Hvordan gå ned i vekt med melk og bananer? Kan du erstatte melk med kefir? Hvor mange kilo tar en bananost og banan diett i 7 dager? Meny, exit, fordeler og ulemper. Hvis du tror at banan diett er en misforståelse og ikke sant, så er det ikke det. Til tross for at disse fruktene ikke er kalorifattige (89 kcal per 100 g), inneholder de enkle karbohydrater, som, når de brytes ned, gir mye energi. Ernæringsfysiolog Jane Griffin har imidlertid allerede talt alt og foreslått et nytt kortsiktig kosthold som bare består av bananer og fettfattig melk. Forresten, før du starter denne metoden for å gå ned i vekt, les om skadene av bananer.
I tillegg til å gå ned i vekt, kan denne dietten hjelpe med fordøyelsesproblemer, gastritt og sykdommer ledsaget av ødem. Studier av kanadiske forskere har vist at bananer stimulerer utskillelsen av slim fra mageveggen og kan hjelpe mot fedme, hypertensjon, utilstrekkelig blodtilførsel, sykdommer i galleveier, nyre og lever og bakteriell dysenteri.
Hvilke bananer er riktige
Ikke alle frukter er egnet for vekttap, men bare en rik gul farge med et tynt skall. Velg modne - de, i motsetning til umodne grønne, inneholder mer løselig stivelse som kroppen vår kan fordøye. Du bør være oppmerksom på at de såkalte "vegetabilske" bananene (ikke for diett) er litt lengre og har en tykk grønn hud.
Ved hjelp av et banan diett kan du gå ned 1 kg per dag.
Melk-banan diett i 3 dager
Du kan kombinere den med melk eller fettfattig kefir - disse produktene hjelper perfekt til å rense mage -tarmkanalen. Når det gjelder varighet, tar det 3-4 dager, og i løpet av denne tiden er det fullt mulig å gå ned til 4 kg. Det daglige kostholdet bør inneholde 3 bananer og samme antall glass melk (opp til kanten - 200 g). Du kan dele denne maten hele dagen (du får 5-6 måltider), og i mellom kan du drikke grønn te uten sukker eller rent vann. Noen erstatter melk med kefir eller fermentert bakt melk - dette er mulig hvis kroppen ikke reagerer godt på ren melk. Lær om kaloriinnholdet i fermentert bakt melk og dens gunstige egenskaper.
Banan diett i 7 dager
Hun beregnet 3 til 7 dager. Spis bananer hver dag når du har lyst til å spise (totalt - opptil 1,5 kg). Drikk sukkerfri grønn te eller vann i mellom. Hver dag får kroppen rundt 1300 kcal. I løpet av dagen er det tillatt å spise to kokte egg for å unngå proteinmangel (som i alle mono-dietter, for eksempel, er det en kefir mono-diett).
Hytteost-banan diett 4 dager
Alternative dager som dette: 1, 3 - ostemasse, 2, 4 - banan. På fire dager kan du gå ned 3 kg. Spis bare fettfattig cottage cheese (fettinnhold opptil 5%). Generelt er dette produktet, i likhet med bananer, veldig tilfredsstillende, og det er derfor det brukes så ofte i diett.
Curd dager:
- Frokost: grapefrukt, cottage cheese (120 g)
- Lunsj: et stykke melon, cottage cheese (120 g)
- Middag: grapefrukt, cottage cheese (120 g)
Banan dager
- Frokost: 1 banan, 200 ml skummet melk
- Lunsj: kokt egg, banan
- Middag: kokt magert kjøtt (200 g), 2 bananer
Drikk grønn te og rent vann i en hvilken som helst mengde.
Hvorfor velge akkurat denne dietten
Banan vekttap, beregnet for både 3 og 7 dager, lar kroppen få en stor mengde kalium, og det er bra for hjertet, fjerner giftstoffer og giftige stoffer, renser tarmene godt og virker avførende. Og en ting til: Som med alle monodietter vil du spise mindre et produkt her enn under et blandet måltid.
ulemper
Hvis du ikke er spesielt glad i bananer, er dette heller ikke ditt alternativ for å gå ned i vekt (for ikke å ha vedvarende avsky).
Produksjon
Oftest, etter slutten av "bananmaraton", er det mange kvinner som "tar igjen" og slår på alt, som et resultat av at de får de vanlige kiloene. Derfor forlater vi banandietten nøye og legger til et eller to produkter om dagen på menyen vår. Bedre start med juice, frukt og salater. Vær forsiktig med søtsaker og fet mat. Ikke tapp om natten og stå opp fra bordet med en følelse av svak sult.
