivået, reduseres produksjonen av østrogen, og menstruasjonen blir uregelmessig. Hvis denne situasjonen blir observert over lang tid, kan menstruasjonen stoppe helt, og brystkjertlene vil begynne å produsere melk. Dette er hovedsymptomet på en forstyrrelse i hormonsystemet, som er forbundet med mange problemer, inkludert vektøkning.
Hovedeffekten på kroppsvekten er prolaktin gjennom påvirkning på appetitten. Under graviditet er dette viktig, fordi noen av næringsstoffene som moren bruker, blir tatt av fosteret. Men hvis en kvinne ikke er gravid, og konsentrasjonen av hormonet er høy, er det vanskelig å unngå vektøkning. Hormonet undertrykker også eggstokkene, og reduserer derved syntesen av østradiol og testosteron.
Med alderen og overgangsalderen øker konsentrasjonen av prolaktin, noe som kan føre til en økning i kroppsvekten. Mange faktorer påvirker syntesen av det hormonelle stoffet, for eksempel stress, sport, hypotyreose, forskjellige medisiner osv. Hvis du mistenker at nivået av prolaktin i kroppen din har økt, anbefaler vi at du oppsøker lege og utfører en diagnose.
Leptin
Leptin er også et hormon som bidrar til vektøkning. Dette stoffet ble oppdaget relativt nylig, og det brukes av kroppen som en regulator av mengden fettvev og deres fordeling i hele kroppen. Syntesen av et stoff kan forstyrres i middelalderen eller i overgangsalderen. Et interessant faktum er at hormonet syntetiseres direkte av fettvev.
En gang i blodet, og deretter i hjernen, forteller leptin det om mengden fettreserver. I tillegg har stoffet en viss effekt på reproduktiv funksjon. Det blir vanskelig for en kvinne å bli gravid med overdreven fedme eller lav appetitt. Nesten alltid, hos mennesker som lider av disse plagene, under diagnosen, finner man en høy konsentrasjon av leptin og forstyrrelser i synteseprosessen.
Forskere antar at leptin trygt kan redusere appetitten mens det øker mobilstrukturenes evne til å forbruke energi, noe som fører til vekttap. En annen viktig oppgave løst av hormonet er aktivering av produksjon og frigjøring av NPU (neuropeptid U).
Dette stoffet har de motsatte egenskapene til leptin, reduserer energiforbruket og øker appetitten, samt konsentrasjonen av insulin med kortisol. Alle vet at fordelingen av fettvev i mannlig og kvinnelig kropp er forskjellig. Forskere spekulerer nå i at dette skyldes konsentrasjonen av leptin, hvis produksjon er påvirket av østrogener, testosteron og progesteron.
DHEA
Et annet hormon som er utbredt i mannskroppen. På en gang ble syntetisk DHEA fremstilt som et effektivt vekttapsprodukt, men det kunne bare være gunstig for menn. Hvis en kvinne tar medisiner basert på dette stoffet, vil hun i tillegg til å gå opp i overvekt også få mange problemer. Hormonet syntetiseres mest aktivt i kvinnekroppen før overgangsalderen.
I løpet av forskningen ble det funnet at i overgangsalderen i kvinnekroppen er det et høyt innhold av fett, som fordeles over hele kroppen i form av et eple. Samtidig er konsentrasjonen av leptin høy, og det er brudd på prosessene for hormonproduksjon. Teorien om leptinresistens er nå populær, noe som forklarer tilstedeværelsen av en høy konsentrasjon av hormonet hos overvektige mennesker.
Siden kroppen blir mindre følsom for stoffet, har ikke hjernen et fullstendig bilde av hva som skjer i kroppen. Hvis leptinresistensindikatoren er normal, bør en økning i konsentrasjonen føre til aktiv fettforbrenning.
Du vil lære mer om hormoner som påvirker vekten i følgende video:
