Finn ut funksjonene og finessene i det kjemiske dietten, så vel som på menyen, takket være hvilken du kan gå ned i vekt uten å skade helsen. Den kjemiske dietten til Osama Hamdiy regnes som en av de mest interessante og effektive proteiner med lavt karbohydratinnhold i dag, som du kan gå ned i vekt med. Etter å ha fulgt denne teknikken, går omtrent en tredjedel av den totale kroppsvekten bort. For å gjennomføre hele kostholdet, blir det mulig å bli kvitt 25 kg. Denne teknikken kan også kalles en eggteknikk, men det er ingen skadelig kjemi i kjernen.
Denne dietten ble utviklet av den berømte professoren Osama Hamdiy, først var kurset nøyaktig en måned, og det ble anbefalt å bekjempe overvekt for personer som lider av diabetes. Men takket være de positive resultatene begynte denne teknikken å bli mye brukt av nesten alle.
Dietten fikk navnet sitt på grunn av det faktum at visse matvarer har en kjemisk reaksjon, og som et resultat oppstår en mer akselerert nedbrytning av fett. Det er viktig å huske at den kjemiske diettmenyen er strengt kaloribasert og må følges, ellers oppnås ikke ønsket effekt. Dr. Chlamydius hevder at takket være kunnskapen om kompleksiteten til de kjemiske prosessene som skjer i kroppen, er det mulig å velge riktig mat som vil absorberes raskt og ikke vil provosere utseendet av fettforekomster.
Regler og egenskaper ved et kjemisk kosthold
Jenter som allerede har prøvd innflytelsen av et kjemisk kosthold på seg selv, anbefaler å starte det på mandag, fordi dietten er strengt planlagt i ukedagene. I tilfelle kurset brytes, må du begynne på nytt, mens pausetiden ikke spiller noen rolle.
Hovedtrekkene og prinsippene for et kjemisk kosthold er:
- Hver morgen, før frokost, er det nødvendig å merke din egen vekt på et spesielt diagram for å kunne overvåke resultatet av dietten.
- Hver dag må du drikke minst 2 liter rent vann, men ikke under måltider, men mellom måltidene.
- Den kjemiske dietten har ingen aldersbegrensninger og kan brukes av nesten alle.
- Hovedproduktet av dietten er kokte egg. De har evnen til å bli fullstendig absorbert i kroppen, men til tross for det minimale kaloriinnholdet, gi kroppen den nødvendige energien.
- I tilfelle mengden mat ikke er tydelig angitt, er det lov å spise til en følelse av full metthet vises.
- Det er lov å konsumere sitrusfrukter (grapefrukt, sitroner og appelsiner), ettersom de ideelt sett kombineres med andre produkter og bidrar til aktiveringen av fettnedbrytningsprosessen.
- Hvis du har en individuell intoleranse for et bestemt produkt, kan du helt oppgi det.
- All frukt er tillatt fersk, med unntak av druer, bananer, tørket frukt og mango.
- Det er forbudt å erstatte noen produkter med andre, siden det ikke vil bli noe resultat av slik ernæring.
- Diettens varighet er nøyaktig en måned, det er lov å utføre det en gang i året.
- Ikke bruk veldig varme krydder og olje under tilberedningen. Du kan lage mat i vann eller i din egen juice.
- Det er verdt å prøve å forlate sukker og salt helt, eller redusere mengden til det nødvendige minimum. Det ideelle alternativet ville være å erstatte sukker med honning.
- Det bør gå minst to timer mellom hovedmåltidene.
- Det bør være et siste måltid noen timer før sengetid.
- Bare fettfattig og diett er tillatt i kokt, bakt eller dampet form (for eksempel storfekjøtt og fjærfe, men bare uten skinn).
- Alle grønnsaker er tillatt ferske, dampede eller kokte, det eneste unntaket er poteter.
- Til snacks kan friske bær, frukt eller grønnsaker brukes, men bare noen få timer etter hovedmåltidet.
Fordelene med et kjemisk kosthold
Effektiviteten av resultatene oppnådd, etter å ha utført et kjemisk diett, bidrar til å markere mange av de positive egenskapene, som inkluderer:
- I gjennomsnitt er vekttap omtrent en tredjedel av den opprinnelige kroppsvekten.
- Det er et ideelt alternativ for personer som lider av sykdommer som diabetes.
- Kostholdet er balansert, slik at kroppen får den nødvendige mengden næringsstoffer og vitaminer.
- På grunn av den ganske varierte menyen med det kjemiske dietten og størrelsen på porsjonene, er dietten ikke begrenset, så det er ganske enkelt å overføre dietten.
- Etter en måned, der dietten blir fulgt, reduseres kroppens trang til søtt, fett, mel og salt mat betydelig, og det blir mulig å kontrollere sultfølelsen.
Ulemper med et kjemisk kosthold
Akkurat som alle andre metoder for å gå ned i vekt, som er basert på å begrense ernæring, har en kjemisk diett visse kontraindikasjoner, som inkluderer følgende:
- Det første måltidet vil være det samme gjennom hele måneden.
- Eggediet er strengt forbudt under graviditet og amming.
- Det anbefales ikke å bruke denne teknikken i nærvær av sykdommer i lever, nyrer og hjerte, lidelser i mage -tarmkanalen og urinveiene, med høyt blodtrykk.
- Hvis du er allergisk mot sitrusfrukter eller egg.
- Inntak av mat og ernæring må overholdes strengt, det kan ikke være noen avvik fra det etablerte kostholdet.
Kjemisk diett i en måned
Standardforløpet for den kjemiske dietten er designet for nøyaktig fire uker, og om nødvendig vil det være mulig å gjenta dietten den første uken, hvoretter du umiddelbart kan gå til den fjerde.
1. ukes meny
I syv dager, både den første og den andre uken, blir det de samme frokostene - 2 kokte egg, 0,5 grapefrukt, sitron eller appelsin.
Det er nødvendig å følge menyen for de resterende dagene av dietten strengt:
- mandag - til lunsj, en fruktsort i ubegrensede mengder, til middag, en type kjøtt (du kan spise så mye du trenger til du føler deg mett).
- tirsdag - til lunsj, kyllingfilet i hvilken som helst mengde, til middag, sitrusfrukter, egg og grønnsaker i ubegrensede mengder, til du føler deg mett.
- onsdag - til lunsj, hard ost, men ikke fete varianter, kli skål, tomater, til middag en type kjøtt, i hvilken som helst mengde.
- Torsdag - en frukttype til lunsj, inntil metthetsfølelsen kommer, til middag, en type kjøtt og salat, til du begynner å bli mett.
- fredag - egg til lunsj, i hvilken som helst mengde, til middagsalat, fisk og sitrusfrukter, til du føler deg mett.
- lørdag - til lunsj, en fruktsort i ubegrensede mengder, til middag, en type kjøtt og salat til du føler deg mett.
- søndag - til lunsj kyllingfilet, sitrusfrukter og grønnsaker i en hvilken som helst mengde, grønnsaker til middag til du føler deg mett.
2. ukes meny
Alle syv dagene gjentas frokost fra den siste ukens diett. I resten av måltidene må du følge følgende diett strengt:
- mandag - til lunsj en slags kjøtt og salat, til du føler deg mett, til middag grønnsaker, egg og sitrusfrukter i ubegrensede mengder.
- tirsdag - til lunsj, kyllingfilet og salat, til du føler deg mett; til middag, sitrusfrukter, egg og grønnsaker i ubegrensede mengder.
- onsdag - til lunsj en slags kjøtt og agurker, til du føler deg mett; til middag, grønnsaker, egg og sitrusfrukter i en hvilken som helst mengde.
- Torsdag - til lunsj, fettfattig ost, egg og grønnsaker, før metthetsfølelsen begynner, til middag, egg i ubegrensede mengder.
- fredag - en slags fisk til lunsj, egg i en hvilken som helst mengde til middag.
- lørdag - til lunsj en type kjøtt, tomater og sitrusfrukter i ubegrensede mengder, til middag til en frukt til du føler deg mett.
- søndag - til lunsj, kyllingfilet, grønnsaker og sitrusfrukter, til middag, frukt i ubegrensede mengder.
3. ukes meny
- mandag - fersk og moden frukt, bær hele dagen i en hvilken som helst mengde.
- tirsdag - kokte, dampede og friske grønnsaker hele dagen i ubegrensede mengder.
- onsdag - grønnsaker og frukt (dampet, kokt, fersk).
- Torsdag - sjømat og fisk i bakt og kokt form i ubegrensede mengder hele dagen.
- fredag - ferske grønnsaker, en type kjøtt, dampet, kokt eller bakt i hvilken som helst mengde.
- lørdag - kokte, dampede og friske grønnsaker hele dagen i ubegrensede mengder.
- søndag - fersk og moden frukt med bær, men bare av én type, hele dagen i en hvilken som helst mengde.
4. ukes meny
Antall produkter er designet for tre måltider, med minst to timer mellom hvert måltid:
- mandag - sitrusfrukter, kli -toast, kyllingfilet, 2 tomater, 2 agurker, 250 g fisk.
- tirsdag - kli ristet brød, 500 g moden melon eller vannmelon (kan erstattes med 2 modne epler), 2 tomater, 2 agurker, 400 g kjøtt.
- onsdag - sitrus, kli ristet brød, 2 tomater, 2 agurker, 250 g grønnsaker, 100 fettfattig hard ost.
- Torsdag - sitrus, kyllingfilet, kli ristet brød, 2 tomater, 2 agurker.
- fredag - sitrus, 2 tomater, salat, 2 egg.
- lørdag - sitrus, kli ristet brød, kyllingfilet, 2 agurker, 2 tomater, 200 g fettfattig kefir, 150 g hytteost med 0% fett.
- søndag - sitrus, kli ristet brød, 2 agurker, 2 tomater, 250 g grønnsaker, 200 g fisk, 100 g diett cottage cheese med 0% fett.
Kjemisk kosthold: fakta
Mens du følger en kjemisk diett, vil kroppen for en viss tid være begrenset i mengden innkommende karbohydrater, mens energi hentes fra bare ett protein. Kroppen bruker mye mer energi på proteinbehandling, på grunn av hvilket vekttap begynner å skje.
For å fylle opp kroppens tilførsel av vitaminer, er det nødvendig å spise friske grønnsaker og frukt som skikkelig balanserer kostholdet. Før du følger denne metoden for å gå ned i vekt, bør du først rådføre deg med en ernæringsfysiolog for å avgjøre om det er kontraindikasjoner.
I utgangspunktet ble dette proteindiet utviklet spesielt for personer som lider av diabetes og synes det er vanskelig å gå ned i vekt ved å bruke andre metoder for å gå ned i vekt. Ved å følge denne dietten, forhindres muskeldystrofi under diettbegrensning. Protein bidrar til metning av kroppen og hjelper ikke bare med å fjerne eksisterende overflødig kroppsfett, men også til å bygge muskelmasse for idrettsutøvere.
Ved hjelp av et kjemisk kosthold er det en sjanse til å bli kvitt nesten 25 kg overvekt på bare en måned. Slike resultater kan imidlertid bare oppnås hvis det er regelmessig fysisk aktivitet. Det vil være nok å gjøre lette morgenøvelser eller jogge i frisk luft hver dag. Hvis du vil gå ned i vekt og fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen, må du følge det etablerte kostholdet strengt.
Mer om Osama Hamdiy -dietten i denne videoen:
