Anticellulittprodukter: hva skal du lene deg på for å bli kvitt "appelsinskallet" og gå ned i vekt? Alle 10 dagene av dietten mot cellulitter er oppført her. Du bør ikke stole på at cellulitter lett kan beseires med en dyr krem, selv langtidsinnpakning i cellofan eller bare en massasje vil ikke hjelpe. Alt dette vil være sløsing med tid, penger og energi, hvis du bare fortsetter å spise, som før - uregelmessig, ved å bruke "usunn mat."
Hva er disse "skadelige produktene" som provoserer cellulitter? Vi skal snakke om dette litt senere, men la oss nå finne ut hvorfor dette ubehagelige fenomenet oppstår?
Årsakene til cellulitt er slagging av kroppen (hurtigmat, uregelmessig matinntak, alkohol); galle mangel; stillesittende livsstil og konstant stress. Som et resultat forstyrres lymfatisk utstrømning og mikrosirkulasjon i det subkutane fettlaget. Huden blir ujevn, depresjoner og humper dukker opp, derav navnet - "appelsinskall effekt". Dette er hovedsakelig rumpe, hofter, noen ganger armer og skuldre.
Som du kan se, spilles hovedrollen av riktig ernæring (spesiell, rettet mot cellulitter), som gradvis vil fjerne alle giftstoffer og giftstoffer, forbedre galleutskillelsen og normalisere vann-saltbalansen. En slik diett bør samtidig skape betingelser for et kaloriunderskudd. Hvorfor er dette nødvendig? På grunn av underskuddet (mangel) på den vanlige mengden kalorier, begynner kroppen å begynne å bruke sine interne reserver, og dermed bli kvitt fett, smaksatt med cellulitt.
La oss nå gå videre til de produktene som beholder væske i kroppen og danner frie radikaler. Disse inkluderer:
- Røkt og pølseprodukter.
- Fett kjøtt og animalsk fett.
- Grillet kylling.
- Hermetikk og alle produserte produkter.
- Sjokolade, svart te, kaffe.
- Alkoholholdige drinker.
- Mel, sukker (hvit ris, bakverk, søtsaker, pasta, brød).
- Terninger, kunstige tilsetningsstoffer, krydder som inneholder smakforsterkere, margarin, ferdigretter.
- Pickles og marinader.
Diettmeny mot cellulitter: Hva å lene seg på?
- Matvarer som inneholder fiber: belgfrukter, frukt, tørket frukt, grønnsaker, fullkorn.
- Kjøtt, fisk, sjømat, egg, meieriprodukter (fettfattig), frø, nøtter.
- Drikkevann - fjerner overflødig væske fra kroppen og bidrar til å eliminere giftstoffer.
- Urteinfusjoner, grønn te, sukkerfri kompott.
I tillegg til et så balansert kosthold, som bør følges for å unngå utseende av "appelsinskall", er det et mer målrettet program kalt anti-cellulitt diett som varer i 10 dager.
Så på dag 1, 3, 5, 7, 9 spiser vi stort sett rå grønnsaker og frukt. Av fruktene anbefales det å spise ananas (finn ut om kaloriinnholdet i ananas), appelsiner, grapefrukt, mandariner, kiwi, mango, epler, druer, papaya, pærer. Tilsett bønnespirer, soyabønner, sitronsaft, spirede hvetekorn, litt olivenolje i salater. Alle meieriprodukter er forbudt på dette tidspunktet.
På den andre dagen av dietten spiser vi bare frukt (unntatt bananer).
På dag 4, 6, 8, 10, i tillegg til rå grønnsaker og frukt, legger vi til litt frokostblanding i kostholdet, og vi spiser noen av grønnsakene i kokt form. Fra frokostblandinger kan du bokhvete (finn ut om kaloriinnholdet i bokhvete), ris, linser, havregryn.
Hva mer trenger du å gjøre?
Under dietten mot cellulitter, bytt ut intens trening med en moderat belastning på musklene: å gå en time, Pilates, yoga, trene på simulatorer er bra. Under vannprosedyrer må du bruke en hard vott eller vaskeklut som gni problemområder.
Det er viktig etter et 10-dagers "anti-cellulitt vekttap" å fortsette å følge riktig diett, som ble beskrevet ovenfor, men ikke like hardt (som i en 10-dagers maraton), men mer rasjonelt og balansert. I tillegg må du holde øye med helsen til hormonsystemet og ikke slutte å trene. La det være et minimum, men vanlig.
Anmeldelser om denne dietten er bare positive, siden en slik metode for å miste vekt og et anticellulittprogram har en positiv effekt på den generelle helsen til å miste vekt.
Ikke mer cellulitter, men bare en slank figur og sunn, glatt hud!
